mgr Izabela Skonieczna

Kim jestem i jak mogę Ci pomóc?

Jestem psychologiem, a swoją wiedzę zdobyłam na Uniwersytecie SWPS. Obecnie poszerzam moją wiedze w Szkole Psychoterapii w nurcie Gestalt. Dodatkowo, łączę ten nurt z technikami oddechowymi, teorią poliwagalną i pracą z ciałem. Wspieram m.in. osoby, które:
• czują się zagubione i przytłoczone emocjami,
• doświadczają lęku, stresu lub wypalenia,
• mają trudności w relacjach i budowaniu autentyczności,
• poszukują równowagi między umysłem a ciałem.

Spotkania ze mną to przestrzeń, gdzie nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani wiedzieć, „od czego zacząć”. Moja rola polega na tym, by pomóc Ci zobaczyć, co Cię blokuje, i wspólnie wypracować zmiany, które naprawdę działają.
________________________________________
Jak wygląda moja praca?

Łączę różne podejścia, dopasowując je do Twoich potrzeb:
• Gestalt, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
• Teoria poliwagalna i sensomotoryka, które wspierają regulację układu nerwowego w trudnych sytuacjach.
• Techniki oddechowe (Metoda Butejko, Tlenowa Przewaga), które pomagają w radzeniu sobie z napięciem, lękiem czy stresem psychosomatycznym.
• Praktyczne metody pracy z traumą i kryzysami.
To, co wyróżnia moje podejście, to nacisk na połączenie umysłu i ciała. Wierzę, że oddech jest mostem, który pozwala lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i potrzeby.
________________________________________
Z jakimi problemami mogę Ci pomóc?

1. Lęk, stres, wypalenie zawodowe:
Nauczę Cię, jak skutecznie redukować napięcie i odnajdywać równowagę, wykorzystując oddech i inne techniki.
2. Trudności w relacjach:
Pomagam w budowaniu zdrowych granic, lepszej komunikacji i większej bliskości w relacjach.
3. Trauma i żałoba:
Wspieram w procesie przepracowania trudnych doświadczeń, pomagając odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
4. Problemy psychosomatyczne:
Jeśli napięcie w ciele daje o sobie znać (np. bóle brzucha, trudności z oddychaniem), praca z ciałem i oddechem pomoże Ci lepiej połączyć emocje z reakcjami fizycznymi.
5. Kryzysy egzystencjalne:
Wspieram w odnajdywaniu odpowiedzi na pytania: „Kim jestem?” „Czego chcę?” „Jakie życie daje mi spełnienie?”
________________________________________
Dlaczego warto mi zaufać?

Mam za sobą liczne szkolenia z zakresu interwencji kryzysowej, pracy z traumą, technik oddechowych i terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. W swojej pracy kieruję się Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa oraz regularnie korzystam z superwizji, by zapewnić Ci najwyższą jakość wsparcia.
________________________________________
Techniki oddechowe – dlaczego są skuteczne?

Często słyszę od klientów: „Nie wiedziałem, że oddech może aż tak pomóc!”. Świadome oddychanie to proste, ale potężne narzędzie, które zawsze masz pod ręką. Uczę, jak z niego korzystać, aby:
• redukować lęk i napięcie,
• poprawić jakość snu i koncentracji,
• zwiększyć świadomość swojego ciała.
Metoda Butejko: Wspiera regulację oddechu, co pomaga w radzeniu sobie z lękiem, zmęczeniem i napięciem.
Tlenowa Przewaga: Nauka oddychania dla większej wydolności fizycznej i psychicznej – idealna dla osób zmagających się z przewlekłym stresem.
________________________________________
Co mówią moi klienci?

„Po kilku sesjach zrozumiałem, dlaczego moje ciało reaguje tak, a nie inaczej. Teraz lepiej radzę sobie ze stresem.”
„Techniki oddechowe, których się nauczyłam, zmieniły sposób, w jaki reaguję na napięcie – polecam każdemu.”
________________________________________
Zapraszam Cię do wspólnej podróży

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć – zacznij tutaj. Terapia to pierwszy krok do zrozumienia siebie, swoich emocji i życia, które daje Ci satysfakcję.

Wykształcenie:
Uniwersytet SWPS - psychologia
Szkoła Psychoterapii Gestalt - w trakcie

Dodatkowe kwalifikacje:
- Instytut Terapii Poznawczo - Behawioralnej - Kurs Interwencji Kryzysowej
- Instytut Terapii Poznawczo - Behawioralnej - Grupowa Pomoc Psychologiczna w praktyce
- Integri TSR - I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
- Kurs oddychania metodą Butejko

Dodatkowe szkolenia:
- Spotkanie z traumą: Podstawy pierwszej pomocy psychologicznej
- Spotkanie psychoedukacyjne: Nie jesteś ofiarą swojej traumy, jesteś bohaterem swojej historii (Jak rozpoznać i reagować na ostrą reakcję stresową oraz zespół stresu pourazowego)
- Interwencja kryzysowa wobec pacjenta, który chce odebrać sobie życie
- Trauma ukryta - jak ją diagnozować i jak z nią pracować w gabinecie
- Jak być skutecznym terapeutą dla dorosłych pacjentów z ADHD
- Jak pracować z ciałem w psychoterapii traumy
- Jak pracować z dorosłymi pacjentami nad stłumioną złością na rodziców