Co powinniśmy wiedzieć o suplementach diety?

Podstawowym przeciwwskazaniem do przyjmowania suplementów jest brak wskazań. Jeśli z badań krwi nie wynika niedobór któregoś z mikro czy makroelementów lub witamin to nie należy spożywać ich na własna rękę. Nieprawdą jest, że suplementy witaminowe nie mogą zaszkodzić – mogą i to dość mocno. W przypadku nadmiernego spożycia witamin dochodzi do wzrostu szansy na występowanie takich chorób jak osteoporoza lub nawet nowotwór. Aby zrozumieć dlaczego do tego dochodzi musimy wiedzieć, dlaczego w przypadku chodzi do zjawiska hiperwitaminozy. W przypadku spożywania witamin czy mikroelementów wraz z pożywieniem organizm wyciągnie z nich takie substancje, których potrzebuje. Sytuacja ulega dość dużej zmianie przy spożywaniu tabletek, przy których organizm nie ma wyboru i musi wchłonąć całą dawkę witamin.

Suplementy diety na wątrobę

Jedz co chcesz, pij alkohol ale weź suplement diety to będziesz zdrowy. Taki przekaz można odczytać jednoznacznie z reklam suplementów na wątrobę. Należy mieć świadomość, że żadne suplementy diety nie zastąpią zdrowej i zbilansowanej diety. Suplement diety może pomóc przy regeneracji wątroby, ale z pewnością nie jest przepustką do bezkarnego spożywania tłustych pokarmów i alkoholu!

Suplementy diety na skurcze

Koncerny farmaceutyczne przez lata wpoiły pacjentom, że za skurcze odpowiada niedobór magnezu. Jest to oczywiste przekłamanie i źródło faktycznych problemów. Mało kto wie, że objawy niedoboru magnezu (zmęczenie, zawroty głowy, teoretycznie skurcze) są identyczne do objawów przedawkowania. Polacy nagminnie biorą wiele rodzajów magnezu, który tak naprawdę jest ten sam magnez. Sytuacja ta prowadzi do przedawkowania i wystąpienia skutków ubocznych. Aby usunąć skurcze wystarczy rozciągnąć łydki i uda np ćwicząc jogę a dokładnie pozycje „psa z głową w dół”.

Podsumowanie

Suplementy diety powinny być jedynie stosowane w przypadkach, gdy jest to wskazane w badaniach krwi. Ponadto należy zwrócić uwagę na fakt, że wymogi produkcji suplementów są tak niskie, że ich spożywanie jest po prostu ryzykowne. Zamiast spożywać suplementy warto skonsultować się z dietetykiem, który dobierze tak zbilansowaną dietę aby żadne suplementy nie były potrzebne.

Wojciech Budziosz – ZnanyLekarz.pl