mgr Anna Brycka

Witam serdecznie na moim profilu.
Nazywam się Anna Brycka. Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Moja droga zawodowa zaczęła się od ukończenia studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Następnie poszerzyłam swoje kwalifikacje, uczestnicząc w studiach podyplomowych z psychologii sportu na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Obecnie uczestniczę w 4-letnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym w Instytucie Poznawczym. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, co świadczy o moim zaangażowaniu w rozwijanie i doskonalenie moich umiejętności zawodowych. Wciąż poszerzam swoją wiedzę poprzez aktywny udział w różnorodnych szkoleniach i konferencjach.

W mojej praktyce terapeutycznej skupiam się na wielu obszarach, w tym:
● Zaburzeniach nastroju, takich jak obniżony nastrój, depresja i myśli samobójcze.
● Zaburzeniach lękowych, obejmujących napady paniki, lęk uogólniony, fobię społeczną, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), poczucie derealizacji i depersonalizacji.
● Zaburzeniach psychosomatycznych, w tym problemach ze snem oraz napięciowych bólach mięśni i głowy.
● Trudnościach w relacjach międzyludzkich, takich jak brak zaufania, problemy z asertywnością, trudności w wyrażaniu potrzeb, oczekiwań i emocji, kłopoty ze stawianiem granic, lęki przed nawiązywaniem nowych relacji i utrzymaniem tych istniejących.
● Trudnościach z samooceną, takich jak zaniżone poczucie własnej wartości, trudności z samoakceptacją, porównywanie się do innych i poczucie bycia gorszym od innych.
● Trudnościach w regulacji emocji, w tym problemach z wyrażaniem złości, impulsywnych wybuchach złości, agresji słownej i lęku przed wyrażaniem złości.
● Pomagam także w wyznaczaniu celów, wzmocnieniu motywacji do działania i radzeniu sobie z prokrastynacją.
● Trudnościach związanych z doświadczanym stresem.
● Psychoedukacji u osób z diagnozą ADHD oraz wsparciu rodziców nastolatków z ADHD.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam, pracując jako psycholog w różnych środowiskach, takich jak szkoły średnie, podstawowe i przedszkola, a także w Poradni Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dziecka. W ramach prywatnego centrum zdrowia psychicznego prowadziłam konsultacje psychologiczne dla młodzieży i dorosłych oraz wspierałam rodziców nastolatków w radzeniu sobie z trudnościami wychowawczymi. Posiadam również wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu terapii psychologicznej dla dzieci i nastolatków z autyzmem oraz warsztatów psychoedukacyjnych dla młodzieży i dorosłych.
W mojej pracy terapeutycznej korzystam z różnorodnych technik i narzędzi pochodzących z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania, terapii poznawczej opartej na mindfulness oraz elementów terapii dialektyczno-behawioralnej. Istotnym aspektem mojej pracy jest psychoedukacja i wspieranie klienta w budowaniu ich dobrostanu psychicznego. W terapii poznawczo-behawioralnej wykorzystuję sprawdzone metody i narzędzia, których skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach. Stosowane techniki dobieram w zależności od potrzeb i osobistych preferencji klienta.
Pierwsze spotkanie zawsze poświęcamy na omówienie trudności, z którymi osoba się boryka. W trakcie tej sesji staram się również poznać klienta lepiej, zadając pytania dotyczące opisanych problemów oraz ich szerszego tła. Najczęściej pierwsze 2-3 spotkania wykorzystuję na zebranie dokładnego wywiadu dotyczącego funkcjonowania osoby. Wtedy też staramy się wspólnie określić cel terapeutyczny, który jest istotny dla klienta, oraz plan działania w kierunku osiągnięcia tego celu, wraz z szacowanym czasem trwania terapii. W trakcie kolejnych sesji dostosowujemy narzędzia terapeutyczne do ustalonych celów i indywidualnych preferencji klienta.
Pracuję z młodzieżą od 13 roku życia, dorosłymi oraz rodzicami dzieci i nastolatków.
W pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etycznego Psychologa, a moja praktyka podlega regularnej superwizji. Bardzo ważne jest dla mnie stworzenie w gabinecie bezpiecznej i komfortowej atmosfery.
Zapraszam do gabinetu :)