Pytania pacjentów (5)

Mam 18 lat 167cm około 63kg. Od 1,5 miesiąca odchudzam się, jem 1600kcal, cwiczę około 30-40min dziennie w domu + 2 razy w tygodniu rower przez około 1,5 godz, całkiem zrezygnowałam z niezdrowych rzeczy (może z 3 razy zjadłam coś niezdrowego ale starałam się wliczyć to w bilans), piję 2-3 litry wody…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry. Przede wszystkim uważam że 1600kcal to jest za mało. Racjonalna redukcja polega na wyliczeniu CPM czyli całkowita przemiana materii i od tego odjąć ok 300kcal. Poza tym proponuję wykonać odpowiednią... Więcej

Chciałabym się dowiedzieć jaką ilość kalorii powinnam spożywać. Jestem kobietą, 22 lata, 47,5 kg 166 cm wzrostu. Dzienna liczba kroków to około 7 lub 8 tysięcy, + 2 razy w tygodniu trening ze średnim met 8.0 (obliczone za pomoca zegarka)

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Dzień dobry. Pani CPM czyli całkowita przemiana materii wynosi 2200kcal. Żeby waga spadła musisz być na minusie kalorycznym i redukcja była racjonalna należy odjąć od tego ok 300 kcal. Pozdrawiam Monika... Więcej

Choruję na niedoczynność tarczycy. Czytam różne (często sprzeczne) porady dot. prawidłowego żywienia. Chciałabym zapytać czy produkty, które przyjmuję obecnie, mogą mi zaszkodzić: chleb żytni na zakwasie, gotowane warzywa kapustne, olej rzepakowy nierafinowany, warzywa strączkowe (oprócz soji), erytrol,…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam serdecznie . Jeżeli nie ma podstaw do wykluczenia glutenu czy laktozy ( celiakia , alergia na białka mleka ) to nie widzę potrzeby eliminowania danych produktów z diety . Lektyny i warzywa krzyżowe... Więcej

Odchudzanie- od 2 maja jestem na diecie 1400 kalorii, jest to dieta zbilansowana (bardzo zróżnicowana sa warzywa, ryby, czerwone miesa, indyk, owoce, orzechy ziarna). Dodatkowo biore Vitamin plus for Woman z olimpu. Start waga 88kg wzrost 162. W pierwszych 2 tyg spadlam do 82 kg. Teraz po ponad 4 tyg…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam serdecznie . Uważam że dieta 1400 kcal to zdecydowanie za mało dla aktywnej kobiety w pani wieku . W ustalaniu indywidualnej diety nigdy nie schodzimy poniżej PPM - czyli zapotrzebowania energetycznego... Więcej

Mam pytanie przez tydzień czasu piłem sodę oczyszczona z letnia woda raz dziennie rano około jednej łyżeczki chciałem oczyścić żołądek, niestety coś chyba poszło nie tak.
Podczas tego tygodnia cały czas mi się odbijało (myślałem ze to normalne).Teraz już mija trzeci dzień bez sody a mi nadal się…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam serdecznie. Codzienne picie sody oczyszczonej mogło spowodować podwyższenie pH soku żołądkowego. W żołądku powinno być pH ok 2 ,jeśli będzie za wysokie, będzie to powodować problemy z trawieniem,... Więcej

Autor

Monika Nocuń

Dietetyk

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.