Pytania pacjentów (4)

Co można zrobić aby nie przytyc a takze nie schudnąć,tylko utrzymac stałą wage?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry!
Aby utrzymać stałą wagę, kluczowe jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych oraz regularnej aktywności fizycznej. Pomóc w utrzymaniu wagi może:

1. Zrównoważona dieta – Ważne jest, aby... Więcej

Chciałbym się dowiedzieć czy jestem gruby i czy w przyszłości będę gruby, więc: 12 lat 36kg 154wzrost - czy jestem gruby? I czy w przyszłości będę gruby? Bo przezywali mnie w szkole i na basenie i więcej razy?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry!
Z opisu wynika, że przeżyłeś niemiłe sytuacje związane z komentarzami na temat swojej wagi, które mogły sprawić, że poczułeś się źle. Takie doświadczenia mogą być bardzo trudne, zwłaszcza... Więcej

Dzień dobry.
Co najlepiej zjeść na śniadanie 3-4h przed meczem piłki nożnej?
Czy placuszki bananowe, lub naleśniki z dodatkiem owoców oraz masła orzechowego będą dobrym rozwiązaniem?
Czy mogę prosić o 2-3 przepisy na przedtreningowe śniadanie? (Pieczona owsianka)

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry!

Dziękuję za pytanie. Kluczową sprawą w planowaniu posiłków, szczególnie przed intensywnym wysiłkiem fizycznym, jest indywidualne podejście. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne,... Więcej

Mam zaburzenia lękowe i chciałbym zapytać jak suplementować magnez u mężczyzny? Profilaktycznie podobno 100 mg dziennie, ale wydaje mi się, że przydałoby się z 200 mg. Dziennie zapotrzebowanie to 375 mg, do tego piję wodę muszyniankę, więc patrząc na to, że nie wszystko się wchłania powinno być dobrze,…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry!
Magnez wspiera zdrowie, szczególnie przy stresie. Standardowa dawka to 100 mg dziennie, ale jeśli pijesz wodę mineralną z magnezem, może to wystarczyć. Jeśli czujesz potrzebę, możesz rozważyć... Więcej

Autor

Ewelina Kozioł

Dietetyk

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.