Moje doświadczenie

Jak mogę Ci pomóc?

Czy czujesz, że stres, lęk lub napięcie coraz częściej wpływają na Twoje samopoczucie? A może masz trudności w relacjach, zmagasz się z wypaleniem zawodowym lub czujesz się przytłoczony emocjami?

Pomagam osobom, które szukają równowagi, chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić realne zmiany w swoim życiu.

Jestem psychologiem, obecnie poszerzam swoją wiedzę w szkole w nurcie Gestalt. Dodatkowo, jestem certyfikowanym Trenerem Metody Butejko. Łączę pracę z umysłem i ciałem, korzystając z nowoczesnych technik terapeutycznych oraz świadomego oddechu. Wspólnie przyjrzymy się temu, co Cię blokuje i jak możesz zacząć działać w zgodzie ze sobą.

Co wyróżnia moje podejście?

- Nie tylko rozmowa – integruję umysł i ciało. Wspieram regulację układu nerwowego poprzez teorię poliwagalną, pracę z ciałem i techniki oddechowe. To pozwala nie tylko lepiej radzić sobie z emocjami, ale także zmniejszyć napięcia psychosomatyczne (np. bóle brzucha, problemy ze snem, chroniczne zmęczenie).

- Praca w Twoim tempie. Nie musisz wiedzieć „od czego zacząć” – to moja rola, aby pomóc Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim życiu i jak skutecznie wprowadzić zmiany.

- Konkretne narzędzia, które możesz stosować na co dzień. Nauczę Cię, jak lepiej zarządzać stresem, regulować emocje i budować zdrowe relacje – nie tylko w teorii, ale poprzez realne ćwiczenia.

Z jakimi problemami mogę Ci pomóc?

- Lęk, stres, wypalenie zawodowe – jeśli często odczuwasz napięcie, niepokój lub przytłoczenie obowiązkami, pomogę Ci odzyskać spokój i równowagę.

- Trudności w relacjach – jeśli masz problem z wyznaczaniem granic, odczuwasz samotność lub chcesz budować zdrowsze, bardziej autentyczne więzi, wspólnie nad tym popracujemy.

- Trauma i kryzysy życiowe – pomagam osobom, które przeżyły trudne doświadczenia, straty lub mierzą się z bolesnymi emocjami.

- Problemy psychosomatyczne i praca z ciałem – jeśli napięcie emocjonalne objawia się u Ciebie w postaci bólu brzucha, trudności z oddychaniem czy bezsenności, nauczysz się, jak odzyskać równowagę poprzez regulację układu nerwowego.

- Poszukiwanie autentyczności i zmiana – jeśli masz poczucie, że utknąłeś w życiu, nie wiesz, czego chcesz i czujesz się zagubiony, pomogę Ci lepiej zrozumieć siebie i obrać właściwy kierunek.

Techniki, które stosuję

- Gestalt – pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy działania i sposób funkcjonowania w relacjach.
- Teoria poliwagalna i praca z ciałem – wspiera regulację układu nerwowego i pomaga radzić sobie z napięciem oraz stresem.
- Techniki oddechowe (Metoda Butejko, Tlenowa Przewaga) – skutecznie redukują lęk, poprawiają koncentrację i wspierają zdrowie psychosomatyczne.
- ACT i DBT – uczą elastyczności psychologicznej i pomagają radzić sobie z trudnymi emocjami.
- Interwencja kryzysowa – wspiera w nagłych sytuacjach, gdy potrzebujesz szybkiej pomocy psychologicznej.

Dlaczego warto skorzystać z mojej pomocy?

- Dostosowuję metody do Twoich potrzeb – nie stosuję jednego schematu, ale łączę różne podejścia, aby znaleźć to, co będzie dla Ciebie najlepsze.
- Stawiam na realną zmianę, a nie tylko rozmowę – nauczę Cię, jak lepiej radzić sobie w codziennych sytuacjach.
- Mam doświadczenie nie tylko w psychologii, ale też w pracy z ludźmi i ich emocjami w trudnych momentach – pracowałam w biznesie, zajmowałam się interwencją kryzysową i wiem, jak różne mogą być wyzwania, z którymi się mierzymy.

Czy terapia jest dla Ciebie?

Jeśli zastanawiasz się, czy warto zacząć terapię, pamiętaj: nie musisz czekać na „najgorszy moment” w życiu. Możesz zacząć już teraz i zyskać większą świadomość siebie, lepsze radzenie sobie z emocjami oraz narzędzia do codziennego funkcjonowania.

Umów się na konsultację i zobacz, jak mogę Ci pomóc. To pierwszy krok do zmiany, której szukasz.

Wykształcenie:
Uniwersytet SWPS - psychologia
Szkoła Psychoterapii Gestalt - w trakcie

Dodatkowe kwalifikacje:
- Instytut Terapii Poznawczo - Behawioralnej - Kurs Interwencji Kryzysowej
- Instytut Terapii Poznawczo - Behawioralnej - Grupowa Pomoc Psychologiczna w praktyce
- Integri TSR - I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
- Kurs oddychania metodą Butejko

Dodatkowe szkolenia:
- Spotkanie z traumą: Podstawy pierwszej pomocy psychologicznej
- Spotkanie psychoedukacyjne: Nie jesteś ofiarą swojej traumy, jesteś bohaterem swojej historii (Jak rozpoznać i reagować na ostrą reakcję stresową oraz zespół stresu pourazowego)
- Interwencja kryzysowa wobec pacjenta, który chce odebrać sobie życie
- Trauma ukryta - jak ją diagnozować i jak z nią pracować w gabinecie
- Jak być skutecznym terapeutą dla dorosłych pacjentów z ADHD
- Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy
- Jak pracować z dorosłymi pacjentami nad stłumioną złością na rodziców
więcej
Zakres porad
  • Psychoterapia
  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu

Adresy (3)

Gabinet Psychologiczny Tarnogaj/Gaj
Tarnogajska 11/13, Krzyki, Wrocław


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych
Gotówka, Blik
Płatność po konsultacji

U tego specjalisty zapłacisz wygodnie po konsultacji. Zobacz więcej



Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Konsultacja psychologiczna online • 180 zł

Interwencja kryzysowa online • 180 zł

Terapia • 180 zł +1 więcej

Terapia par • 250 zł


Przyjmuję: dorosłych

Sposób płatności: Blik, Przelew na konto

Zapłacisz po konsultacji online.

Płatność dokonywana po zakońaczeniu spotkania:
1. BLIK: ***-***-***
lub
2. Konto: Bank Millenium 47 **** **** **** **** **** ****

Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.

* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.


Połączenie za pomocą aplikacji MsTeams. Linka do połączenia prześlę 24h przed planowaną wizytą na podany adres e-mail.
W przypadku problemów z połączeniem proszę o kontakt pod numer telefonu: ***-***-**** Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.


Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych
Karta płatnicza, Gotówka, Blik, + 1 więcej

NIP

8992928843

Adres firmy

Joachima Lelewela 10 lok. 2, Wrocław

Usługi i ceny

Konsultacja psychologiczna

180 zł - 200 zł

Konsultacja psychologiczna online

180 zł

Interwencja kryzysowa

200 zł

Konsultacja psychologiczna/psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

200 zł

Psychoterapia

200 zł

+ 10 usług

W jaki sposób ustalane są ceny?

11 opinii pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
M
Weryfikacja wizyty
• Lokalizacja: Konsultacja online • Konsultac...więcejja psychologiczna online mniej

Dobra zrozumienie drugiej osoby wyrozumiałość i zrozumienie problemu gorąco polecam

M
Weryfikacja wizyty
• Lokalizacja: Psycho-Medica. Przestrz...więcejeń terapeutyczna • Konsultacja psychologiczna mniej

Pani psycholog jest miła empatyczna . Słucha i doradza najlepsze rozwiązanie. Jestem zadowolona i polecam

mgr Izabela Skonieczna

Pani Małgorzato, bardzo dziękuję za opinię :)

K
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny Tarnogaj/G...więcejaj • Konsultacja psychologiczna mniej

Z Panią Izabelą miałam okazję spotykać się przez około rok, przez cały ten okres czułam jej wsparcie i obecność. Pani Izabela jest bardzo dobrym specjalistą, którego mogę z czystym sumieniem polecić każdemu.

mgr Izabela Skonieczna

Pani Karolino, bardzo dziękuję za Pani opinię :)


A
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu • Inny

Spotykam się z panią Izą już od ponad roku, zawsze zaangażowana, skupiona, uważna. Zwraca uwagę nie tylko na to co w mojej głowie, ale też jak się czuję w ciele. Potrafi do mnie dotrzeć (a wcale nie jest to takie proste), sprawia, że zaczynam widzieć kolory w życiu a nie tylko szarości i cienie. Zdecydowanie polecam.

mgr Izabela Skonieczna

Pani Agnieszko, Bardzo się cieszę, dziękuję za opinię :)


A
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu • Inny

Uważa, cierpliwa i ciepła osoba. Czułam się bardzo swobodnie i bezpiecznie. Pomogła mi w sytuacji dużego kryzysu, wysłuchała, zwróciła uwagę na aspekty, które mogłam sama przemyśleć. Zdecydowanie polecam.

mgr Izabela Skonieczna

Pani Aniu, bardzo się cieszę, że mogłam pomóc i dziękuję za opinię :)


K
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Gabinet Psychologiczny Tarnogaj/G...więcejaj • Konsultacja psychologiczna mniej

Z Panią Izabelą pracowałam ponad 6 miesięcy i każdemu mogę polecić takie wsparcie. Każda wizyta wnosiła coś nowego do mojego życia, a refleksje po niej długo ze mną zostawały. Pani Izabela jest wspierająca, ale też konkretna i z wyczuciem na potrzeby drugiej strony. Polecam raz jeszcze!

mgr Izabela Skonieczna

Pani Karolino, dziekuję za opinię i cieszę się, że mogłam Pani towarzyszyć :)


K
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu • Inny

Szukałam osoby, która nie tylko mnie zrozumie ale też pomoże wypracować sposób radzenia sobie z problemami samodzielnie. Pani Iza jest bardzo zaangażowana w swoją pracę, sposób w jaki prowadzi sesje jest wciągający i zawsze można wyczuć skupienie i przygotowanie. Dla mnie ważna była dyskrecja i tu nie mam wątpliwości w profesjonalne podejście do Pacjenta. Świetna atmosfera, przyjazna komunikacja, czuję się wysłuchana i zrozumiana, nie oceniana. Konkretny plan i egzekwowanie kolejnych kroków daje ciekawe efekty i co chyba najważniejsze w tym wszystkim zauważona została moja praca nad sobą, zarówno przez najbliższych jak i mnie samą. Dziękuję za pomoc i serdecznie polecam kontakt z Panią Izabelą.

mgr Izabela Skonieczna

Pani Katarzyno, bardzo dziękuję za miłe słowa. Cieszę się, że mogłam pomóc :)


E
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu • Inny

Pani Iza dobrze słucha, i na tej bazie proponuje rozwiązania. Doradziła mi jak samodzielnie radzić sobie ze swoimi emocjami, także dzięki skutecznemu i właściwemu oddychaniu. Czułam, że nie jestem sama i jednocześnie że sama decyduje co zrobię. To było ważne, dziękuję.

mgr Izabela Skonieczna

Dziękuję za opinię :)


A
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu • Inny

Terapia z Panią Izą pozwoliła mi na lepsze zrozumienie siebie i łatwiejsze radzenie sobie z problemami jakie mnie dotykają. Bardzo cenię jej profesjonalizm i empatię. Serdecznie polecam spotkania z Panią Izą każdemu kto chciałby popracować nad sobą.

mgr Izabela Skonieczna

Pani Aniu dziekuję za opinię. Cieszę się, że mogłam pomóc. Pozdrawiam :)


P
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Psycho-Medica. Przestrz...więcejeń terapeutyczna • Inny mniej

Polecam Panią Izabelę jako psychologa. Spotkania pozwoliły mi przyjrzeć się bliżej temu jak funkcjonuje i skąd wynikają moje problemy. Pani Izabela jest otwarta, zaangażowana i wspierająca osobą, do tego jest bardzo rzeczowa co jest dla mnie ważne. Polecam z całego serca.

mgr Izabela Skonieczna

Dziękuję za opinię. Pozdrawiam


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania