Moje doświadczenie
Jestem dyplomowanym psychologiem (Uniwersytet Wrocławski) pracującym w nurcie krótkiej terapii poznawczo-behawioralnej (Brief CBT*) z elementami terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT**) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR***) i psychologii pozytywnej****.
LGBTIQ FRIENDLY
Zwierzaki mile widziane
W procesie terapeutycznym skupiam się nie tylko na pracy z konkretną trudnością, z którą przychodzisz, ale też na budowaniu zasobów i umiejętności mających pozwolić na bardziej efektywne radzenie sobie z problemami, które nadejdą w przyszłości.
Jestem silnie zorientowany na pracę zgodną z najnowszymi doniesieniami naukowymi i wprowadzanie zmian mających na celu poprawę Twojej odczuwanej jakości życia i bilansu afektywnego, czyli proporcji doświadczanych emocji przyjemnych w stosunku do trudnych i nieprzyjemnych.
Jednocześnie zwracam uwagę na biologiczne uwarunkowania stresu, lęku i stanów depresyjnych i zaproponuję Ci zmiany w obszarze nawyków przyczyniających się do poprawy stanu zdrowia - zarówno psychicznego, jak i fizycznego.
Stałym elementem pracy ze mną jest ćwiczenie technik relaksacyjnych i wypracowanie sposobu na konstruktywne rozładowanie napięcia.
*Terapia poznawczo-behawioralna jest zweryfikowaną naukowo, jedną z najbardziej efektywnych form pracy nad sobą, która wymaga stawiania konkretnych celów i dużej ilości pracy własnej poza sesjami. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane i wpływają na siebie wzajemnie.
**Terapia ACT: wywodząca się z III fali terapii poznawczo-behawioralnych metoda treningu sześciu podstawowych umiejętności składających się na elastyczność psychologiczną (w tym uważności, akceptacji czy kontaktu z wartościami). Umieszczana jest przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne w kategorii terapii opartych na dowodach naukowych.
***Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach – terapia skoncentrowana na osiągnięciu określonego przez klienta celu, a nie analizie problemów czy deficytów w historii jego życia.
****Psychologia pozytywna: dziedzina psychologii zajmująca się podłożem dobrego samopoczucia i szczęścia.
Sesja trwa 50 minut.
I am a certified psychologist (University of Wrocław) working in the field of brief cognitive-behavioral therapy (Brief CBT*) with elements of Acceptance and Commitment therapy (ACT**), solution-focused therapy (TSR***) and positive psychology****.
LGBTIQ FRIENDLY
Pets welcome
In the therapeutic process, I focus not only on working with the specific difficulty you are experiencing, but also on building resources and skills that will allow you to cope more effectively with problems that will arise in the future.
I am strongly focused on working in line with the latest scientific findings and introducing changes aimed at improving your perceived quality of life and affective balance, i.e. the proportion of pleasant emotions experienced in relation to difficult and unpleasant ones.
At the same time, I pay attention to the biological determinants of stress, anxiety and depression, and I will suggest changes in the area of habits that contribute to improving your health - both mental and physical.
A permanent element of working with me is practicing relaxation techniques and developing a way to constructively release tension.
*Cognitive-behavioral therapy is a scientifically verified, one of the most effective forms of self-work, which requires setting specific goals and a lot of your own work outside the sessions. It is based on the assumption that thoughts, emotions and behaviors are closely related and influence each other.
**ACT therapy: a method of training six basic skills that constitute psychological flexibility (including mindfulness, acceptance and contact with values) derived from the third wave of cognitive-behavioral therapies. It is classified by the American Psychological Association in the category of evidence-based therapies.
***Solution Focused Therapy – therapy focused on achieving a goal specified by the client, rather than analyzing problems or deficits in his or her life history.
****Positive psychology: a branch of psychology that deals with the basis of well-being and happiness.
The session lasts 50 minutes.
Adresy (2)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja online • 200 zł
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajPo konsultacji możesz rozliczyć się ze mną blikiem na numer *** *** ***.
Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.
W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.
Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.
* Niektóre informacje zostały ukryte z powodu ochrony danych. Zobaczysz je po umówieniu konsultacji.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularzKiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowych możesz znaleźć tutajKonsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) • 180 zł
Konsultacja psychologiczna • 200 zł
Psychoterapia indywidualna • 200 zł
NIP
Adres firmy
34 opinie pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Od pierwszej sesji u Pawła poczułam się komfortowo i bezpiecznie, co pozwoliło mi otworzyć się na trudne tematy. Paweł wyróżnia się ogromnym zrozumieniem i profesjonalizmem. Każda rozmowa była pełna wsparcia i konstruktywnych wskazówek, które pozwoliły mi spojrzeć na moje problemy z innej perspektywy. Czułam się w pełni wysłuchana i zrozumiana, mimo tego jak trywialne momentami wydawały mi się moje problemy. Dzięki jego pomocy czuję, że stałam się bardziej świadoma swoich emocji, a także zyskałam narzędzia do lepszego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Jestem bardzo wdzięczna za cały proces i mogę polecić Pawła każdemu, kto poszukuje wsparcia.
Wow, to jaka energia i ciepło bije od Pawła to coś niesamowitego. Niezwykle zaangażowany i uważny. Swoją postawą stwarza komfortowe warunki do otworzenia się bez obawy przed oceną. Stawia trafne uwagi dotyczące omawianego tematu. Miejsce i osoba zdecydowanie godna polecenia
Paweł potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń, uważnie słucha i zadaje ważne pytania. Jestem po drugiej wizycie i cieszę się z konkretnych wskazówek i zadań. Dla mnie konsultacje to droga do poznania siebie i poradzenia sobie z osobistymi wyzwaniami. Dzięki towarzystwu Pawła w czasie tej mojej "podróży", mogę dostrzec aspekty, których wcześniej nie widziałam, za co bardzo dziękuję.
Pierwszy spokój dała mi jedna z pierwszych obserwacji – że jestem u osoby, która wie, co robi. Od początku czułam, że możemy porozmawiać o wszystkim. Szukaliśmy, sprawdzaliśmy, śmialiśmy się i milczeliśmy… Paweł był przy każdej emocji – czule, aktywnie i tak mądrze.
Nie mogę wyjść z podziwu, jak doskonale orientował się w historii, którą przynosiłam w niespójnych kawałkach. Pamiętał każdy detal, do którego wracaliśmy, i to, jakie emocje się z nim wiążą.
W kilku zdaniach potrafi tak celnie podsumować to, co słyszy i widzi. Wyciąga esencję i zostawia z kojącym poczuciem zrozumienia i zaangażowanej obecności. Bałam się tego szlaku, ale doszłam do schroniska mądrzejsza, uważniejsza i spokojna.
Pawle, przyniosłam Ci najtrudniejszy fragment życia i zaopiekowaliśmy się każdym pytaniem i każdą odpowiedzią. Pomogłeś mi wyciągnąć kojące wnioski i zostawiłeś z mapą, która prowadzi do bezpiecznych miejsc. Rozrysowaliśmy ją razem i wzrusza mnie to, jak cenna była ta droga.
Tak bardzo Ci dziękuję.
Wizyta bardzo pozytywna i profesjonalna. Pan Paweł objaśnił wszystko szczegółowo i jasno.
Paweł w momencie kryzysu okazał się bardzo dobrym wsparciem emocjonalnym, terapeutą o dużym stopniu empatii i zrozumienia dla pacjenta, dawał wskazówki, uważnie słucha i angażuje się w problemy pacjenta
Paweł doskonale łączy wiedzę typowo teoretyczną z wsparciem w budowaniu zasobów pozwalających na radzenie sobie z trudnościami. Po każdym spotkaniu czułam się wzmocniona i z coraz większą uważnością przyglądałam się temu, co się we mnie dzieje. To właśnie dzięki naszym rozmowom zaczęłam wychodzić poza znane mi schematy i pewniej sięgać po to, co dla mnie ważne. Paweł jest bardzo empatycznym i wrażliwym specjalistą, przy którym bez trudu można się otworzyć. Nie zawsze zadawał łatwe pytania, ale zawsze cierpliwie czekał na odpowiedź i tworzył bezpieczną atmosferę, w której można jej było poszukać. Czasem jednym zdaniem (albo zadaniem) był w stanie zmienić moją perspektywę i jeszcze zawsze znajdował na to idealne podsumowanie :)
Trudno pisać to jedynie w trzeciej osobie, dlatego na koniec napiszę: Pawle, bardzo Ci dziękuję za ten czas! Bez Twojej pomocy to wszystko o czym napisałam nie byłoby możliwe. Jestem Ci bardzo wdzięczna za Twoją szczerą serdeczność i wspierające towarzyszenie.
mgr Paweł Janeta
Asiu, dziękuję za te słowa. Jesteś bardzo inteligentną, refleksyjną i otwartą osobą, w czasie terapii często zaskakiwałaś mnie tym jak wiele zmian dokonywało się w Tobie między sesjami, w czasie pracy własnej. Praca z Tobą była dla mnie bardzo wartościowa, dziękuję, że mogłem Ci towarzyszyć w tym ważnym i ciekawym procesie zmiany.
Polecam. Świetna atmosfera spotkań a przy tym pełne zaangażowanie i profesjonalizm. Paweł potrafi słuchać i zadawać konkretne pytania. Dziękuję za terapię i serdecznie pozdrawiam
Paweł pomógł mi przejść przez naprawdę trudny dla mnie okres. Konsultacje przebiegały w komfortowej atmosferze, czułam się wysłuchana. Paweł zadawał pytania, które naprawdę pomagały mi zrozumieć swoje uczucia i zachowania, a do tego wszystko skrupulatnie wyjaśniał. Wiem, że gdy tylko będę mieć problem, na pewno umówie sie na kolejną konsultacje. Dziękuję!
Wybrałem Pawła świadomie ale to co działo się w gabinecie to magia. Zrozumienie, celne pytania, wsparcie. Jestem osobą która lubi dużo samodzielnie pracować, co po drugiej wizycie zostało powiedziane i zadane zostały "zadania domowe". Także dostosowanie sposobu terapi do indywidualnych potrzeb jest na wysokim poziomie. Sposób prowadzenia, merytoryczny sensowny z wyjaśnieniem poruszanych zagadnień. Polecam. I dziękuję Ci Pawle.
PS to co było mega mile i zasługuje na osobne zdanie... Kilka tygodni po terapi dostałem wiadomość z pytaniem o samopoczucie i nastawienie. To pokazuje nastawienie pro człowiecze, a nie tylko cyferki i "następny". Dzięki
Odpowiedzi na pytania
34 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam,jestem dorosła mam 35 lat a jest jeden oszołom za przeproszeniem co mi grozi,że jak zacznę się lepiej ubierać,będę sama to będę jego żoną i będę musiała się oddać jemu albo facetom co będzie podsyłał mi(i to są już według mnie groźby)A ja chcę być sama w razie czego i dać sobie spokój...więcej
Nie, nie musisz poślubiać kogokolwiek, a tym bardziej współżyć z kimkolwiek, jeśli nie masz na to ochoty. Oba z powyższych są absolutnie opcjonalnymi działaniami, do których nikt nie ma prawa C...więcej
Ja rowniez mam podobne pytanie, gdyz dotyka mnie podobna zagwozdka, jestem obecnie pod "opieka" psycholog, do ktorej tez zaczalem czuc cos wiecej niz sympatie i coraz czesciej o niej mysle. Moje pytanie brzmi, czy w takim przypadku mam udawac, ze nic sie nie dzieje, czy mam ja o tym powiadomic? C...więcej
Tak, moim zdaniem kategorycznie warto poinformować swojego psychologa o tego typu zauroczeniu, bo może ono istotnie wpływać na proces terapii (zmniejszać jego skuteczność), jeśli nie zostan...więcej
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Paweł Janeta?Paweł Janeta to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Paweł Janeta oferuje usługi takie jak: konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), psychoterapia indywidualna, Konsultacja psychologiczna, konsultacja online.
-
Gdzie Paweł Janeta ma swój gabinet?Paweł Janeta przyjmuje pod adresem:
- Plac Solny 16, Budynek Starej Giełdy, pok. 501 Wrocław
-
Czy Paweł Janeta przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Paweł Janeta oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Paweł Janeta akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Paweł Janeta to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Paweł Janeta?Języki, których używa Paweł Janeta to angielski, polski.
-
Jak Paweł Janeta umawia wizyty?Paweł Janeta używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Paweł Janeta?Paweł Janeta może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Paweł Janeta: co mówią pacjenci?34 osób dodało swoją opinię. Paweł Janeta ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Paweł Janeta?Paweł Janeta nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Zaburzenia emocjonalne w Wrocławiu
Zaburzenia nastroju w Wrocławiu
Kryzys emocjonalny w Wrocławiu
Niskie poczucie własnej wartości w Wrocławiu
Zaburzenia osobowości w Wrocławiu
Zaburzenia psychosomatyczne w Wrocławiu
Zaburzenia w relacjach międzyludzkich w Wrocławiu
Zaburzenia odżywiania w Wrocławiu
Zaburzenia koncentracji w Wrocławiu
Więcej (15)Psycholodzy z Medicover w Wrocławiu
Psycholodzy z Allianz w Wrocławiu
Psycholodzy z INTER Polska w Wrocławiu
Psycholodzy z Compensa w Wrocławiu
Psycholodzy z SKOK Asekuracja w Wrocławiu
Psycholodzy z Signal Iduna w Wrocławiu
Psycholodzy z TU Zdrowie w Wrocławiu
Psycholodzy z PZU Zdrowie w Wrocławiu
Psycholodzy z PZU Życie w Wrocławiu
Psycholodzy z GENERALI w Wrocławiu
Psycholodzy z Centrum Medyczne Puławska w Wrocławiu
Więcej (7)