mgr Nina Krasny

Czas trwania wizyty 60 min. W trakcie konsultacji psychologicznej udzielam wsparcia psychologicznego osobom, które doświadczają sytuacji trudnej lub kryzysowej, edukuję w zakresie zdrowia psychicznego, budowania umiejętności, zdrowych nawyków z tym związanych. Pomagam formułować cele, i wspólnie poszukujemy tych zasobów, które będą potrzebne do osiągnięcia zdefiniowanych efektów. Nie udzielam rad bo to co dobre dla mnie nie znaczy, że będzie dobre dla Ciebie i dlatego wspieram w aktywnym i poszukiwaniu Twoich odpowiedzi, które sprawią, że Twoje życie znowu będzie pełne życia. Jeśli doświadczasz: - trudności w relacjach z innymi - masz problemy z samoakceptacją i niskie poczucie własnej wartości - jesteś w kryzysie i masz problemy emocjonalne w życiu osobistym i zawodowym - nie radzisz sobie ze stresem - przeżywasz kryzys życiowy związany z rozwodem, rozstaniem, utratą pracy, śmiercią bliskiej osoby, chorobą własną, chorobą bliskiej osoby, żałobą, porodem) - doświadczasz skutków wypalenia zawodowego to konsultacja psychologiczna będzie najlepszym pierwszym krokiem do zadbania o siebie w tej trudnej sytuacji. Umów się na spotkanie. Niech Twoje życie będzie wykrzyknikiem, a nie znakiem zapytania. Do zobaczenia.

Odporność psychiczna jest cechą osobowości, która w dużym stopniu determinuje to, na ile skutecznie radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją niezależnie od okoliczności. Pokazuje jak każdy z nas funkcjonuje w rzeczywistości. Bada na ile czynniki wywołujące stres i presję pozwalają nam czerpać z naszych zasobów, korzystać z mocnych stron, talentów, zmieniać nieefektywne zachowania na te bardziej skuteczne. Jest to miara tego na ile czujemy się komfortowo we własnej skórze i czy w obliczu wyzwania będziemy najlepszą wersją siebie. Odporność psychiczną można mierzyć za pomocą opracowanego przez brytyjską firmę AQR Ltd kwestionariusza MTQ48 (test psychometryczny). Serdecznie zapraszam na badanie testem MTQ48 (on-line) i sesję feedback'u (1,5h) na której omówiony zostanie raport z wynikami badania, dowiesz się również co oznaczają twoje wyniki i jak tą wiedzę możesz wykorzystać by czuć się lepiej i stać się najlepszą wersją siebie. Wystawiam faktury Vat.

Czas trwania sesji 60 min. Jeśli pragniesz wzmocnić swoją siłę i odporność psychiczną, chcesz na nowo spojrzeć na siebie, swoje plany życiowe, relacje osobiste, chcesz zadbać o swój związek, rodzinę, zdrowie, szukasz nowych, kreatywnych rozwiązań istniejących problemów, szukasz harmonii i balansu między życiem zawodowym a prywatnym, a może zmagasz się z chorobą własną lub bliskiej osoby, doświadczasz emocji i myśli sprawiających ból i utrudniających codzienne funkcjonowanie ... to sesje life coachingu są właśnie dla Ciebie. Wystarczy Twoje pełne zaangażowanie w proces, by znowu zacząć żyć i czuć się tak jak tego pragniesz. Warto inwestować w siebie, by poczuć swoją prawdziwą moc działania.

Czas trwania sesji 60 min. Pomagam osobom doświadczającym cierpienia z powodu przeżywania intensywnych emocji, które utrudniają funkcjonowanie i czerpanie satysfakcji z życia. Moja praca terapeutyczna koncentruje się głównie na zaburzeniach emocjonalnych i dotyczy: - zaburzeń lękowych - zaburzeń nastroju (depresyjne) - zaburzeń panicznych z objawami i bez objawów agorafobii, - fobii społecznej - zaburzeń lękowych uogólnionych - zaburzeń stresowych pourazowych - hipochondrii - nadużywania alkoholu - zaburzeń osobowości W swojej pracy terapeutycznej korzystam ze światowych praktyk opartych na dowodach. I wykorzystuję sprawdzone programy terapeutyczne z nurtu poznawczo - behawioralnego, terapii ACT i terapii schematu. Pierwsze spotkania są skoncentrowane głównie na zebraniu wywiadu potrzebnego do diagnozy. Następnie wspólnie definiujemy cele terapii i ustalamy najlepszą drogę do ich osiągnięcia. Celem jest poprawa jakości życia, złagodzenie bólu emocjonalnego spowodowanego zaburzeniem i nauczenie się samodzielnego radzenia z różnymi trudnościami życia. Ilość sesji terapeutycznych jest kontraktowana indywidualnie. Pracuję pod superwizją certyfikowanego superwizora - dydaktyka PTTPB.