mgr Anna Pobłocka

Doświadczenie terapeutyczne zdobywałam w Norwegii, gdzie pracowałam w Szpitalu Uniwersyteckim w Oslo na oddziale psychiatrycznym, jak i w Ośrodku dla Osób z Autyzmem HOSO Omsorg AS. Wówczas rozwijałam także indywidualną praktykę psychoterapeutyczną, którą po powrocie do Polski kontynuowałam m.in w Klinice Zdrowia Psychicznego w Tczewie, jak i w Centrum Terapii i Rozwoju PRZESTRZEŃ. Od marca 2023 prowadzę prywatny gabinet w Pruszczu Gdańskim.

Poza bazowym wykształceniem psychologicznym (Uniwersytet Gdański), podjęłam 4- letnie szkolenie psychoterapeutyczne w podejściu integratywnym (INTEGRA w Warszawie), gdzie zapoznałam się z narzędziami z takich podejść jak: terapia psychodynamiczna, poznawczo- behawioralna, Gestalt i ulubiona przeze mnie Terapia Schematu. Aktualnie dalej się rozwijam i jestem w trakcie 3- letniego szkolenia w Polskim Instytucie ISDTP (Intensywna krótkoterminowa psychoterapia terapia dynamiczna) – jest to intensywna metoda pracy, korzystająca z dorobku uznanych podejść terapeutycznych, dodatkowo osadzona w odkryciach medycyny i neuronauki.

Psychoterapia lub wsparcie psychologiczne, to wspaniałe rozwiązanie dla osób, które chcą wziąć odpowiedzialność za swoje życie, emocje i potrzeby. Gwarancją powodzenia jest uczciwie zaangażowanie w samoobserwację i odwaga do zakwestionowania utartych sposobów działania.

PRACUJĘ Z NASTĘPUJĄCYMI TEMATAMI:
- uporczywy lęk, ataki paniki, fobia
- spadek nastroju lub depresja
- paraliż decyzyjny i zagubienie
- powtarzające się schematy w relacjach ( np. wchodzenie w relacje z osobami nadużywającymi substancji psychoaktywnych, ciągłe wchodzenie w rolę ratownika lub częste poczucie bycia "niewidzialnym")
- trudności w obszarze granic (np. kłopot z odmawianiem lub też zbyt mocne/agresywne stawianie granic, budowanie muru wokół siebie)
- nadodpowiedzialność, samopoświęcenie, dokuczliwe poczucie winy
- problemy o podłożu psychosomatycznym, w których diagnostyka i leczenie medyczne nie przyniosły rezultatu (np. silne bóle głowy, biegunki, zaparcia)
- pracuję także z osobami, które po prostu chcą poszerzyć świadomość psychologiczną.

NIE PRACUJĘ Z:
- z dziećmi, młodzieżą, parami
- z osobami uzależnionymi od alkoholu/narkotyków
- z osobami, które nie są zmotywowane do zmiany i nie angażują się w proces.
- z osobami, które nie zgłaszają się na terapię z własnej woli

KONSULTACJA
Każda forma współpracy rozpoczyna się od etapu konsultacji.
Na pierwszym spotkaniu zadaje pytanie „ W jakim emocjonalnym problemie potrzebuje Pan/Pani mojej pomocy?”. Odpowiedź na to pytanie jest kluczowa i warto dysponować możliwie precyzyjnym przykładem z życia, w którym dany problem wystąpił. Takie przygotowanie pomaga zogniskować uwagę i zaangażowanie obu stron.
Czas trwania konsultacji 60 min.

SESJE
Jeśli etap konsultacji zaowocuje decyzją o dalszej współpracy, rozpoczynamy psychoterapię długoterminową lub cykl spotkań rozwojowych. W początkowej fazie diagnostycznej Klient wykonuje dodatkową pracę np. wypełnia test psychologiczny lub wypełnia ankietę biograficzną. Uzyskane informacje pomagają zobaczyć zgłaszany problem w szerszej perspektywie.
Pojedyncze spotkanie trwa 60 min.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SESJI?
Warto dać sobie przestrzeń na ciszę i skupienie przed spotkaniem, jak i po nim. Sesję rozpoczynamy od chwilowego wyciszenia, by móc bardziej świadomie "zlądować" w przestrzeni gabinetu. Potem koncentrujemy się na problemie emocjonalnym, z jakim zgłasza się Klient.

NA SESJI ZE MNĄ MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ:

ZAANGAŻOWANIA
Na sesji jestem aktywna, słucham, zadaję pytania. W gabinecie robię przestrzeń na to, co trudne i niewygodne. Zachęcam do otwartej komunikacji o tym, co się dzieje w Kliencie i pomiędzy nami. By osiągnąć zmianę, niezbędne jest zaangażowanie po obu stronach. Nic szczególnego się nie wydarzy, jeśli aktywność Klienta ograniczy się do przestrzeni 60-minutowej sesji. Tydzień ma 10 080 minut i daje pole samoobserwacji, ćwiczenia nowych zachowań, czy zapisywania na bieżąco trudności, które można poruszyć na sesji. Zgłaszając się na terapię, warto pamiętać o tym, że jest to inwestycja, która wpływa na jakość całego dalszego życia i warto podejść do tego świadomie.

UWAŻNOŚCI
Większość zgłaszanych trudności ma swoje korzenie w nieświadomych i automatycznych mechanizmach, dlatego dokładnie przyglądam się ciału, słowom i reakcjom. Moja uważność na sesji służy temu, by Klient mógł poszerzyć perspektywę na siebie samego i na tej bazie zmierzyć się z niewspierającymi go mechanizmami.

RÓWNOŚCI
Mój styl pracy zakłada równorzędność w gabinecie. Ja jestem specjalistką od mechanizmów psychologicznych i technik leczenia, zaś Klient jest specjalistą od siebie - wie czego pragnie, co myśli, co czuje i w jaki sposób. W gabinecie są dwie osoby i każda z nich może widzieć sprawy inaczej. Kluczowa jest szczera komunikacja, szacunek i cel Klienta.

KREATYWNOŚCI
Spotkania z reguły opierają się na komunikacji słownej, bywa, że stosuję techniki bardziej twórcze i artystyczne. Gdy trzeba wprowadzam ruch i przedmioty, które pomagają doświadczyć terapeutycznej zmiany.

RAM
Sesje odbywają się na pewnych zasadach, które obejmują takie aspekty jak: częstotliwość spotkań, stawka, zasady odwoływania, kontakt między sesjami itd.
Oto kilka z nich:
- w przypadku spóźnienia Klienta, czas spotkania ulega skróceniu
- sesję/konsultację można bezpłatnie odwołać na 24 h przed spotkaniem, sesje odwołana później jest płatna. W awaryjnych sytuacjach można sesję stacjonarną/konsultację zamienić na spotkanie online.
- kontakt mailowy/sms w kwestiach organizacyjnych pon – pt 8:00 – 19:00

Poza tym:

DBAM O ROZWÓJ WŁASNY
Regularnie korzystam z superwizji indywidualnej i grupowej. Nagrywam sesje, by potem fragment mojej pracy poddać merytorycznej ocenie superwizora* lub też samodzielnie go przeanalizować. Uczestniczę w branżowych konferencjach, warsztatach, webinarach i sesjach indywidualnych.

*Superwizor, to psychoterapeuta, który uzyskał odpowiedni certyfikat superwizora psychoterapii. Warunkiem uzyskania takiego certyfikatu jest posiadanie certyfikatu psychoterapeuty oraz spełnienie wielu dodatkowych wymogów, m.in. optymalnie długiej praktyki oraz odpowiednio dużej liczny godzin własnej superwizji.

W czasie wolnym jestem miłośniczką przyrody i twórczo - kreatywnego spędzania czasu.

Zapraszam serdecznie do współpracy.
Anna Pobłocka