mgr Jakub Kraska

Witam. Uczucie lęku, jak każde uczucie ma swoją przyczynę i cel. Najczęściej powstaje jako reakcja na jakieś zdarzenie. Często też, jako reakcja na jakieś myśli. Jego celem jest zmobilizowanie nas do walki lub ucieczki, by nas chronić. Pojawia się wówczas swoisty "alarm" w naszym systemie nerwowym. Z gruntu to uczucie jest czymś dobrym. Służy nam. Jednak czasem, jak w Pana/Pani przypadku uczucie to włącza "alarm" z powodu, który nie do końca jest jasny. Zagrożenia nie widać, a człowiek jest zmobilizowany do walki lub ucieczki. Często taki stan jest bardzo męczący, jak sam Pan/Pani to zauważył/a. Aby temu zaradzić potrzeba najpierw porozmawiać o tym czego Pan/Pani doświadcza w kontakcie z drugim człowiekiem. Jakie pojawiają się myśli, fantazje. Czego one dotyczą. Wszystko po to, by bardziej siebie zrozumieć.
Dlaczego zrozumienie jest potrzebne? Aby móc być dla siebie bardziej empatycznym, współczującym. Bym móc się sobą zaopiekować. Dać sobie to, czego najbardziej potrzeba. Wówczas ze spokojem można budować relacje z innymi, wiedząc, że ma się po swojej stronie kogoś tak silnego, mądrego i kompetentnego jak Ty!

Witam. Część terapeutów robi notatki w czasie spotkania czy po nim. Notatki te służą jednemu celowi - lepszej terapii. Jako że terapeuta pracuje głównie sobą, tzn. jego osoba, myśli i uczucia są włączone w proces terapeutyczny to notatki które robi, są bardzo osobiste i często subiektywne. Terapeuta czasem notuje jakie uczucia w nim samym się pojawiły, jakie skojarzenia itp. Tak wiec notatki są czasem bardzo osobiste. Stąd trudno je udostępniać gdyż są w jakiejś części obrazem samego terapeuty a w jakiejś części obrazem pacjenta. Dlatego zadaniem każdego psychologa i psychoterapeuty jest je chronić. Pozdrawiam.