Pytania pacjentów (17)

Sprawa wygląda następująco, od paru miesięcy borykam się sam ze sobą. Wstanie rano z łóżka to wyzwanie nawet po 8-9h snu. Wiecznie zmęczony, znudzony, rozkojarzony. Brak apetytu ciężki żołądek, bóle, zawroty głowy również wizja jak przez mgłę. Mam 24 lata niedawno rzuciłem papierosy i ograniczyłem alkohol…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

Dobrze zbilansowana dieta pescowegetariańska nie powinna prowadzić do niedoborów. Z kwestii żywieniowej można się zastanowić nad zbadaniem gospodarki żelaza i morfologią
Przy ciągłym zmęczeniu... Więcej

Ostatnio robiłam badanie masy ciała wyszło mi 20 procent tluszczu, niestety od prawie miesiąca mam kryzys w diecie, przytylam 3kilogramy głównie przez kompulsywne jedzenie (w większości tluszcze) zastanawiam się jak to odbije się na tkance tłuszczowej? Biorąc pod uwagę że przytylam i że spozywalam dużo…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

1700/2000 kcal dla Pani zapotrzebowania to nie jest aż taka nadwyżka kaloryczna, żeby przytyć 3 kg w miesiąc. Możliwe, że jednak były to większe ilości, źle obliczone lub niekontrolowane... Więcej

Czy skuteczne odchudzanie powinno równać się z codzienną utratą masy ciała?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

Niekoniecznie, skuteczne odchudzanie to proces, który może trwać dosyć długo. Założenia diety mogą być różne, np. deficyt kaloryczny większy w niektóre dni, a mniejszy w inne. Więc codzienne... Więcej

W badaniu wyszło mi, że moja podstawową przemiana materii to 2200 kcal. Czy to oznacza, że jest to moje minimalne zapotrzebowanie dzienne? Pozdrawiam

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

Podstawowa przemiana materii (PPM) to zapotrzebowanie organizmu na energię potrzebną do przeżycia, czyli wyłączając dzienną aktywność. Minimalne zapotrzebowanie natomiast o, które pojawiło... Więcej

Mam 23 lata .. Mam 177 cm i zaczęłam chudnąć z 62 kg spadlam na 55 kg . Pracuje fizycznie ale nigdy nie chudłam aż tyle.
Co moge z tym zrobić ? Do jakiego specjalisty iść ? Lub co robić ?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

Niezamierzony spadek masy ciała może być zależny od wielu czynników. W jakim okresie on nastąpił? Jeśli był to krótki okres czasu może to świadczyć np. o chorobie. Najlepiej zacząć od podstawowych... Więcej

Mam 16 lat, 62 kg i 167 cm wzrostu. Od czerwca jestem na diecie 1500 kcal, lecz po takim czasie już nie chudnę. Niestety nie mogę obniżyć już kaloryczności - 1400 kcal to za mało dla mojego organizmu. Problem polega na tym, ze mam jeszcze sporo do zrzucenia. Jestem w totalnej rozsypce, panicznie boje…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

Na tej kaloryczności i tak powinna Pani chudnąć i nie szukał bym tu odpowiedzi w adaptacjach metabolicznych do niskiej kaloryczności. Przyjrzałbym się bardziej wpływowi niskokalorycznej diety... Więcej

Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę około 86 kg.
Regularnie ćwiczę, trenuje boks.
W ostatnim roku przytyłem około 20 kg, z czego największy % udało mi się przybrać w trakcie marcowego zamknięcia (ok. 10-11 kg).
Warto również wspomnieć, że znacząca część z tych 20 dodatkowych kilogramów…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

Czy jest Pan pewien dokładności swoich pomiarów? Aż tak drastyczne niezamierzone zmiany wagi są mało prawdopodobne. Jeśli miałaby być to zmiany w masie wody, to przy takich różnicach byłyby... Więcej

Czy można połączyć stosowanie Spiruliny z Ashwagandhą? Czy są jakieś przeciwwskazania?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

pomijając zasadność suplementacji, oba te suplementy nie powinny wchodzić w interakcje i mogą być brane razem.

Pozdrawiam
Kamil Toutounchi

Od ponad roku jestem wegetarianką, która chce przejść na weganizm.
Zauważyłam, że od jakiegoś czasu gorzej wychodzę z kontuzji (uprawiam sporty ekstremalne). Zastanawiam się czy to może być brak jakichś witamin, protein itp. Mój jadłospis składa się głównie z orzechow, olejów, warzyw oraz serów…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

ciężko będzie wskazać jednoznaczną przyczynę wolniejszej regeneracji. Warto wykonać badania krwi, szczególnie będąc na diecie eliminacyjnej. Przy problemach z regeneracją i kontuzjami należy... Więcej

Czy pijąc kawę ziarnistą z ekspresu ciśnieniowego w proporcji 80/20 arabiki do robusty z mlekiem mogę utrudnić zasypianie? Ile godzin przed snem mogę spokojnie wypić kawę?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry,

ciężko jest odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie, ponieważ metabolizm kofeiny jest związany z wieloma czynnikami, takimi jak płeć masa ciała, wiek i predyspozycje genetyczne. Osoby, które... Więcej

Autor

mgr Kamil Toutounchi

Dietetyk, Fizjoterapeuta

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.