Moje doświadczenie
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Pomagam osobom, które chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę, ale brakuje im czasu lub mają za sobą nieudane próby zmiany nawyków żywieniowych. Ważne jest dla mnie, aby pacjenci jedli smacznie i czuli się długo syci.
Specjalizuję się w redukcji masy ciała, zapobieganiu efektu jojo, podjadaniu, insulinooporności i dolegliwościach jelitowych. Pomagam wprowadzać trwałe zmiany, które pasują do codziennego życia, bez restrykcji i niepotrzebnej presji.
Wiem z własnego doświadczenia, jak trudna może być zmiana nawyków. Sama zmagałam się z nadwagą, PCOS, insulinoopornością i problemami jelitowymi.
Współpraca z dietetykiem często opiera się na jadłospisie i wizytach kontrolnych, a pacjent zostaje sam z realizacją planu. Gdy nie potrafi się go trzymać, często obwinia siebie. Dlatego skupiam się nie tylko na przygotowaniu jadłospisu, ale przede wszystkim, pokazuję jak wprowadzać zmiany żywieniowe, które pasują do życia pacjenta i zostają z nim na lata.
Ukończyłam dietetykę na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Doświadczenie zdobywałam w szpitalu i podczas indywidualnej pracy z pacjentami.
Ważne są dla mnie empatia i komfort pacjenta. Wierzę, że nawet po wielu nieudanych próbach można osiągnąć swój cel i wprowadzić zmiany, z którymi będziemy się dobrze czuć.
Zapraszam na konsultację! :)
Podejście do żywienia
Uważam, że codzienne odżywianie powinno być smaczne i proste w przygotowaniu. W diecie może być miejsce na ulubione produkty, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Zamiast wywracać dotychczasowe nawyki do góry nogami, pomagam stopniowo je modyfikować.
Wspólnie z pacjentem wybieramy zmiany, które są możliwe do wprowadzenia w jego codziennym życiu. Podczas kolejnych spotkań omawiamy, co się sprawdza, co sprawia trudność i jak dostosować plan do aktualnych potrzeb.
Jadłospis może być częścią współpracy, ale nie jest obowiązkowy. Podczas pierwszej konsultacji wspólnie ustalamy, czy będzie w konkretnym przypadku pomocny, czy lepiej zacząć od pracy nad nawykami i organizacją posiłków.
Najważniejsze jest dla mnie, aby pacjent nabrał elastyczności w żywieniu i z czasem naturalnie podejmował działania, z którymi dobrze się czuje, a wypracowane efekty utrzymywały się również po zakończeniu naszej współpracy.
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Psychodietetyk
Główne obszary pomocy
- Nadwaga
- Insulinooporność
- Niedoczynność tarczycy
- Choroby przewodu pokarmowego
- Anemia
- +14 a11y_sr_more_diseases
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Anna Martowicz-Ziaja
dietetyk
Doświadczenie
- Praca - Powiatowy Szpital Specjalistyczny w Stalowej Woli, Wellbeing Polska, FIT ELITE, MajDiet, własna działalność
- Praktyki - Uniwersytecki Szpital Kliniczny we Wrocławiu, Szpital Uniwersytecki w Krakowie
- Wolontariat - Fundacja Polskiedzieci.org
Edukacja
- Magister dietetyki - Uniwersytet Jagielloński w Krakowie (2021-2023)
- Licencjat dietetyki - Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu (2018-2021)
- Studia podyplomowe z psychodietetyki - Uniwersytet SWPS w Krakowie (2024-2025)
Certyfikaty
Choroby
- Nadwaga
- Insulinooporność
- Niedoczynność tarczycy
- Choroby przewodu pokarmowego
- Anemia
- Refluks żołądkowo-przełykowy
- Otyłość
- Nadmiar tkanki tłuszczowej
- Zespół policystycznych jajników (PCOS / PMOS)
- Choroby dietozależne
- Cukrzyca typu 2
- Grzybica
- Choroby jelit
- Zespół jelita drażliwego
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
- Zaparcia
- Nadciśnienie
- Zaburzenia lipidowe
Znajomość języków
- polski
Nagrody i wyróżnienia
- III miejsce w Ogólnopolskim Turnieju Wiedzy Dietetycznej NUTRIADA 2022
Usługi i ceny
-
Konsultacja dietetyczna
200 zł - 220 zł -
-
Konsultacja psychodietetyczna
200 zł - 220 zł -
-
Jadłospis 14-dniowy
300 zł -
-
Jadłospis 7-dniowy
180 zł -
-
Opieka 3-miesięczna z jadłospisem
890 zł - 1 220 zł -
-
-
-
Adresy (2)
płk. pil. Stefana Łaszkiewicza 8B, Klatka C, III piętro (winda w budynku), Prądnik Czerwony, 31-445 Kraków
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Blik
- Przelew na konto
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
- Przelew na konto
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
7 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
I
Iga
Jestem zadowolona z zaleceń i samej diety, które już od samego początku sprawiają, że czuję się lepiej. Pani Ania to sympatyczna osoba z dużym zaangażowaniem. Polecam z całego serca.
• mgr Anna Martowicz-Ziaja dietetyk i psychodietetyk • •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo dziękuję! Cieszę się, że dieta i zalecenia spełniły Pani oczekiwania, a przede wszystkim, że dobrze się Pani z nimi czuje. Takie wiadomości naprawdę dużo dla mnie znaczą. Pozdrawiam serdecznie:)
-
V
Volha
Gorąco polecam. Bardzo podobała mi się pani doktor.
• mgr Anna Martowicz-Ziaja dietetyk i psychodietetyk • •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo się cieszę, że konsultacja spełniła Pani oczekiwania. Serdecznie dziękuję za miłe słowa i opinię!
-
H
HN
Jesteśmy w trakcie współpracy, ale jestem bardzo zadowolona z jej przebiegu. P.Anna jest zaangażowana, uważnie słucha, a przede wszystkim dostosowuje się do klienta, zamiast dopasowywać klienta do siebie. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza że dietetyka jest bardzo subiektywna. Dostałam plan żywieniowy i podsumowania konsultacji, żebym mogła do nich wrócić po i w swoim czasie pracować pomiędzy konsultacjami. Pani Anna jest elastyczna i uprzwjma, co powoduje, że każda konsultacja odbywa się w przyjemnej atmosferze. Szczerze polecam P.Anne jako dietetyka i psychodietetyka
• W innym miejscu • Inny •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo dziękuję! To dla mnie bardzo ważne, aby klienci czuli się zaopiekowani. Staram się układać plany i zalecenia w taki sposób, aby były łatwe do wdrożenia i żeby pacjenci dobrze się z nimi czuli.
-
A
Adam
Indywidualne podejście, plan żywieniowy dopasowany do moich upodobań smakowych i potrzeb, a przede wszystkim atrakcyjny, różnorodny i skuteczny. Co więcej, Ania to sympatyczna osoba, dzięki czemu konsultacje przebiegają w bardzo swobodnej atmosferze, co dodatkowo motywuje do działania.
Dzięki współpracy z Anią udało mi się osiągnąć swoje cele – zarówno zdrowotne, jak i sylwetkowe, i to bez poczucia rezygnacji z ulubionych smaków. W moim przypadku cel był postawiony na średnim poziomie trudności – nie chodziło i radykalne zmiany, a postęp. Z liczb udało mi się schudnąć trzy kg, a także czuć się lepiej ze sobą Propozycje posiłków były nie tylko zdrowe, ale też proste w przygotowaniu, co było dla mnie ważne przy moim napiętym grafiku. Ania naprawdę rozumie, że dieta to nie tylko odliczanie kalorii, ale przede wszystkim styl życia, który ma być przyjemny i możliwy do utrzymania na co dzień. Dzięki temu nie kojarzy się z wielkimi wyrzeczeniami i łatwiej ją wdrożyć i utrzymać. Polecam!• W innym miejscu • Inny •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo dziękuję!
-
I
Irena
Do Pani Ani trafiłam z polecenia koleżanki jako 3 dietetyka z którym miałam współpracować. To co spowodowało, że kontynuuję konsultacje to atmosfera jaka jest w trakcie spotkań, przygotowanie Pani Ani do spotkania i znajomość moich preferencji które opisałam na pierwszym spotkaniu w ankiecie przygotowawczej. to też z kolei było wyróżnikiem na tle innych dietetyków. posiłki z każdym planem żywieniowym coraz bardziej trafiają w moje kubki smakowe. to co nauczyłam się ze spotkań to rozsądne podejście do zakupów, samodzielne myślenie nad proporcjami i składnikami tego co jem - nie zawsze mogę mieć swoje posiłki - delegacje itp. ale umiem mądrze wybierać z tego co mam do dyspozycji.
polecam Panią Anię ponieważ jest bardzo zaangażowaną i empatyczną osobą i zna się na swojej pracy :)• W innym miejscu • Inny •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo dziękuję:) Cieszę się, że nasza współpraca przynosi efekty:)
-
G
Gosia
Ania to przemiła, empatyczna i słuchająca potrzeb osoba. Skonstruowany przez nią plan żywieniowy był oparty o moje preferencje i w pełni dostosowany do moich upodobań oraz specyficznego trybu życia. Między konsultacjami pozostawała ze mną w kontakcie, pytając jak mi idzie i czy wszystko jest w porządku. To jest pierwsza dieta w moim długim życiu, której nie modyfikowałam. Przede wszystkim dlatego, że jest smaczna, łatwa w przyrządzaniu o pozwala na małe co nieco, z którego nie potrafię zrezygnować gorąco polecam całą sobą i swoim zdrowszym ciałem
• W innym miejscu • Inny •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo dziękuję:) Cieszę się Gosiu, że przygotowany plan spełnił Twoje oczekiwania:)
-
W
Wiktoria O.
Profesjonalne i indywidualne podejście, a także wsłuchiwanie się w potrzeby to coś, co wyróżnia Annę na tle wszystkich dietetyków, z którymi wcześnej współpracowałam. Na każdej konsultacji czułam się wysłuchana a moje preferencje żywieniowe były brane pod uwagę przy układaniu jadłospisów. Naprawdę nigdy wcześniej nie miałam tak dobrze dobranych dań do moich upodobań. Jadłam proste i pożywne, a przy tym smaczne posiłki, które pozwalały mi zachować sytość. Nie było trudnych do wykonania posiłków i ciężko dostępnych produktów, co bardzo ułatwiało przestrzeganie diety. Naprawdę polecam wszystkim bardzo Annę!
• W innym miejscu • Inny •
mgr Anna Martowicz-Ziaja
Bardzo dziękuję za opinię!
Odpowiedzi na pytania
7 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam szukam dietetyka online, który mi pomoże. Mam 45 lat (163cm, 78kg), od dwóch lat stosuję HTZ,
Witam szukam dietetyka online, który mi pomoże.
Mam 45 lat (163cm, 78kg), od dwóch lat stosuję HTZ, od 2,5 roku nie mam pęcherzyka żółciowego. 5 lat temu schudłam 25 kilo w ciągu 8 miesięcy (bez dietetyka), na deficycie i ćwiczeniach 1,5h, jednak przez 2 ostatnie lat przytyłam 14 kg. Mam napady na podjadanie słodkich/słonych przekąsek na wieczór, oraz potężny zjazd energetyczny już po 30min. po posiłkach węglowodanowych, np. po śniadaniu o godzinie 10 (to pierwszy posiłek, wstaje o 5 rano). O 16h obiad, kolację bardzo rzadko. Piję około 1l wody. Śpię 6-6,5h, po pracy senność i brak sił. Jem mało warzyw (wielu nie lubię) nie wyobrażam sobie eliminacji całkowitej nabiału i węglowodanów. Czy dietetyk online jest wstanie mi realnie pomóc zrzucić wagę i na skoki energii ?
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry,
widać, że włożyła Pani bardzo dużo wysiłku i zaangażowania w proces odchudzania. Długotrwały deficyt kaloryczny i regularne ćwiczenia potrafią być naprawdę wymagające, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Nie wiem, czy tak było również w Pani przypadku, ale kiedy mocno ograniczamy kalorie i jednocześnie narzucamy sobie dużo zakazów, np. rezygnację ze słodyczy, często po pewnym czasie pojawia się większa potrzeba podjadania i trudność w utrzymaniu efektów. To jeden z powodów, dla których po okresie intensywnego odchudzania część osób odzyskuje utracone kilogramy.
Zwiększona ochota na jedzenie po posiłkach bogatych głównie w węglowodany jest normalna. Nie oznacza to jednak, że trzeba z nich rezygnować. Węglowodany są ważnym elementem diety, a odpowiednie połączenie ich z białkiem, tłuszczem i błonnikiem pomaga zwiększyć sytość i ograniczyć nagłe wahania apetytu czy energii.
Jak najbardziej można prowadzić współpracę online. Na co dzień pracuję z pacjentami właśnie w takiej formie. Zależy mi nie tylko na dopasowaniu żywienia i stworzeniu prostych, możliwych do wdrożenia posiłków, ale również na znalezieniu przyczyny trudności i pracy nad relacją z jedzeniem.
W swojej pracy korzystam także z podejścia psychodietetycznego, m.in. w przypadku napadów objadania się, czy poczucia utraty kontroli nad jedzeniem. Dzięki temu nie skupiamy się wyłącznie na samym jadłospisie, ale również na tym, żeby wypracowane zmiany były możliwe do utrzymania na dłużej.
Dzień dobry. Chciałabym dowiedzieć się jaką dietę i jakie suplementy stosować przy insulinooporności
Dzień dobry. Chciałabym dowiedzieć się jaką dietę i jakie suplementy stosować przy insulinooporności? Mam problemy z otyłością brzuszną i zrzuceniem wagi. Chciałabym w końcu schudnąć.
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry:)
Przy insulinooporności zalecana jest dieta z niskim indeksem glikemicznym, czyli taka która zawiera produkty bogate w węglowodany złożone (kasze gruboziarniste, pieczywo pełnoziarniste, mąki z wysokim przemiałem itd.), białko (rośliny strączkowe, mięso, nabiał) oraz tłuszcze, w szczególności tłuszcze roślinne, jak oliwa z oliwek, olej lniany (na surowo) itd. Oczywiście nie można zapomnieć o warzywach i owocach (w odpowiedniej ilości), które są bogactwem błonnika. Przy insulinooporności staramy się tak komponować posiłki, aby obok węglowodanów, było obecne białko, tłuszcze i błonnik, ponieważ obecność tych składników stabilizuje wydzielanie glukozy. Na pewno przy insulinooporności może pomóc również redukcja masy ciała.
Przy wyborze suplementacji ważna jest informacja, na jakie schorzenia i zaburzenia cierpi pacjent. Na przykład przy PMOS/PCOS dobrym wyborem będzie mio-inozytol.
Z Pani wypowiedzi wynika, że chciałaby Pani w końcu schudnąć. Rozumiem, że już wcześniej mogły być podejmowane próby, które niestety nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Proszę się nie martwić. Wielu osobom ciężko jest wdrożyć dietę i zalecenia. Ja specjalizuję się we wprowadzaniu trwałych zmian, które prowadzą do stałych efektów. Tak, aby proces był dla pacjenta przyjemnością i dobrze czuł się w działaniu, bez poczucia ograniczeń. Jeżeli jest Pani zainteresowana, zapraszam do kontaktu:) Prowadzę również konsultacje online.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Martowicz-Ziaja?Anna Martowicz-Ziaja to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Martowicz-Ziaja oferuje usługi takie jak: jadłospis 7-dniowy, jadłospis 14-dniowy, Pakiet starter, opieka miesięczna z jadłospisem, opieka 3-miesięczna z jadłospisem, Konsultacja dietetyczna, Konsultacja psychodietetyczna, Pakiet standard.
-
Gdzie Anna Martowicz-Ziaja ma swój gabinet?Anna Martowicz-Ziaja przyjmuje pod adresem:
- płk. pil. Stefana Łaszkiewicza 8B Kraków
-
Czy Anna Martowicz-Ziaja przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Anna Martowicz-Ziaja oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Anna Martowicz-Ziaja?Metody płatności, które akceptuje Anna Martowicz-Ziaja to: Gotówka, Przelew na konto, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Anna Martowicz-Ziaja?Języki, których używa Anna Martowicz-Ziaja to polski.
-
Jak Anna Martowicz-Ziaja umawia wizyty?Anna Martowicz-Ziaja używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Martowicz-Ziaja?Anna Martowicz-Ziaja może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Anna Martowicz-Ziaja: co mówią pacjenci?7 osób dodało swoją opinię. Anna Martowicz-Ziaja ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Martowicz-Ziaja?Anna Martowicz-Ziaja nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
mgr Anna Martowicz-Ziaja dietetyk i psychodietetyk
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
mgr Anna Martowicz-Ziaja dietetyk i psychodietetyk
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: