mgr Zuzanna Sobczak

Z wykształcenia jestem fizjoterapeutą i terapeutą manualnym. W swojej pracy płynnie łączę trening terapeutyczny, rehabilitację i trening siłowy. Jestem zdania, że wiele problemów zdrowotnych może być rozwiązanych poprzez wzmocnienie ciała dobrze ułożonym programem ukierunkowanym na siłę, przy zachowaniu elastyczności mięśni. Nie bez powodu mówi się, że siedzenie to „nowe palenie”. Staliśmy się słabi, wiotcy, poprzykurczani. Osłabienie szkieletu mięśniowego spowodowało szereg kompensacji prowadzący do problemów z sylwetką, przewlekłego bólu oraz kontuzji. Bycie słabym stało się niebezpieczne. Nasze ciało bowiem odżywia ruch, a do jego niezaburzonej pracy potrzebna jest odpowiednia równowaga siły i mobilności danych struktur mięśniowych i tkanki łącznej. Nie wykorzystuje w swoich treningach maszyn, bazuję na treningu w pełni funkcjonalnym. Do swoich zajęć wplatam elementy korekcji słabych ogniw takich jak zaburzenia mobilności czy stabilności.

Osiągnięcia i ukończone szkolenia
Terapia Wisceralna, Styczeń 2020
Fascia Manipulation by Stecco, Solec Zdrój 2a I 2b, 2019
Szkoleniowec firmy PTA
Nagranie podcastu dotyczącego treningu siłowego kobiet.
CKB Top Team Instructor przyznane jako pierwszej kobiecie w Polsce, Zielona Góra, 2019
Fascia Manipulation by Stecco, Solec Zdrój 1a i 1b 2019
Sędzia w Mistrzostwach Polski Kettlebells Hardstyle
Kurs Instruktora Trójboju Siłowego, Barbell Brothers, Gdynia 2019
CKB Ekspert, specjalizacja MOBILITY
2 miejsce w kat. do 67kg Mistrzostwach Świata federacji WPA
2 miejsce w kat. do 72kg w Debiutach Trójboju Siłowego we Wrocławiu 2018
Posturologia, Warszawa 2018
DNS III Exercise, uzyskanie tytułu jednego z pierwszych trenerów tej metody w Polsce.
Warsztat z Trójboju Siłowego, Sierpień 2018
Kurs Pinoterapii wg założeń terapii manualnej Radosława Składowskiego
Od 3 lat szkoleniowiec treningu prozdrowotnego, zatrudniona w kilku firmach w Polsce
Od 2 lat regularnie piszę dla Magazynu branżowego BodyChallenge
DNS II Exercise (Lublin, 12.2017)
DNS I Exercise (Lublin, 07.2017)
Zaawansowane korekcje FMS (Gliwice, 11.2015)
Pierwsza kobieta w Polsce i 17 na świecie ukończyła wyzwanie Iron Maiden (Zielona Góra, 27-29.05.2016 )
StrongFirst Kettlebell Instructor Certification (SFG1) ukończony z wyróżnieniem (Zielona Góra, 27-29.05.2016)
Szkolenie „Aktywna przez 9 miesięcy” Reha-Fit, Kraków
Ocena funkcjonalna FMS (Functional Movement System – Gliwice, 05.2015)
Warsztaty żywieniowe „Dieta Paleo”
VI miejsce w kat. Elite Kobiet Łódź Garage Games
Warsztaty szkoleniowe „Podnoszenie ciężarów” prowadzący Bartłomiej Bonk, Opole 2014
„Dieta i suplementacja w treningu funkcjonalnym” CrossTrec, Cetniewo 2014
„Weightlifting workshop” prowadzący Dimitr Klokov, Gdynia 2014
Warsztaty szkoleniowe „Dwubój olimpijski” Małgorzata Wiejak, Bielsko-Biała 2014
Tytuł Mistrzyni Polski w Zawodach Kettlebell Hardstyle 2014
CrossFit Level 1 Certificate (28.06.2014)
Jako pierwsza kobieta w Polsce dołączam do elitarnej grupy Kettlebells Top-Team
Tytuł Terapeuty Manualnego wg standardów IFOMPT (26.10.2013)
IV miejsce w kat.OPEN Battle of the machines 2014 Bydgoszcz
II miejsce na I Otwartych Mistrzostwach Podlasia Kettlebell Hardstyle
Kurs Trenera Personalnego 20.04 – 20.05.2013
Pierwsza nagroda z 52 prac w konkursie i Habdys pt. Postaw diagnozę i ułóż plan rehabilitacji
Szkolenia „Terapia manualna według standardów IFOMPT – 10 modułów, prowadzący Stanisław Legocki (Katowice, 2011 – 2012)
II miejsce w zawodach Crossfit Kraków kat. Open
Temat pracy magisterskiej „Ocena zmian w bioelektrycznej aktywności mięśnia czworogłowego pod wpływem terapii kinesiology taping obniżającym rzepkę doogonowo u osób cierpiących na choroby stawu rzepkowo-udowego”
Studia II stopnia na kierunku Fizjoterapia ukończone z tytułem magistra na Akademii Wychowania Fizyczego w Krakowie (21.10.2012 r.)
Ogólnopolskie szkolenie CrossFit Mjollnir z zakresu Gimnastyka Sportowa
Uczestniczka i pomoc w Szkoleniu CrossFit Mjollnir w Chałupach
Kurs stabilizacji odcinka szyjnego. Problemy niestabilności w rejonie szyjnego odcinka kręgosłupa i stawów skroniowo-żuchwowych (Katowice 06.2012)
Kurs stabilizacji stawów kończyn. Koncepcja stabilizacji stawów kończyn na bazie zrozumienia funkcji lokalnych i globalnych systemów stabilizujących i sensomotoryki. (Katowice 06.2012)
Kurs stabilizacji centralnej: Stabilność- niestabilność. Kompensacyjne schematy ruchowe przy dysfunkcjach i dysfunkcjach i niewydolności systemów stabilizujących. Prowadzący: PT, OMT Stanisław Legocki (Katowice 06.2012)
Podstawowe szkolenie z elektromiografii powierzchownej sEMG (Bielsko- Biała 26.07.11)
Monitorowanie oraz trening motoryki podstawowej w prewencji stanów przeciążeniowych w sztukach walki prowadzący Centrum sportowo- rehabilitacyjne Reha-Forma (Sosnowiec 4.07.11)
Szkolenie „Algonix by medilab” prowadzący: Michaela Peter (Bielsko- Biała 5-06.11.11)
Szkolenie z zakresu oceny i terapii bólu kręgosłupa prowadzący Adrian Vleeming (Katowice 4-5.03.11)
Kurs podstawowy Kinesiology Taping prowadzący Tomasz Senderek (12 -13.02.11 Sosnowiec)
Studia I stopnia na kierunku Fizjoterapia ukończone z tytułem licencjata na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach(12.07.2010)