mgr Maciej Hajduk

I'm happy to work with English-speaking clients - scroll down to see a description.
..................
Jestem dyplomowanym psychologiem pracującym w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z elementami terapii akceptacji i zaangażowania. Ukończyłem studia magisterskie z psychologii (Uniwersytet Wrocławski) oraz studia magisterskie z filozofii (Uniwersytet Wrocławski). Obecnie realizuję 4-letni kurs psychoterapii poznawczo-behawioralnej w szkole CBT EDU, akredytowany przez PTTPB*.

W swojej pracy korzystam z metod, których skuteczność została udowodniona naukowo. Ważnym elementem jest dla mnie wspólna obserwacja myśli, emocji, zachowań i ich wzajemnych powiązań. Pozwala to lepiej zrozumieć konkretne trudności i świadomie wprowadzać pożądane zmiany.

Do każdego klienta podchodzę z uwagą i akceptacją, dążąc do stworzenia relacji opartej na zaufaniu. Unikam stawiania prostych diagnoz, mając świadomość, że na naszą psychikę wpływa wiele czynników, a każdy człowiek ma swoją indywidualną historię do opowiedzenia.

Szczególną uwagę zwracam na biologiczne podstawy funkcjonowania, zwłaszcza w kontekście stresu oraz zmiany nawyków i problematycznych zachowań. Podczas sesji często wykorzystuję techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia uważności, które pomagają w redukcji napięcia i zwiększaniu samoświadomości.

Wierzę, że celem terapii jest nie tylko redukcja cierpienia, ale także budowanie trwałych umiejętności, które umożliwiają wolność w wyborze życia zgodnego z osobistymi wartościami. W tym kontekście często odwołuję się do wiedzy filozoficznej, w tym egzystencjalizmu, stoicyzmu oraz tradycji wschodnich.

Głównymi obszary mojej pracy to:
- depresja,
- zaburzenia lękowe,
- radzenie sobie ze stresem,
- doświadczenie kryzysu oraz choroby,
- zaburzenia obsesyjno-kompulsywne,
- uporczywe myśli,
- wypalenie zawodowe i poczucie braku sensu,
- brak motywacji, prokrastynacja, problemy z realizacją celów życiowych.

LGBTIQ FRIENDLY
*Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej
...............................................................

I am a certified psychologist working in the fields of Cognitive Behavioural Therapy and Acceptance and Commitment therapy. I have a master's degree in psychology (University of Wrocław) and a master's degree in philosophy (University of Wrocław). I am currently attending a 4-year course in Cognitive Behavioural Psychotherapy at the CBT EDU school, accredited by PTTPB*.

In my work, I only use methods which are scientifically proven. I put a lot of focus on careful observation of thoughts, emotions, behaviours and their interactions. This allows to see problematic patterns and understand specific difficulties. All in order to consciously introduce the desired changes, that lead to better life.

I approach every client with empathy, attention and acceptance, striving to create a relationship based on trust. I avoid making simple diagnoses, as I’m aware that each person has their own individual story to tell.

Trying to provide help, I always remember about biological foundations of functioning, especially in the context of stress and changing detrimental habits. During sessions, I often use relaxation techniques and mindfulness exercises that help reduce tension and increase self-awareness.

I believe that the goal of therapy is not only to reduce suffering, but also to build lasting skills that allow freedom in choosing a life in accordance with personal values. In this context, I often refer to my philosophical background and ideas presented in existentialism, stoicism and Eastern traditions.

The main areas of my work are:

anxiety disorders,
depression,
coping with stress,
experiencing crisis and illness,
obsessive-compulsive disorder,
intrusive thoughts,
low self-esteem,
burnout and a sense of meaninglessness,
lack of motivation, procrastination, problems with achieving life goals.

LGBTIQ FRIENDLY
*Polish Society for Cognitive and Behavioral Therapy