Moje doświadczenie
Nazywam się Nikola Kołodziej – jestem psycholożką i psychodietetykiem z niemal 7-letnim doświadczeniem w pracy nad poprawą jakości życia, zdrowia psychicznego i fizycznego. Wspieram w odnalezieniu równowagi w życiu osobistym i zawodowym. Uczę uważności i bycia czułymi na swoje własne potrzeby. Pomagam zrozumieć przyczyny problemów, a przede wszystkim skupiam się na ich skutecznym rozwiązaniu.
Poprzez pogłębioną rozmowę, wielowymiarową analizę oraz holistyczne spojrzenie na każdy problem, pomagam w odnalezieniu właściwej drogi do rozwiązania problemu, a także jestem na tyle blisko, aby tę drogę można było pokonać w poczuciu bezpieczeństwa.
Oto, w czym mogę Tobie pomóc:
-odzyskaniu radości życia i wewnętrznego spokoju
-odbudowie wiary w siebie i swoje możliwości
-poradzeniu sobie z kryzysami, stanami depresyjnymi i wypaleniem zawodowym
-obniżeniu poziomu stresu i poprawie nastroju
-nauce zdrowszych strategii radzenia sobie ze stresem
-poprawie pewności siebie i samoakceptacji
-wzmacnianiu odporności psychicznej i fizycznej
-wsparciu przy problemach psychosomatycznych, takich jak jelitowe, skórne i autoimmunologiczne
-eliminacji napadów objadania się i zajadania stresu
-uwolnieniu się od błędnego koła odchudzania
-wprowadzaniu zdrowych nawyków, które podnoszą jakość życia, nawet przy napiętym grafiku
Prowadzę konsultacje psychologiczne skoncentrowane na szybkim i skutecznym osiągnięciu efektów. Program wsparcia jest elastyczny i obejmuje od kilku do kilkunastu spotkań, dopasowanych do Twoich potrzeb i oczekiwań. Moje podejście pomaga uzyskać efekty widoczne już na pierwszych etapach współpracy. Pracuję z dorosłymi (głównie kobietami) oraz młodzieżą od 16. roku życia. W przypadku osób poniżej 18 roku życia wymagana jest zgoda rodzica.
Zapraszam Cię również do posłuchania mojego podcastu na Spotify, gdzie dzielę się wiedzą o zdrowiu psychicznym, motywacji i budowaniu zdrowych nawyków.
Moje kwalifikacje
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS i stale podnoszę swoje kwalifikacje poprzez liczne szkolenia i certyfikacje. Wśród ukończonych szkoleń są m.in.: „Interwencja Kryzysowa” – Szkoła Psychoterapii Dialog, „Terapia Psychobiomu (Terapia Mikrobioty Jelitowej)” – Instytut Medycyny Zapobiegawczej„Psyc, hoterapia osób jedzących za dużo” – Polski Instytut Psychoterapii Integratywnej MKN, „Praca terapeutyczna z osobą zmagającą się z otyłością” – Szkoła Psychoterapii Dialog, „Leczenie SIBO” – Instytut Medycyny Zapobiegawczej, „Praca z zaburzeniami obrazu własnego ciała u osób z zaburzeniami odżywiania” – Szkoła Psychoterapii Dialog, „Psychodietetyka w praktyce” – A4 , „Dietetyka i Suplementacja 1, 2 i 3 poziom” – Mauricz Training Center, „Odżywianie kobiet w ciąży i dzieci” – Mauricz Training Center ,„Dietoterapia w Hashimoto”, „Jak uporać się z anemią”, „Jak zwalczyć depresję”, „Jak poprawić libido”. Uczestniczyłam również w wielu konferencje naukowych m.in.: „Jelita sercem odporności organizmu”, „Konferencja REPs” ,„Konferencja Psychodietetyki i Dietetyki”
Uwaga dotycząca wizyt
Nieodwołanie wizyty na minimum 24 godziny przed sesją skutkuje koniecznością uregulowania kosztu sesji.
Moje doświadczenie
Nikola Kołodziej
psycholog
Choroby
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Stres
- Zaburzenia nastroju
- Kryzys emocjonalny
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia odżywiania
- Kompulsywne objadanie
- Zajadanie stresu
- Objadanie się
- Problemy jelitowe
Znajomość języków
- polski
Doświadczenie
- Prywatna praktyka psychologiczna "Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy" 2018-2024
- Wojewódzkie Centrum Onkologii (staż) 2017-2018
- Towarzystwo Profilaktyki Środowiskowej MROWISKO (wolontariat) 2012-2015
Publikacje
- Radio ChilliZet "Zmiana Zaczyna się od Głowy" https://player.chillizet.pl/Podcasty/Popoludniowa-...
- Podcast mojego autorstwa "Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy"
Edukacja
- Uniwersytet SWPS
Zakres porad
- Psychodietetyk
Certyfikaty
Profile społecznościowe
Adresy (3)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajDlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Płatność odbywa się poprzez wykupienie konsultacji na mojej stronie: https://kazdazmiana.pl/produkt/konsultacja-indywidualna/
Szybka płatność BLIK lub KARTĄ.
Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.
W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.
Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.
Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna (opis) • Darmowa usługa
Konsultacja psychologiczna • 220 zł
Konsultacja psychologiczna • 220 zł +10 więcej
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) • 220 zł
Konsultacja psychologiczna online • 220 zł
Coaching • 220 zł
Pokaż więcej usługNIP
Adres firmy
Usługi i ceny
Ceny dotyczą wizyt prywatnych.
Bezpłatna konsultacja wstępna - telefoniczna
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
Konsultacja psychologiczna online
Coaching
+ 8 usług
W jaki sposób ustalane są ceny?
21 opinii pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Patrycja
Nikola to nie tylko profesjonalistka w swoim fachu, ale kobieta ciekawa drugiej kobiety! Empatyczna i słuchająca. Skupia się na działaniu i planowaniu, szukając rozwiązań. Jeżeli potrzebujesz z miany lub rozwoju to w tych rękach sukces jest gwarantowany!
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję za opinię!
Ewa
Bardzo polecam współpracę! :)
Dzięki niej nie tylko nauczyłam się zdrowo i świadomie odżywiać, ale także zrozumiałam, jak duży wpływ na moje wybory żywieniowe mają emocje i nawyki. Nikola wspiera mnie w każdej sytuacji, słucha z empatią i dostosowuje plan do moich potrzeb. Czuję się zaopiekowana, zrozumiana i zmotywowana do działania. Jest prawdziwą profesjonalistką z ogromną wiedzą, a jednocześnie ciepłą osobą. Dzięki naszej współpracy odzyskałam równowagę i pewność siebie.
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję za opinię, cieszę się, że mogłam pomóc!
Ewa
Nikola jest fantastyczna w tym co robi. Współpracujemy z małymi przerwami od kilku lat i śmiało mogę powiedzieć że zmieniła moje życie. Zaangażowanie, empatia, wyrozumiałość i równocześnie umiejętność zmotywowania do działania to doskonała mieszanka psychologicznych umiejętności, które Nikołaj sobą reprezentuje. Polecam wszystkim. I będę polecać :)
mgr Nikola Kołodziej
Ewa bardzo dziękuję za Twoją opinię i do zobaczenia na kolejnym spotkaniu!
Kamila
Spotkania z Panią Nikolą to coś wyjątkowego. Już od pierwszej wizyty czułam się wysłuchana i zrozumiana, a jej ciepło i empatia sprawiły, że mogłam się otworzyć bez obaw. Pani Nikola potrafi stworzyć atmosferę pełną zaufania i bezpieczeństwa, co dla mnie było kluczowe. Dzięki jej wiedzy i profesjonalnemu podejściu, a jednocześnie życzliwości, zaczęłam inaczej patrzeć na swoje trudności i krok po kroku wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu. To osoba, która naprawdę dba o swoich pacjentów i potrafi znaleźć najlepsze rozwiązania dopasowane do indywidualnych potrzeb. Z całego serca polecam!
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję!
MAGDA
Z całego serca polecam p. Nikole! Już po pierwszej konsultacji poczułam, że trafiłam na osobę, która naprawdę rozumie i chce pomóc. Jest niezwykle ciepła i bardzo konkretna. Dzięki pracy z Panią Nikolą zaczęłam lepiej radzić sobie ze stresem i inaczej patrzeć na swoje problemy.
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję za opinię i cieszę się, że mogłam pomóc!
Marianna
Fantastyczna Pani psycholog. Bardzo bałam się tej wizyty po poprzednich swoich doświadczeniach, ale Pani Nikola bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła. Ciepła, konkretna i bardzo kompetentna osoba. Bardzo mnie uspokoiła i pomogła zaplanować dalsze kroki. Z przyjemnością umówiłam się na kolejne wizyty. Oby więcej takich specjalistów!
mgr Nikola Kołodziej
Pani Marianno, bardzo dziękuję za opinię i bardzo się cieszę, że wizyta spełniła Pani oczekiwania. :)
Agnieszka
Zdecydowanie polecam Panią Nikolę, która jest profesjonalnym psychologiem i coachem.
Wizyta była pełna zrozumienia i konkretnych wskazówek, które pomogły mi spojrzeć na swoje emocje w nowym świetle.
Podczas całej wizyty czułam się bezpiecznie i swobodnie.
Polecam wszystkim, którzy szukają wsparcia i zrozumienia w trudnych momentach.
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję Pani Agnieszko za opinię, to była czysta przyjemność z Panią współpracować!
Pacjent
Jestem bardzo zadowolona z pierwszej wizyty, Nikola jest bardzo miła, podchodzi do każdego problemu profesjonalnie, aż żałuję że tak późno się zdecydowałam. Polecam z całego serca !!!
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję za Twoje słowa Kasiu i do zobaczenia na kolejnym spotkaniu!
Agata
Wizyta u Nikoli była jedną z najlepszych decyzji w moim życiu! Dzięki profesjonalnemu i pełnemu empatii podejściu udało mi się schudnąć aż 18 kg, ale co ważniejsze – zmienić całkowicie podejście do jedzenia i zdrowych nawyków. Polecam każdemu, kto chce osiągnąć trwałe efekty i poczuć się dobrze w swoim ciele!
mgr Nikola Kołodziej
Bardzo dziękuję Agatko! I niezmiennie patrzę z podziwem na Twoją przemianę i ogromne samozaparcie do zmiany życia na lepsze!
Edyta
Bardzo polecamNikola to tak naprawdę osoba od wszystkiego, pomogła mi w wielu moich problemach. Jest psychologiem, terapeutką , dietetykiem, osobą od coachingu dlatego też zajęcia prowadzi w sposób przemyślany i czuje co aktualnie jest do przepracowania. Nauczyła mnie przygotowywania posiłków i co kiedy jeść a kiedy chcę ponarzekać też wysłucha i doradzi.
mgr Nikola Kołodziej
Dziękuję Edytko za Twoją opinię! Cieszę się, że mogę pomóc! :)
Odpowiedzi na pytania
15 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Biorac hydroksyzyne 25mg czy mozna wypic piwo bezalkoholowe?
Hydroksyzyna to lek przeciwhistaminowy, który działa uspokajająco i może powodować senność. Chociaż piwo bezalkoholowe zawiera tylko minimalne ilości alkoholu (zwykle do 0,5%), zaleca się ostrożność w łączeniu go z lekami uspokajającymi, ponieważ może to nasilać działanie sedacyjne i zwiększać ryzyko uczucia senności, oszołomienia lub zaburzeń koncentracji.
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed spożyciem alkoholu (nawet bezalkoholowego) podczas leczenia hydroksyzyną, aby upewnić się, że nie ma ryzyka interakcji.
Witam. Jestem w związku ponad 6 lat i od jakiegoś czasu zauważyłem u mojej partnerki wybuchy złości i gniewu z powodu według mnie dość błahych spraw. Na początku znajomości i byciu w związku nie widziałem świata poza nią, byłem zauroczony, zakochany rozmawiałbym z nią przez telefon godzinami. Była w końcowej fazie bycia w związku ze swoim byłym chłopakiem. Mówiła o swoim chłopaku, że jest zły dla niej, że u niego liczyły się tylko jego potrzeby m.in w łóżku, że nie była dla niego ważna itd. Rozmawiałem z nią (wtedy nie byliśmy jeszcze razem), że to nie może tak być, że jeśli czuje się źle w tamtym związku to powinna spojrzeć na siebie, że nie może zostać z nim skoro robi jej takie rzeczy. A ja byłem w niej zakochany, chciałem ją wyrwać z tego letargu i być z nią bo widziałem, że nie wie co ma robić Z opowiadań mówiła mi także, że w domu liczyła się tylko jej siostra, że to ona była w centrum uwagi a moja dziewczyna była zawsze tą złą, której nie przykuwano takiej uwagi jak jej siostrze. Mam swoją pasję, która daje mi szczęście, nawet na jakiś czas zapomniałem o niej po to by skupić się własnie na mojej już dziewczynie. Niestety przez długi okres czasu nie dostawałem odpowiedzi na to czy mnie kocha mimo tego, że ja jej to mówiłem na każdym spotkaniu, gdy byliśmy już razem. Byłem zakłopotany, ale wiedziałem, że kiedyś się otworzy. Rzuciłem nawet dla niej palenie, zawziąłem się i zrobiłem to, po 6 latach palenia. Ale w naszym związku dalej była posucha i monotonia, miałem wrażenie że tylko z mojej strony jest zaangażowanie. Wpadłem rzecywiscie w monotonnie i uznałem, że pewnie tak już będzie, że przeszłość nie da się jej otworzyć ale może kiedyś się uda. Ten rok jest dla mnie czymś strasznym. Pracujemy razem i pojawiła się w pracy jedna kobieta, z którą po koleżeńsku rozmawialiśmy, nie było nigdy żadnych podtekstów, nie pisaliśmy ze sobą poza pracą, nawet w social mediach nie lajkowałem jej zdjęć bo wiedziałem, że to nie będzie lojalne wobec mojej dziewczyny. I wtedy się zaczęło. Zaczęła spoglądać na to jak na zagrożenie choć początkowo optymistycznie podchodziła do tej kobiety to z czasem przerodziło się to w nienawiść do niej. Gdy z nią rozmawiałem zawsze szukała podtekstu zdrady emocjonalnej, zarzucała mi że powinienem się z nią umówić skoro jest mi tak dobrze z nią, wymyślała sonie jakieś niestworzone historie, usunąłem tą kobietę z instagrama tylko nie usunąłem ją z facebooka (moja dziewczyna ma instagrama a nie ma facebooka) bo po prostu zapomniałem tego zrobić to podejrzewała mnie o to, że na facebooku oglądam jej posty, poza tym zaczęła mnie kontrolować m.in. sprawdzaniem czy mam ją dalej w znajomych na facebooku. Później zarzucała mi że się gapię na nią w pracy, więc zmieniłem zmiany tylko po to, żeby nie pracować już z tą kobietą na zmianie. Ostatnio rozmawialiśmy o pewnym starszym mężczyźnie, który opowiadał jej na początku jak się tutaj moja dziewczyna przyjęła że zapraszał ją na kawę i powiedział prawdopodobnie wtedy w żartach (tak to ująłem), że żeby z tego dzieci nie było - odpowiedziałem jej na to dość głupio, że to stary mężczyzna więc mu nie pozostało nic innego niż o takich rzeczach tylko pomyśleć. Wtedy rozpętała się już wojna, że jestem taki sam jak on, że skoro ja tak pwoedziałem to na pewno tak samo myśle, że ja kiedyś pewnie też tak będę myślał i teraz opowiada o tym, źe prawie nie ma zaufania już do mnie. Ja jestem w kropce, nie wiem co mam robić już mi tak to siedzi w głowie i stąpam po kruchym lodzie chodząc przy tym na palcach żeby czasem nic głupiego nie powiedzieć a mam wrażenie że moja dziewczyna wszystko bierze na poważnie i nie da się z niczego zażartować nawet. Ja czuje, że to może być trauma po dzieciństwie i po byłym związku, nie potrafię jej pwoeidzieć, żeby udała się może na terapię bądź do psychologa bo uzna mnie za wariata i w ogóle wtedy już całkowicie stracę z nią kontakt. Mam wrażenie że teraz wszsytko ja robię źle w jej oczach, zawsze jeśli jest wina to po mojej stronie, ja nie jestem osoba, która jest kłótliwa, zawsze staram się być wyhamowany w takich sytuacjach bo wiem, że pod wpływem emocji można dużo głupich rzeczy powiedziec. Czytałem dużo o borderlaine o zaburzeniach osobowości i nie wiem czy moja dziewczyna tego czasem nie ma Co mam robić?
Dzień dobry,
Twoja sytuacja jest złożona i pełna emocji. Przede wszystkim chciałabym docenić to, że starasz się zrozumieć swoją partnerkę i pracować nad relacją, mimo trudności. Wyraźnie widać, że jesteś zaangażowany i zależy Ci na rozwiązaniu problemu. Postaram się pomóc, wskazując możliwe przyczyny sytuacji oraz kroki, które możesz podjąć.
1. Co może wpływać na zachowanie Twojej partnerki?
Wpływ przeszłości
Z opisu wynika, że Twoja partnerka mogła doświadczyć braku poczucia bezpieczeństwa w relacjach zarówno z rodziną, jak i w poprzednich związkach.
Uczucie, że była "gorsza" od siostry czy krytyczna atmosfera w domu, mogło wpłynąć na jej niskie poczucie własnej wartości i lęk przed odrzuceniem.
Zaburzenia lękowe lub związane z osobowością
Nadmierne reakcje emocjonalne, kontrolowanie Twoich działań i brak zaufania mogą wskazywać na trudności w regulacji emocji.
Nie musi to być zaburzenie osobowości, ale warto zauważyć, że takie zachowania mogą być mechanizmem obronnym wynikającym z wcześniejszych traum czy braku poczucia bezpieczeństwa.
Zachowania lękowe w związku
Zazdrość i kontrolowanie mogą wynikać z jej obawy, że zostanie zraniona. Mogła stworzyć w swojej głowie narrację, że „lepiej przewidzieć zdradę, niż się nią zaskoczyć”.
Takie przekonania nie mają nic wspólnego z Twoimi rzeczywistymi działaniami – są jej sposobem radzenia sobie z wewnętrznym lękiem.
2. Jakie sygnały wskazują na trudności w Waszej relacji?
Brak równowagi: Wygląda na to, że starasz się unikać konfliktów, stąpasz "na palcach", a Twoja partnerka nadal reaguje złością. Taka dynamika może być wyczerpująca i budować frustrację po Twojej stronie.
Problemy z komunikacją: Częste konflikty, trudności w żartowaniu i poczucie, że cokolwiek powiesz, może być źle zinterpretowane, wskazują na problem z otwartym dialogiem.
Niska jakość wzajemnego wsparcia: Z Twojego opisu wynika, że przez długi czas to Ty dawałeś z siebie bardzo dużo, ale nie czułeś się w pełni doceniony czy odwzajemniony.
3. Co możesz zrobić?
Rozmowa pełna empatii
Znajdź moment, w którym oboje jesteście spokojni, i zacznij rozmowę od swoich uczuć, unikając oskarżeń.
Na przykład:
„Czuję, że nasze kłótnie ostatnio coraz bardziej mnie przytłaczają. Chciałbym, żebyśmy mogli lepiej się zrozumieć i odbudować to, co między nami było na początku.”
„Mam wrażenie, że czasem brakuje nam wzajemnego zaufania. Bardzo mi na Tobie zależy i chcę, żebyśmy razem nad tym pracowali.”
Postaw granice
W związku ważne jest, abyś również dbał o swoje potrzeby. Wyjaśnij, że chcesz budować relację opartą na zaufaniu, ale nie możesz odpowiadać za każdą jej obawę, zwłaszcza jeśli Twoje działania są lojalne i szczere.
„Rozumiem, że czasem możesz się martwić, ale muszę czuć, że mi ufasz, bo bez tego trudno będzie nam dalej budować coś razem.”
Zaproponuj wspólną pracę nad związkiem
Sugerowanie terapii indywidualnej lub par może być delikatnym tematem, ale możesz przedstawić to jako wspólny krok:
„Zależy mi, żebyśmy byli szczęśliwi razem. Może warto byłoby porozmawiać z kimś, kto pomoże nam lepiej się zrozumieć?”
Terapia par może być pomocna w nauce efektywnej komunikacji i rozwiązywaniu konfliktów.
Zadbanie o siebie
Twoje potrzeby są równie ważne jak jej. Jeśli czujesz, że związek zaczyna Cię przytłaczać, znajdź czas na swoje pasje, hobby i regenerację.
Poszukaj wsparcia – może być to przyjaciel, bliska osoba lub psycholog, który pomoże Ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
4. Czy Twoje podejrzenia są słuszne?
Z Twojego opisu wynika, że partnerka ma trudności z regulacją emocji i może zmagać się z lękiem przed odrzuceniem, co niekoniecznie oznacza zaburzenie osobowości, takie jak borderline. Nawet jeśli pewne objawy mogą je przypominać (np. gwałtowne zmiany emocji, zazdrość, potrzeba kontroli), tylko specjalista może postawić diagnozę.
5. Co, jeśli partnerka nie chce współpracy?
Jeśli rozmowa i Twoje starania nie przyniosą zmian, warto zastanowić się, czy relacja, która opiera się głównie na Twoim wysiłku, jest dla Ciebie zdrowa. Związek powinien być przestrzenią wzajemnego wsparcia i miłości, a nie tylko miejscem, gdzie jedna strona stara się „naprawić” problemy drugiej.
Zachowanie Twojej partnerki może wynikać z trudności emocjonalnych, które nie są Twoją winą ani odpowiedzialnością. Ważne jest, aby spróbować otwartej i spokojnej rozmowy, zaproponować wspólną pracę nad relacją i jednocześnie zadbać o własne potrzeby. Jeśli Twoje wysiłki nie przyniosą efektów, warto zastanowić się, czy jesteś w relacji, która pozwala Ci wzrastać i czuć się szczęśliwym.
Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo siły w tej sytuacji!
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Nikola Kołodziej?Nikola Kołodziej to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Nikola Kołodziej oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, poradnictwo dietetyczne, konsultacja online (kolejna), konsultacja online (pierwsza), poradnictwo żywieniowe, konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), Konsultacja psychologiczna online, poradnictwo psychologiczne, coaching, konsultacja online.
-
Gdzie Nikola Kołodziej ma swój gabinet?Nikola Kołodziej przyjmuje pod adresem:
- Świętokrzyska 53, piętro 2, pok. 201 Gdańsk
- Jana Kilińskiego 4 Gdańsk
-
Czy Nikola Kołodziej przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Nikola Kołodziej oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Nikola Kołodziej akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Nikola Kołodziej to: Gotówka, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Nikola Kołodziej?Języki, których używa Nikola Kołodziej to polski.
-
Jak Nikola Kołodziej umawia wizyty?Nikola Kołodziej używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Nikola Kołodziej?Nikola Kołodziej może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Nikola Kołodziej: co mówią pacjenci?21 osób dodało swoją opinię. Nikola Kołodziej ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Nikola Kołodziej?Nikola Kołodziej nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Zaburzenia emocjonalne w Gdańsku
Niskie poczucie własnej wartości w Gdańsku
Zaburzenia osobowości w Gdańsku
Zaburzenia psychosomatyczne w Gdańsku
Zaburzenia w relacjach międzyludzkich w Gdańsku
Zaburzenia odżywiania w Gdańsku
Problemy wychowawcze w Gdańsku
Zaburzenia koncentracji w Gdańsku
Zaburzenia psychiczne w Gdańsku
Więcej (15)
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: