Zespół rzepkowo-udowy

2 odpowiedzi
Dzień dobry,
czy po miesiącu ćwiczen powinnam mieć poprawę? Wydaje mi się , że pogarsza .
Moje ćwiczenia: na leżąco z piłką : po 10 razy każde ćwiczenie, seria x4- z piłka pomiędzy udami podnoszenie kąt 90, piłka pod kolanami i dociskanie, wciskanie piłki na siedząco w ścianę , pilka pomiędzy łydkami podnoszenie na niewielką wysokośc, jedna nohga zgięta , druga podnoszenie wyprostowana . Chodze też w butach na szerokim obvcasie około 6 cm , nie ćwiczę nic innego , ani inaczej nie przeciązam kolam. Coś robię nie tak? Coiś jeszcze mogę wprowadzić?
Moim zdaniem, trudno jest prawidlowo wykonywac cwiczenia, nawet jesli mamy dokladne instrukcje...wiem to rowniez z autopsji. Wstepne wprowadzenie przez wykwalifikowanego rehabilitanta jest bardzo istotne...wtedy asymetryczna postawa i inne problemy zostana od razu korygowane. Pozdrawiam, MS

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Sądzę, że po miesiącu powinna być poprawa. Myślę, że należy odwiedzić ortopedę i przemyśleć dalszy plan działania. Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.