Pytania pacjentów (9)

Chciałem zapytać otóż ćwiczę ok 10-15 minut na hantlach wieczorem tylko 3 kg-jeden czy przy tak krótkich ćwiczeniach należy robić dzień przerwy od ćwiczeń czy mogę codziennie tak ćwiczyć?Pytam gdyż czasami spotkałem się z opiniami że po ćwiczeniach trzeba dać 1 dzień kolejny na odpoczynek na regenerację…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam, nie ma przeciwwskazań do codziennego ćwiczenia na hantlach. Zależy jaki cel chce Pan osiągnąć. Fizjologicznie mięsień po ćwiczeniach potrzebuje regeneracji i odpoczynku. Może Pan zastosować taki... Więcej

USG uda wykazało entezopatię przyczepu bliższego grupy mięśniowej goleniowo-kulszowej.
Dolegliwości to głównie ból (bardziej dyskomfort) podczas siedzenia ciągnący się (co ciekawe) w górę wzdłuż pośladka i lędźwi.
Brak bólu w ruchu (np. podczas spaceru), natomiast ból 1-3 dni po wykonaniu…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Należałoby w pierwszej kolejności zróżnicować przyczynę dolegliwości. Często takie objawy jakie Pan opisuje mogą towarzyszyć różnym strukturom. Mam tu na myśli kręgosłup lędźwiowy, miednica. Dobrze by... Więcej

STAW BARKOWY
Widoczna jest asymetria względem drugiego barku (jest on trochę bardziej wysunięty i niżej położony). Ćwicząc przed lustrem ich odmienne położenie jest łatwo zauważalne. Inaczej też układają/rozrastają się mięśnie barków i też tricepsu. W trakcie ćwiczeń chcąc utrzymać prawidłową…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Normalna na pewno nie jest. Dysproporcja położenia barków musi z czegoś wynikać. Może być kilka przyczyn często nakładających się. Na początku przyjrzałbym się pracy łopatki i jej ustawieniu. Proszę zapoznać... Więcej

Ponieważ kilku fizjoterapeutów do mojego poprzedniego pytania pytało mnie czemu ćwiczę tak krótko na hantlach tzn 10-15 minut odpowiadam że przy ćwiczeniach na hantlach powyżej 25 minut oraz na rowerku stacjonarnym ok 20-30 minut mam problem ze zbyt nadmiernym apetytem-oczywiście wiem że ćwiczenia pobudzają…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Na to pytanie odpowiedział sobie Pan sam- interakcja leków. Leki psychotropowe silnie działają na ośrodki w mózgu- przysadka mózgowa itp. Najogólniej mówiąc mózg prowadzi gospodarkę hormonalną w całym... Więcej

USG uda wykazało 2 problemy:
- b.liczne blizny, zwłóknienia na przebiegu mięśnia smukłego wraz z ok 35% zmniejszeniem masy mięśnia w porównaniu do drugiej kończyny,
- entezopatia przyczepu kulszowego mięśnia przywodziciela wielkiego.
Ból pojawia się w nocy (mija po pierwszych krokach),…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam, w tym przypadku należałoby poszerzyć diagnostykę. Z tego co Pan opisuje problem jest z przyczepem bliższym mięśnia przywodziciela oraz w przebiegu mięśnia smukłego. Ciężko natomiast jest stwierdzić... Więcej

Za dwa tygodnie będę miał rehabilitację (ćwiczenia izometryczne, interdyn i magnetronik) ale boję się, że może niekonicznie dobrze robię cały czas bezczynnie czekając, a trochę ciężko mi finansowo odwiedzać każdego specjalistę i robić szereg badań dlatego proszę o teoretyczną pomoc.

Prawie…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

To nie są normalne odczucia. Można podejrzewać, że z kilku powodów te dolegliwości mogą występować. Jednak aby prawidłowo ocenić strukturę kręgosłupa oraz uwidocznić struktury nerwowe potrzebny jest MR.... Więcej

Co się stanie jeśli człowiek spędzi 24h w całkowitym bezruchu w pozycji siedzącej?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Może się nie stać nic. Ciężko przewidzieć każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Zapewne korzystnie to nie wpłynie po pierwsze na układ krążenia a po drugie na układ ruchu i kręgosłup :)

Pozdrawia... Więcej

Dzień dobry
Przy prześwietleniu rtg stopy wyszło mi płaskostopie poprzeczne z niewielką koślawością palucha. Jako, że jestem dość aktywną osobą chciałbym się dowiedzieć co powinno się robić, by uniknąć pogłębiania się tej wady (z tego co rozumiem, to dalsze pogłębianie się może prowadzić do haluksów?).…

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam,

Szanowny Panie, najlepiej wykonać badanie na platformie podometrycznej. W ten sposób uzyska Pan komputerowy obraz podeszwy stopy i stref nacisków na stopę. Na tej podstawie można dobrać odpowiednie... Więcej

Strzelanie w łokciu gdy napinam mięśnie podczas zgięcia w okolicy 90 stopni. Nie boli, lecz problem dosyć mocno denerwuje.
Czy można się tego jakoś pozbyć, wiele osób wydaje się mieć z tym problem lecz nigdzie nie mogę znaleźć rozwiązania. Czy moze byc to problem napiętego tricepsa?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

Witam, może być to objaw "wypadania" nerwu łokciowego z rowka zlokalizowanego w okolicy wyrostka łokciowego. Proszę udać się do specjalisty aby potwierdzić/wykluczyć diagnozę. Pozdrawiam serdecznie.

Autor

mgr Paweł Filipowicz

Fizjoterapeuta

Popularne pytania

Jak mogą być powody częstego oddawania moczu?

Szanowna Pani, szanowny Panie, Jedną z najczęstszych przyczyn częstego oddawania…

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.