Moje doświadczenie
Pomaga osobom 35+ w sytuacjach:
1. przeciążenia emocjonalnego - lęk,stres, depresja, nerwica,
2. wypalenia zawodowego
3. wypalenia emocjonalnego w związkach
4. trudności w realizowaniu celów - słomiany zapał, brak motywacji, brak wiary w sukces, lęk przed porażką i krytyką
5. zmiany niechcianych nawyków i wyrabianiu nowych
W swojej pracy stosuje podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach, które jest rodzajem krótkoterminowego wsparcia osób w uruchomieniu ich własnych zasobów, do poradzenia sobie z aktualnymi problemami życiowymi. Prowadzi terapię dla osób z depresją i cierpiących z powodu stanów lękowych, niskiego poczucia własnej wartości. Zajmuje się również pomocą osobom mającym problemy w relacjach partnerskich lub rodzinnych (współuzależnienie, konflikty, zdrady).
Jest autorką poradnika pt. Jak ruszyć z miejsca – Odkryj sposób wyjścia z labiryntu niekończących się problemów, wydanego nakładem Wydawnictwa Złote Myśli.
Praktyczne umiejętności w zakresie pomocy psychologicznej zdobyła w trakcie Studium Pomocy Psychologicznej przeprowadzonego przez Instytut Psychologii Zdrowia oraz w trakcie dwustopniowego szkolenia "Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach w praktyce klinicznej" zrealizowanego przez Instytut Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
DOŚWIADCZENIE ZAWODOWE:
od 2015 do teraz - PSYCHOLOG ON-LINE - prowadzi konsultacje psychologiczne i coachingowe dla osób 35+ i Polaków za granicą, przez skype i mail. Kieruje zespołem psychologów on-line
2005-2015 Ośrodek POLANA - prowadziła psychoterapię dla osób w trudnych sytuacjach życiowych, uzależnionych, rodzin osób uzależnionych a także osób w depresji, nerwicy, przeciążeniu stresem
1998 - 2005 Ośrodek OLCHA - prowadziła psychoterapię grupową i indywidualną dla osób uzależnionych i ich rodzin
1995-2001 Oddział Odwykowy Szpitala Nowowiejskiego - prowadziła psychoterapię grupową i indywidualną dla osób uzależnionych od alkoholu
Jest absolwentką Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ma I stopień specjalizacji z psychologii klinicznej. Odbyła staże na oddziale psychiatrycznym warszawskiej Akademii Medycznej i Szpitala Psychiatrycznego, na oddziale rehabilitacji kardiologicznej Instytutu Kardiologii, na oddziale rehabilitacji neurologicznej Instytutu Psychiatrii i Neurologii oraz w Poradni Psychosomatycznej Szpitala Dziecięcego im. prof. Bogdanowicza w Warszawie.
Ukończyła Studium Pomocy Psychologicznej w zakresie praktycznych umiejętności pomocy psychologicznej (prowadzone przez Instytut Psychologii Zdrowia) oraz Dwustopniowe szkolenie "Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach w praktyce klinicznej" (prowadzone przez Instytut Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach).
Ukończone Szkoły:
- Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego
- Studium Pomocy Psychologicznej Instytutu Psychologii Zdrowia
- Szkolenie w zakresie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Praktyce Klinicznej Instytutu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
Moje doświadczenie
Elżbieta Kalinowska
psycholog, psychoterapeuta
Choroby
- Nerwica
- Nerwica Lękowa
- Trauma
- Ból emocjonalny
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Depresja
- Lęki
- Kryzys w związku
- Kryzys życiowy
- Współuzależnienie
- Niskie poczucie własnej wartości
Doświadczenie
- Szpital Nowowiejski w Warszawie (SWZPZOZ) oddział Terapii Uzależnienia od Alkoholu
- Ośrodek Psychoterapii i Terapii Uzależnień OLCHA
- Prywatny Ośrodek Terapii i Leczenia Uzależnień POLANA
- Prywatna Praktyka Psychologiczna "Psycholog Online"
Edukacja
- Uniwersytet Warszawski wydz. psychologii
- Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego - specjalizacja z psychologii klinicznej
Zakres porad
- Psychoterapia
- Psychologia kliniczna
- Psychoterapia uzależnień
Adres
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?
Pokaż innych psychologów w pobliżuUsługi i ceny
Ceny dotyczą wizyt prywatnych.
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
Konsultacja psychoterapeutyczna
Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)
Psychoterapia indywidualna
+ 5 usług
W jaki sposób ustalane są ceny?
3 opinie pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Kasia T.
Elżbieta Kalinowska jest jedną z najlepszych osób, jakie spotkałam w życiu. Pomogła mi stanąć na nogi, gdy byłam w bardzo trudnym momencie życia. Jest mądrą, zdroworozsądkową i ciepłą osobą. Polecam ją każdemu, kto ma problemy z poukładaniem własnego życia. Zresztą poleciłam Elę kilku znajomym osobom i każda była bardzo zadowolona.
Marta
Z Panią Ela miałam okazje odbyć kilka indywidualnych konsultacji. To były bardzo interesujące i dające mi wiele do myślenia rozmowy. Dzięki niej udało mi się nieco poukładać chaos, który miałam w głowie. Bardzo polecam rownież książkę jej autorstwa.
Iza
Miałam ogromny problem z napadami paniki, do tego stopnia, że przez kilka lat nie wychodziłam w ogóle z domu, lęki blokowały mnie na każdym kroku, z każdym miesiącem wszystko się pogłębiało i wydawało się, że już nie ma wyjścia z tej sytuacji. Wtedy trafiłam do Eli i wszystko się zmieniło. Pomału pomogła mi wyjść z choroby. Teraz po półtora roku mogę śmiało powiedzieć, że wróciłam do normalnego życia. Napady lęku nie są już dla mnie problemem, nie blokują mnie i mogę już robić praktycznie wszystko to czego kiedyś nie mogłam. Musiałam się na nowo nauczyć świata, kontaktów z ludźmi, a przede wszystkim co zrobić, żeby przestać się bać. Ela jest wyjątkowym terapeutą, bardzo szybko złapałyśmy kontakt i dzięki jej pomocy jestem dzisiaj gdzie jestem.
Odpowiedzi na pytania
14 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Od dłuższego czasu, bardzo często wszystko wyprowadza mnie z równowagi. Wyrzywam się na wszystkich do okoła. Najgorsze, że cierpi na tym mój syn, którym w nerwach potrafię nawet szarpnąć. Denerwują mnie błahostki tak jak np to, że syn ciągle coś ode mnie chce i nie potrafi sam się soba zająć. Widzę, że rani to moich bliskich, a ja inaczej nie potrafię. Czy można sobie z tym jakoś poradzić?
Jeśli błahostki wyprowadzają z równowagi, to świadczy to o obniżonej odporności na stres. Czyli jest coś, co Panią obciąża i sprawia, że brakuje Pani siły na radzenie sobie z codziennością. Innymi słowy Pani siły psychiczne są zużywane przez coś, co działa od dłuższego czasu i brakuje Pani siły na bycie cierpliwą. To jest więc zasadnicze pytanie co dokładnie tak Panią obciąża i tu potrzeba by głębszej rozmowy i wiedzy o szczegółach Pani sytuacji aby to doprecyzować. Dopiero rozumiejąc na czym polega problem można się zastanowić jak go rozwiązać. Jak zdjąć to obciążenie i uwolnić Pani energię aby mogła Pani spokojnie radzić sobie z rzeczywistością. Obciążenie to może być natury emocjonalnej, psychicznej jak i fizycznej.
Np. jakiś dłuższy czas temu, kiedy to się zaczęło, pojawił się w Pani życiu jakiś problem, którego Pani nie rozwiązuje. Np. ktoś bliski zrobił coś, co Panią zraniło ale postanowiła Pani to przemilczeć, choć wewnątrz to Pani nie daje spokoju. Taka sytuacja może owocować właśnie opisanym napięciem. To by była przyczyna psychiczna opisanego przez Panią problemu.
Może też być inna przyczyna wynikająca np. z zaburzeń związanych z tarczycą i to by była przyczyną fizyczna tego problemu.
Takich możliwych przyczyn może być bardzo wiele i jak Pani widzi ścieżki rozwiązania są bardzo różne w zależności od tego, czym dokładniej jest to dodatkowe obciążenie. Zapraszam na konsultację online, możemy razem dojść do źródła tej trudności.
Jak odblokować i wzmocnić swoje emocje, już jako małe dziecko uświadomiłem sobie że nie mam w sobie głębokich uczuć do swoich rodziców mimo iż jesteśmy normalną rodziną, często jako kilkulatek jak byłem zły na swoją rodziców wyobrażałem sobie żeby umarli, dawałem w podstawówce sobą pomiatać w szkole, dać się bić w tym po twarzy i nie umiałem zareagować i się obronić, bo nic nie czułem (oprócz lęku). Dalsze życie nastolatka przebiegło starbardowo z buntem, nieodzywaniem się do rodziców. Kolejny czas wyborów studiów to kompletna pomyłka spowodowana brakiem pomysłu na życie, kompleksami że sobie nie poradzę w innym mieście. Obecnie (mam 28 lat) to brak dalej rozwiniętych głębokich uczuć, pustka wewnętrzna, nigdy nie miałem dziewczyny , odczuwam niechęć do założenia rodziny i posiadania dziecka, 3 lata szukania stałej pracy (pracuje na zleceniu) i dalej nie wiem co robić ze swoim życiem i jakiej pracy szukać. Towarzyszy mi tylko strach przed i lęk przed podjęciem jakiegoś ryzyka. Nie wiem czy ma to znaczenie ale jestem wcześniakiem. Przybicie potęguje fakt, że znajomi rozwijają się i odnoszą sukcesy, ze swojego towarzystwa pozostałem sam w swoim mieście. Proszę o porady specjalistów.
Zadał Pan pytanie "jak odblokować swoje emocje" - czyli ma Pan intuicję, że głębsze emocje w Panu są ale nie czuje ich z powodu zablokowania. Co więcej ma Pan odczucie, że to zablokowanie jest od dawna, od dzieciństwa. Na ogół taka blokada emocjonalna następuje, gdy siła emocji jakie trzeba przeżyć jest większa od zdolności poradzenia sobie z nimi. Człowiek nieświadomie uruchamia taki mechanizm obronny, który pozwala przetrwać sytuacje zbyt obciążające emocjonalnie. Pomaga odkrycie tych sytuacji i przeżycie emocji, kiedyś zablokowanych. Temu właśnie służy psychoterapia i warto z niej skorzystać. Bo z jednej strony takie wyłączenie emocji powoduje szereg problemów w codziennym życiu: trudno określić czego się chce, trudno się bronić gdy ktoś łamie nasze granice, trudno podejmować decyzje, trudno się zakochać i utrzymać relacje. Z drugiej strony, trudno liczyć na to, że emocje same, bez pomocy psychoterapeuty, się odblokują.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Kryzys emocjonalny w Warszawie
Zaburzenia nastroju w Warszawie
Zaburzenia emocjonalne w Warszawie
Niskie poczucie własnej wartości w Warszawie
Zaburzenia osobowości w Warszawie
Zaburzenia psychosomatyczne w Warszawie
Zaburzenia w relacjach międzyludzkich w Warszawie
Zaburzenia odżywiania w Warszawie
DDA - dorosłe dzieci alkoholików w Warszawie
Problemy wychowawcze w Warszawie
Więcej (15)Psycholodzy z Medicover w Warszawie
Psycholodzy z Allianz w Warszawie
Psycholodzy z INTER Polska w Warszawie
Psycholodzy z Signal Iduna w Warszawie
Psycholodzy z TU Zdrowie w Warszawie
Psycholodzy z Compensa w Warszawie
Psycholodzy z SKOK Asekuracja w Warszawie
Psycholodzy z POLMED w Warszawie
Psycholodzy z PZU Zdrowie w Warszawie
Więcej (5)