Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym oraz trenerem warsztatów psychologicznych. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS, czteroletnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS pod kierunkiem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej oraz dwuletnie studia podyplomowe na Uniwersytecie Warszawskim z zakresu prowadzenia psychologicznego warsztatu grupowego. Prowadzę psychoterapię indywidualną i par w modelu poznawczo-behawioralnym, w tym z wykorzystaniem terapii schematów (ST) i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) – więcej na www.terapiazalewska.pl; warsztaty psychologiczne; terapię grupową oraz grupy wsparcia. Mam bogate doświadczenie w leczeniu skutków traum i urazów psychicznych – zdobywałam je między innymi w projekcie badawczo – naukowym TRAKT 3 - PTSD: Diagnoza – Terapia – Profilaktyka, prowadzonym przez Interdyscyplinarne Centrum Genetyki Zachowania na Uniwersytecie Warszawskim pod kierunkiem prof. Bogdana Zawadzkiego. Psychoterapię prowadzę pod superwizją. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. Profesora Bizonia oraz Association of Contextual Behavioral Science.
Prowadzę psychoterapię również online - SKYPE: terapiazalewska@gmail.com
więcej

Adresy (2)

Online SKYPE: terapiazalewska@gmail.com

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Konsultacja psychoterapeutyczna


Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych psychoterapeutów w pobliżu
Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska
ul. Piękna 24/26A (CubeCentre - I p.), Śródmieście, Warszawa

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Psychoterapia partnerska • 180 zł

Psychoterapia rodzinna • 180 zł

Zwykła wizyta


Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych psychoterapeutów w pobliżu

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Konsultacja psychoterapeutyczna


Psychoterapia indywidualna

120 zł

Psychoterapia online

100 zł

Psychoterapia grupowa


Psychoterapia partnerska

180 zł

+ 1 usługa

W jaki sposób ustalane są ceny?

10 opinii pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
A
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska psychoterapia indywidualna

Pani Małgosia jest absolutnym profesjonalistą. Można śmiało powiedzieć, że uratowała mi życie. Jej diganoza jak i zaproponowane leczenie były bardzo skuteczne - wystarczyło 12 sesji bym na powrót poczuła sie sobą. Poza cotygodniowymi spotkaniami w gabinecie Pani Małgosia proponuje materiały do psychoedukacji pomiędzy spotkaniami co bardzo zwiększa efektywność terapii. Obecnie kieruję do niej znajome osoby z problemami.

M
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska psychoterapia indywidualna

Pani Małgorzata jest ciepłą i otwartą osobą z fantastycznym zasobem wiedzy. Swój warsztat wzbogaca niekonwencjonalnymi pomysłami, które indywidualnie dopasowała do moich potrzeb.

Jeszcze dwa lata temu byłem na drodze ku depresji, a teraz czuję, że jestem na zupełnie innej ścieżce życia. Wiele zawdzięczam p. Małgosi, dzięki której te same rzeczy widzę w zupełnie innym ujęciu.

Polecam każdemu, kto potrzebuje świeżego spojrzenia na swoje problemy. Spojrzenia eksperckiego z dodatkami wsparcia, życzliwości i pozytywnej energii.

J
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska

Pani Małgorzata jest wspaniałym terapeutą ale także cudownie ciepłym, empatycznym człowiekiem.
Dzięki Jej wiedzy, kompetencji, cierpliwości i wsparciu widzę szansę na wyjście z traumy , z PTSD i mam już sukcesy :).
Miałam szczęście ,że trafiłam właśnie do Pani Małgorzaty z moimi problemami.
Czuje się profesjonalnie zaopiekowana i całkowicie bezpieczna , zrozumiana .

J
Numer telefonu zweryfikowany

Bardzo się cieszę, że moją przygodę z terapią rozpoczęłam z Panią Małgorzatą. Jest nieocenionym terapeutą, pełnym profesjonalizmu, niezwykle troskliwym i ciepłym, z indywidualnym podejściem do każdego. Pani Małgorzata ma ogromne zdolności do przekazywania wiedzy i otwierania oczu na wiele kwestii, co pozwala zrozumieć dokładnie schematy myślowe i zachowania, nad którymi można pracować. Śmiało mogę stwierdzić, że dzięki naszym sesjom jakość mojego życia, jak i umiejętność radzenia sobie z problemami jest nieprawdopodobnie lepsza, co cieszy mnie każdego dnia i za co jestem przeogromnie wdzięczna!

G
Lokalizacja: Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska psychoterapia depresji

Do Pani Małgorzaty trafiłam z depresją związaną z przeżywaniem żałoby. Przede wszystkim Pani Małgorzata od samego początku wzbudziła we mnie duże zaufanie. Przeanalizowała moją osobowość, co z kolei dla mnie otworzyło nowe spojrzenie na samą siebie. Pani Małgorzata pobudziła mnie do pracy nad sobą, a samą terapię poprowadziła tak, że to ja sama doszłam do wniosków popychających mnie do działania. Otrzymałam od Pani Małgorzaty mnóstwo cennych materiałów. Pani Małgorzata jest wykwalifikowanym terapeutą, stosuje wiele metod do pracy z pacjentami. Serdecznie polecam, bo przede wszystkim Pani Małgorzata jest terapeutą godnym zaufania z ogromną wiedzą, ale też jest sympatyczną i ciepłą osobą.

I
Lokalizacja: Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska

Do Pani Małgosi trafiłam z polecenia, po terapii DDA szukałam terapeuty który pomógłby mi w uporaniu się z resztą problemów. Pani Małgosia okazała się niezwykle ciepłą i profesjonalną osobą. Od samego początku można poczuć jej zaangażowanie jak i dokładne zgłębienie problemu z którym się przyszło. Otrzymałam od niej wiele ważnych wskazówek jak radzić sobie z lękami, jak działa "moje myślenie" i jak nie dać się chorobie.W nowoczesny sposób podchodzi do problemu i wykorzystuje aktualne nowinki ze świata psychoterapii. Mogę szczerze polecić terapie u niej, ciężko jest znaleźć terapeutę któremu można zaufać a Pani Małgosi można zaufać od pierwszej wizyty.

J

Pani Małgorzata to świetny specjalista, ale też empatyczna, ciepła, przemiła osoba. W czasie naszych sesji czułam się bardzo swobodnie nawet opowiadając o ciężkich dla mnie przeżyciach. To psycholog przed którą można się otworzyć, tworzy atmosferę zaufania. Równie waże jest też racjonalnie podejście, ogrom wiedzy, bardzo wnikliwe obserwacje i odkodowywanie zachowań pacjenta - Pani Małgorzata ma te wszystkie zdolności. Poleciła mi kilka ważnych książek i technik, więc moja terapia nie kończyła się na sesjach. Pomogła mi zażegnać depresję, poradzić sobie z ponad 16-letnią historią zaburzeń odżywiania, co uważam za ogromną zasługę. Bardzo się cieszę, ze trafiłam na tak wspaniałą osobę, gdyż moje dotychczasowe doświadczenia z psychologami były różne..
Z całego serca polecam Panią Małgorzatę!

M
Lokalizacja: Gabinet Psychoterapii Małgorzata Zalewska

Bardzo polecam Panią Małgorzatę Zalewską. Chodziłam do Pani Małgosi na terapię przez rok i bardzo mi pomogła z nieśmiałością, z którą zmagałam się od bardzo długiego czasu. Pani Małgosia ma rzetelną wiedzę, którą przekazuje w prosty i zrozumiały sposób. Terapia była poparta ćwiczeniami, które miałam za zadanie wykonywać podczas zajęć lub samodzielnie pomiędzy zajęciami. Atmosfera podczas spotkań była przyjemna. Polecam:)

Małgorzata Zalewska

Dziękuję Pani Michalino:) Mam nadzieję, że praca, którą włożyła Pani podczas terapii, przyniosła trwałe rezultaty:)

A
Lokalizacja: Online SKYPE: terapiazalewska@gmail.com

Pani Małgosia jest bardzo ciepłą, sympatyczna i kompetentną osobą, która pomogła mi w trudnych chwilach.Terapia przebiegła w bardzo miłej atmosferze. Myślałam, że nie poradzę sobie z moimi problemami ale dzięki pomocy Pani Małgosi stało się to możliwe i było warto. Polecam.

Z

Do Pani Małgorzaty trafiłem około roku temu, z objawami nerwicy lękowej, z którą zmagam się od ponad 3 lat.
To tutaj pierwszy raz- usłyszałem o terapii schematu, którą Pani Małgorzata zaproponowała w moim przypadku. Mimo sceptycznego nastawienia, po kilku spotkaniach zauważyłem, że „ coś w tym jest” i zaczynam zmieniać swoje podejście do spraw, które mocno wpływały na moje stany lękowe.
Pani Małgorzata do każdego spotkania przygotowana była bardzo rzetelnie. Spotkania odbywały się w miłej, profesjonalnej atmosferze.
Otrzymałem sporo materiałów, wskazówek do pracy nad sobą poza spotkaniami. Za ogromną zaletę uważam nagrywanie spotkania( po mojej zgodzie) i udostępnienie jej w formie pliku mp3. Wiele razy wracałem do nagrań- w celu odświeżenia rzeczy poruszanych na spotkaniu.
Plus za bardzo dobrą lokalizację gabinetu.
Z perspektywy czasu – uważam, że warto było! Zdecydowanie polecam Panią Małgorzatę! Profesjonalna, konkretna, rzetelna ,dobrze przygotowana do spotkań. Nie bać się- tylko umawiać wizytę!

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

7 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Kilka lat temu wpadłam w depresję, żyłam w ciąłym napięciu i czułam się zlękniona. Przez brak poczucia sensu, negatywne myślenie, przeżuwanie myśli, zaniedbanie, miałam ogromne zaległości we wszystkim: sprzątaniu mieszkania, nauce... Przez coraz większe zaległości czułam ogromne poczucie winy i przytłoczenie. Lęk zaś powodował dodatkowo uczucie wstydu, bo nieraz zachowywałam się po prostu dziwnie przy ludziach (np. nic nie mówiłam, bo czułam silne napięcie). Po prostu bałam się ludzi i unikałam kontaktów. Po kolejnej zawalonej sesji na studiach, a także analizie tego jak wyglądają moje dni, zaczęłam mieć wątpliwości czy to jest normalne funkcjonowanie i skoro tak trudno mi się zmotywować i czuję sie nieszczęśliwa, to może jednak moje zdrowie psychiczne nie jest w dobrej formie. Nie potrafiłam sobie sama pomóc, czułam się jak bezradne dziecko. Bałam się nawet porozmawiać o tym z najbliższymi. Napisałam więc SMS-a do swojej z mamy, że chyba jest coś nie tak z moim zdrowiem psychicznym. Moja mama mi odpisała, żebym nie szukała sobie usprawiedliwienia na swoje lenistwo. Czułam się tak bezwartościowa i tak bezradna (miałam wrażenie, że nic nie wiem, kompletnie nie miałam zaufania do siebie), że stwierdziłam, że pewnie mama ma rację i muszę się "po prostu" zmobilizować i, jak to zwykła mówić do mnie moja mama - ogarnąć. Ale nic się nie zmieniało. Kolejne obowiązki zawalałam czując się coraz gorzej i pogrążając się w biczowaniu siebie i ruminacjach (choć wtedy nie byłam świadoma, że to właśnie robię i że mi to szkodzi). Kilka miesięcy później mnie pobito. To był obcy chłopak, zaczęło się od zaczepki mojego ówczesnego chłopaka. Ktoś go uderzył w twarz, potem zaczął uciekać, mój ówczesny chłopak pobiegł za nim, a za moim ówczesnym chłopakiem dwóch kolegów tego pierwszego. Ja tych dwóch ostatnich złapałam za kaptury. Wtedy czwarty wziął mnie od tyłu, przeniósł na trawę i zaczął bić po twarzy. Problem polega na tym, jaka była moja reakcja. Otóż nie zgłosiłam tego policji, nie poszłam do lekarza... Widoczne ślady pobicia (sińce pod oczami, opuchlizna) utrzymywały się mniej niż 7 dni, więc stwierdziłam, że nie ma sensu tego zgłaszać. Mam lekko skrzywioną przegrodę nosową (minimalnie - ale jednak) i lekko ukruszoną jedynkę (również troszkę). Byłam totalnie pogrążona w pesymizmie, naprawdę postrzegałam swoją sytuację jako sytuację bez wyjścia. Oczywiście nie mam gwarancji, że nie umorzono by tej sprawy, ale nie zrobiłam nic, żeby się przekonać (po prostu wierzyłam wtedy w to, że mój wysiłek jest niepotrzebny, bo nie mam szans się obronić). Dodatkowo paraliżował mnie lęk. Było mnóstwo okazji, żeby znaleźć pomoc, ale ja wszystkie zaniechałam. I a propos tego zdarzenia mam pytania. Jak zaakceptować to, że sobie z tą sytuacją nie poradziłam? Jak pogodzić się z tym, że sprawca pozostał bezkarny głównie przez mój brak działania? Dodam, że po tym zdarzeniu mój stan się pogorszył, przede wszystkim lęk był większy. Drugie pytanie dotyczy tego, co Państwo sądzą o zachowaniu mojej matki? Wiem dziś, że gdyby nie zlekceważyła niewerbalnych i werbalnych sygnałów, że cierpię, to do zdarzenia mogłoby nie dojść lub, jeśli by doszło, lepiej bym sobie z nią poradziła i być może sprawca nie pozostał by bezkarny. JA też nie czułabym się wtedy ofiarą tego zdarzenia. Dlaczego zadziałałam na swoją niekorzyść?

Szanowna Pani, nasze reakcje zależą od wielu czynników, między innymi od ukrytych, głębokich przekonań na swój temat, których często nie jesteśmy świadomi. Przekonania na swój temat kształtujemy na podstawie doświadczeń. Ważnym źródłem wiedzy o sobie są przekazy od najbliższych nam osób i sposób ich interpretacji przez nas samych. Jeśli bliskiej osobie mówimy o trudnościach psychicznych i problemach emocjonalnych, a zamiast wsparcia otrzymujemy komunikat zaprzeczający naszemu wewnętrznemu doświadczeniu i wręcz etykietujący nas, wówczas stajemy w sytuacji jeszcze trudniejszej, gdyż tracimy pewność co do własnych stanów wewnętrznych. Od bliskich oczekujemy przecież uprawomocnienia naszych stanów, potwierdzenia, że mamy prawo czuć się tak, jak się czujemy. W sytuacjach braku uwagi bliskich i/lub lekceważenia naszych stanów wewnętrznych, szczególnie, jeśli są one powtarzalne, budujemy przekonania, że jesteśmy bezwartościowi, słabi, nie zasługujemy na pomoc i cokolwiek zrobimy, nie będzie to miało większego znaczenia. Trzeba zaznaczyć, że takie przekonania na swój temat są dysfunkcjonalne i nie służą nam do adekwatnego radzenia sobie z problemami. Być może się mylę, ąle ze sposobu, w jaki Pani opowiada o swoim problemie, można wywnioskować, że dostrzega Pani związek między reakcjami mamy na Pani sygnały o trudnościach a Pani aktualnymi reakcjami. Zbadanie własnych przekonań pozwoliłoby na zwiększenie świadomości źródeł własnych reakcji. Inną przyczyną Pani reakcji może być lęk, o którym Pani pisze - ważne jest w tym kontekście, co Pani o lęku wie, jak Pani go przeżywa oraz jak Pani sobie z nim radzi. Czasem bywa tak, że unikanie bodźców związanych z przeżytą niebezpieczną sytuacją, wzmaga lęk. Należałoby zatem zbadać, na ile Pani zachowanie po pobiciu było unikaniem bodźców o nim przypominających. Jeżeli Pani stan pogarsza się, zachęcam do diagnozy i ewentualnej terapii. Nie chciałabym w takiej internetowej krótkiej poradzie przesądzać o czymkolwiek, ale sytuacja pobicia jest rodzajem zdarzenia traumatycznego i należałoby sprawdzić, czy występują u Pani jakieś jeszcze objawy, które mogłyby świadczyć o stresie potraumatycznym. Gdyby zdecydowałą się Pani na wizytę, uprzejmie zapraszam.

 Małgorzata Zalewska

Witam,

Podejrzewam u siebie nerwicę lekową (natrętne myśli, wiele lęków, częsty silny stres i ataki paniki). Który specjalista będzie dla mnie odpowiedniejszy - psychiatra, czy psycholog?

Serdecznie pozdrawiam.

Dzień dobry,
odpowiednim specjalistą będzie psychoterapeuta poznawczo-behawioralny (którym może być i psycholog i psychiatra, pod warunkiem, że oprócz ukończonych studiów będzie posiadał czteroletnie podyplomowe szkolenie z psychoterapii poznawczo-behawioralnej). W przypadku podanych zaburzeń ten model psychoterapii (poznawczo-behawioralnej) jest rekomendowany przez wiele organizacji zajmujących się zdrowiem, ze względu na udowodnioną naukowo wysoką skuteczność. Zapraszam do umówienia się na wizytę, gdyż jestem osobą przygotowaną do leczenia tego typu problemów.

 Małgorzata Zalewska
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania