Logo

plac Teatralny 3, 50-055 Wrocław

Ośrodek Dobrej Terapii

Czy odpoczynek jest równoznaczny z lenistwem i bezczynnością? A przede wszystkim czy umniejsza naszej wartości?

Absolutnie nie!
Zdrowego, jakościowego odpoczynku służącego regeneracji naszego organizmu, nie należy utożsamiać, ani z lenistwem, ani z osobistą porażką. Dzisiejsza szybko zmieniająca się rzeczywistość, wzmaga w nas tendencję do zapominania o tak fundamentalnej potrzebie, jaką jest równowaga i regeneracja. Ciągły stres, napięcie i brak przerw to prosta i szybka droga do wypalenia zawodowego, problemów ze zdrowiem czy obniżenia komfortu i
jakości życia. Paradoksalnie, często nasza praca bez wytchnienia zamiast nas rozpędzać, zaczyna nas blokować. Kluczowy więc jest balans. Regularny odpoczynek to szereg korzyści dla naszego zdrowia, takich jak:
- redukcja stresu (podczas stanu zrelaksowania obniża się kortyzol),
- poprawa koncentracji,
- większa efektywność i produktywność,
- wzmożona kreatywność,
- poprawa jakości snu (co przekłada się na ilość energii).

Sam sen i wakacje czasami nie wystarczą. W momencie robienia jednej czynności bez przerw, przeciążamy konkretne miejsca w naszym mózgu lub ciele, równocześnie pozostawiając całą resztę niezaopiekowaną. Warto więc, podczas odpoczynku zaopiekować się sferami przez nas zaniedbanymi.
To może być zdrowy, nieprzeciążający wysiłek fizyczny dla osoby, która wykonuje pracę umysłową większość czasu siedząc czy spokojny spacer w ciszy dla osoby, żyjącej w ciągłym hałasie i biegu.
Równie ważny co odpoczynek psychiczny i fizyczny, może okazać się odpoczynek społeczny (potrzeba pobycia samemu ze sobą) czy odpoczynek twórczy(dla tych, którzy często korzystają z zasobów swojej kreatywności).
Samo ograniczenie aktywności do minimum (np. zaleganie przed telewizorem) ma znikome znaczenie regeneracyjne i nie przywróci balansu w naszym organizmie. Przede wszystkim więc należy wsłuchać się w swoje potrzeby i starać się na nie odpowiedzieć.

Dowiedz się więcej

16/09/2024

 logo

Adres


Środki bezpieczeństwa w tym gabinecie

Pokaż

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych
Gotówka, Karta płatnicza, Blik, + 2 więcej
692 58..... Pokaż numer


NIP

6112767709

Adres firmy

Kazimierza Jagiellończyka 8/16, Wrocław

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Popularne usługi

Konsultacja psychologiczna


Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)


Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)

Pozostałe usługi


plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 800 zł

Ośrodek Dobrej Terapii

Test SCID 5 jest wykorzystywany do badania osobowości. Takie badanie może być wykorzystywane jako wsparcie procesu psychoterapii. Może służyć lepszemu poznaniu siebie i zrozumieniu swoich reakcji. Badanie osobowości może zalecić lekarz psychiatra. Badanie Testem SCID 5 pozwala poznać swój sposób myślenia, utrwalone w nim wzorce i zachowania.

I spotkanie:
- określenie celu diagnozy
- omówienie przebiegu diagnozy
- wstępny wywiad

Badany wypełnia kwestionariusz.

II spotkanie
- przeprowadzenie wywiadu diagnostycznego

Jeśli jest potrzebne

III spotkanie:
- pogłębienie wywiadu diagnostycznego

IV spotkanie:
- omówienie wyniku
- omówienie możliwych obszarów trudności
- omówienie możliwych dalszych kroków
- czas na pytania



plac Teatralny 3, Wrocław

285 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

285 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

285 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii



plac Teatralny 3, Wrocław

Od 190 zł

Ośrodek Dobrej Terapii

Za ceny i informacje związane z cenami odpowiadają specjaliści lub placówki. ZnanyLekarz nie ma wpływu na ceny i nie odpowiada za ich określanie.

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, psychoterapeutą w trakcie certyfikacji w nurcie poznawczo-behawioralnym Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

W Ośrodku Dobrej Terapii prowadzę sesje indywidualne, konsultacje psychologiczne, diagnozę osób dorosłych oraz doradztwo kariery. Specjalizuję się m.in w leczeniu trudności związanych z nastrojem, zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń seksualnych. Pomagam w trudnościach w relacjach, radzeniu sobie z konfliktami, natłokami myśli krytycznych, trudnościach nerwicowych, fobiach i wielu innych. Pracuję diagnozą naturalnych talentów Testem Strengthsfinder Instytutu Gallupa. Prowadzę Program Rozwoju Talentów, wspierający w podjęciu decyzji o zmianie pracy i wiele innych.

Doświadczenie zdobywałam pracując w ośrodkach badawczych i pracowniach psychologicznych. Prowadzilam sesje indywidualne z pacjentami Ośrodka Badawczo- Naukowo-Dydaktycznego Chorób Otępiennych w Ścinawie, gdzie byłam odpowiedzialna za diagnozę i przebieg leczenia. Pracowałam jako psycholog z pacjentami Stacji Dializ Fres udzielając wsparcia psychologicznego poprzez sesje indywidualne i grupowe. Wiedzę i doświdczenie z zakresu terapii rozwijałam współpracując z Pracownią Testów Psychologicznych. Specjalizuję się w prowadzeniu sesji indywidualnych z dorosłymi. W tym obszarze posiadam wiedzę i doświdczenie pozwalające mi na pracę z różnymi trudnościami klientów. Ponadto w sesjach doradztwa kariery korzystam z wieloletniego doświadczenia w pracy w działach HR międzynarodowych instytucji finansowych. Jestem przeszkolonym trenerem diagnozy talentów Insytutu Gallupa. W Ośrodku Dobrej Terapii pracuję z trudnościami w obszarze zdrowia psychicznego oraz doradztwa kariery. Pozwala mi to czerpać z metodologii wielu obszarów psychologii.
Ukończyłam jednolite studia magisterskie, kierunek psychologia na Uniwersytecie Wrocławskim. Obecnie jestem w procesie certyfikacji terapeutycznej w Szkole Psychoterapii Poznawczo- Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Ukończyłam szkolenia dotyczące terapii uzależnień behawioralnych w Centrum Interwencji Kryzysowej Karan we Wrocławiu. Kształciłam się w kierunku udzielania pomocy dla osób doświadczających lęku napadowego w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii. Brałam udział w kursach i szkoleniach z seksuologii, modeli terapii problemów seksualnych m.in w PUED. Szkoliłam się z diagnozy i terapii CBT zaburzeń afektywnych - depresji i manii pod kierunkiem Dolnośląskiego Centrum Psychoterapii we Wrocławiu. W swojej pracy wykorzystuję narzędzia interwencji kryzysowej, poznawczo-behawioralne metody pracy oraz metody wsparcia psychologicznego. Ukończyłam szkolenia z zakresu Programu Rozwoju Talentów Instytutu Gallupa i diagnozy naturalnych talentów Testem Strengthsfinder.

W swojej pracy wykorzystuję narzędzia nurtu psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Korzystam z metod psychoterapii schematu. Pracuję zgodnie z założeniami i narzędziami 3 fali CBT (m.in ACT, DBT). Kieruję się Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. W relacji psychoterapeutycznej cenię to, że mogę towarzyszyć podczas zmian i trudnych wydarzeń życiowych. Wiąże się to dla mnie z ogromnym poczuciem odpowiedzialności i satysfakcją z każdego wypracowanego rozwiązania. Relacje z drugim człowiekiem opieram na szczerości i autentyczności.
więcej

3 opinie pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
A
Lokalizacja: Ośrodek Dobrej Terapii terapia poznawczo-behawioralna

Pani Paulina jest wybitną specjalistką! Jej profesjonalizm i wrodzona empatia są nieocenionymi zaletami. Sesje zaczynają się punktualnie, można odwołać wizytę na 24h przed bez ponoszenia kosztów i podawania powodów. Gabinet zawsze był dobrze przygotowany i wyposażony. Pracując z Panią Pauliną nigdy nie czułam się jakby była jednym z wielu pacjentów, moja osoba była traktowana indywidualnie i z pełnym oddaniem pomimo wieczornych godzin sesji.

Ośrodek Dobrej Terapii

Pani Agnieszko, bardzo dziękuję za przemiłe słowa! Wszystkiego dobrego, Paulina Łaskarzewska

A
Lokalizacja: Ośrodek Dobrej Terapii Konsultacja psychologiczna

Pani Paulina jest osobą profesjonalną i pełną empatii. Podczas sesji potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której można swobodnie wyrażać swoje uczucia, co znacząco wspiera pracę nad sobą. Bardzo cenię to, że Pani Paulina, jako psycholog, nieustannie rozwija swoje kompetencje i dzieli się narzędziami do pracy nad sobą, które nadal pomagają mi w życiu, nawet po zakończeniu terapii
Mimo że terapia bywa trudnym procesem, dzięki Pani Paulinie i zaufaniu, jakie zbudowała, dotarłam do końca. Jestem ogromnie wdzięczna, że udało mi się trafić na Panią Paulinę!

Ośrodek Dobrej Terapii

Pani Aleksandro, ogromnie dziękuję za miłe słowa! Cieszę się, że dostała Pani to, czego Pani potrzebowała. Wszystkiego dobrego! Pozdrawiam, Paulina Łaskarzewska

L
Lokalizacja: Ośrodek Dobrej Terapii Konsultacja psychologiczna

Pani Paulina to pierwszy psychoterapeuta który na prawdę przekonał mnie to kontynuacji leczenia. Po wielu nieudanych próbach, jestem bardzo wdzięczna że trafiłam do Pani. Na każdym spotkaniu czuję się komfortowo, a także spotykam się z niezwykłą empatią i zrozumieniem. Pani Paulina zawsze odpowiada na każde pytanie i dba o to, by każdy proces był dobrze zrozumiany i wytłumaczony. Bardzo szczerze polecam!

Ośrodek Dobrej Terapii

Dziękuję bardzo za te miłe słowa! Pozdrawiam, Paulina Łaskarzewska


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania