mgr Renata Kostecka

Pierwsza konsultacja psychologiczna to spotkanie z psychologiem, podczas którego można omówić swoje trudności, obawy, sposób radzenie sobie w konkretnej dziedzinie życia. To pierwszy krok do zrozumienia problemu i znalezienia możliwych rozwiązań. Psycholog wysłucha o danej sytuacji i zada kilka pytań. Konsultacja może dotyczyć: - problemów emocjonalnych, - trudności w relacjach, - stresu czy kryzysów życiowych, - lęku, depresji, - trudności rodzicielskich, małżeńskich. itp. W przyjaznej atmosferze można uzyskać konkretne wskazówki i wsparcie. Konsultacja zawsze trwa 50 minut i ma charakter indywidualny. Może być jednorazowym spotkaniem lub jej wynikiem mogą być kolejne - zazwyczaj do 10-ciu spotkań, w celu poprawy jakości życia osoby zainteresowanej. Jak przygotować się do konsultacji online? 1. Znajdź ciche i przyjazne miejsce, wybierz przestrzeń, w której będziesz mógł/mogła swobodnie rozmawiać bez obaw, że ktoś Cię usłyszy lub przeszkodzi. 2. Sprawdź sprzęt i połączenie internetowe. Upewnij się, że Twoje urządzenie działa prawidłowo, a połączenie internetowe jest mobilne. 3. Zadawaj pytania. Nie krępuj się pytać psychologa o wszelkie wątpliwości dotyczące terapii online. Bądź otwarty na nowe doświadczenia. Terapia online może różnić się od tradycyjnej, ale warto dać jej szansę i być otwartym na nowe możliwości. Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak tradycyjna? Niezależnie od formy spotkania terapia online i tradycyjna opiera się na wzajemnej współpracy, szacunku i zaufaniu. Liczy się także pewna struktura i ustalenia co do regularności spotkań, czasu trwania, miejsca spotkań, wspólnie ustalone cele i metody pracy. Badania nad skutecznością terapii wskazują, które elementy w największym stopniu decydują o jej skuteczności. Nie wykazują one większych różnic między terapią online a tradycyjną. Terapia online budzi jednak u niektórych osób wątpliwości. Obawy co do podjęcia terapii występują także u osób, które chcą korzystać z tradycyjnej terapii. Istnieją dowody naukowe, że sojusz terapeutyczny zawarty w warunkach terapii online i w tradycyjnej metodzie może być tak samo wartościowy. Badania dotyczą głównie form terapii poznawczo-behawioralnej, której metody łatwo można wdrożyć w terapii online. Istnieje wiele rzetelnych metodologicznie badań, których wyniki wskazują, że terapia online, może przynieść efekty nie mniejsze niż tradycyjna terapia. Warto zaznaczyć, że nie ma obecnie takich badań, które wskazują, że terapia online jest szkodliwa. Za efekty terapii odpowiada wiele różnych czynników, również nie związanych z charakterem pracy online. Wato jednak wiedzieć, że w przypadku, gdy nie spełnia ona oczekiwanych efektów, obie strony mają prawo zadecydować o przerwaniu spotkań. Zapraszam do korzystania z konsultacji i pomocy psychologicznej online. Po umówionej wizycie na podany przez Pana/Panią numer telefonu zostanie wysłany link, w który należy kliknąć o wyznaczonej godzinie konsultacji. Link kieruje na spotkanie i nie wymaga logowania, tylko dostępu do Internetu. Łączy z platformą zoom. Pozdrawiam serdecznie Renata Kostecka, psycholog