Hanna Wilska

Szanowna Pani,

precyzyjna odpowiedź jest niezwykle trudna, ze względu na złożoność Pani przypadku oraz niepełne informacje na temat sytuacji. Z tego względu polecam udać się do dietetyka który indywidualnie dopasuje sposób odżywiania do Pani.

Nie mniej wraz ze zmniejszeniem aktywności fizycznej (ciągły ruch vs poruszanie się z balkonikiem) zapotrzebowanie energetyczne organizmu zmniejsza się nawet o połowę! Z tego względu powinna Pani znacząco zmniejszyć wielkość spożywanych posiłków. Muszą jednak być zbilansowane pod względem miko- i makroskładników, co jest trudne przy dietach nieskoenergetycznych, dlatego polecam udać się do dietetyka. Bezwzględnie należy wykluczyć wszystkie produkty dosładzane syropem glukozowo-fruktozowym lub samą fruktozą (najczęściej kolorowe napoje, słodycze) ponieważ cukier ten powoduje gromadzenie się tkanki tłuszczowej w obrębie brzucha.

Pozdrawiam,
Hanna Wilska

Dzień dobry,

zmniejszenie masy ciała o 1 kg to wydatek energetyczny organizmu na poziomie ok 7000 kcal. Efekt ten osiąga się dwutorowo - poprzez zwiększenie aktywności fizycznej (która chwilowo u Pani jest utrudniona) oraz zmniejszenie spożywanych posiłków, wówczas powstaje deficyt pomiędzy energią wydatkowaną (na funkcjonowanie, poruszanie się, ćwiczenia) a dostarczaną do organizmu (z pożywieniem). Należy jednak pamiętać, że jadłospis oprócz mniejszej ilości kalorii niż zazwyczaj musi być zbilansowany, aby nie doprowadzić do... niedożywienia! Tak! Osoby otyłe mogą być niedożywione pod względem witamin i składników mineralnych. Dlatego polecam zgłosić się na konsultacje aby profesjonalny dietetyk dopasował odpowiedni dla Pani sposób odżywiania. Ponadto - być może jest Pani w stanie wprowadzić ćwiczenia fizyczne obejmujące sprawne partie ciała?

Życzę powodzenia w powrocie do zdrowia i formy!