Dzień dobry ! Aktualnie mam 23 lata i mam pewien ogromny problem, który nie daje mi spokoju od kilk

Szanowny Panie!

Obawa o przyszłość jest zupełnie naturalnym zjawiskiem. Jeżeli jednak nasilenie lęku związane z przyszłością jest na tyle silne, że uniemożliwia Panu normalne funkcjonowanie, to wizyta u lekarza psychiatry była słuszną decyzją. Zaufałbym wiedzy i doświadczeniu specjalisty, którego Pan wybrał i poddał się zasugerowanemu leczeniu. Jednocześnie albo alternatywnie (jeżeli nie chce Pan poddać się farmakoterapii), może Pan poddać się psychoterapii, która pozwoli na pracę z przekonaniami, które leżą u podstaw Pańskich fobii. Jedną z metod terapii fobii o udokumentowanej skuteczności w tym wskazaniu jest terapia poznawczo-behawioralna.

Pozdrawiam serdecznie

Dariusz Wołoszczyk

Dzień dobry,
wyobrażam sobie, że życie w nieustannym lęku, jest już nie do zniesienia, dlatego cieszę się, że zaczął szukać Pan dla siebie pomocy. Rozumiem, że czasami może się wydawać, że nie ma już dla Pana ratunku, ale skoro szuka Pan rozwiązań, to znaczy, że ma Pan jeszcze siłę, żeby zawalczyć o siebie, a to bardzo ważne. Trafnie Pan zauważył, że jakieś zajęcia, czy pasje mogą być pomocne jako strategia radzenia sobie, chociaż może warto zacząć od takich zajęć, które w ogóle dają choć trochę przyjemności, czy pozwalają się na chwilę oderwać od lękowych myśli i pozwalają trochę głowie odpocząć. Czasami, kiedy objawy bardzo utrudniają funkcjonowanie sugeruję konsultację psychiatryczną, jednak farmakoterapia pomaga jedynie z objawami. Dlatego zachęcam Pana do rozpoczęcia psychoterapii, bo wtedy wraz ze specjalistą można przyjrzeć się lękowi, poszukać konkretnych rozwiązań i zmienić swoje życie w taki sposób, żeby móc odczuwać spokój, czy satysfakcję. Nie wiem skąd Pan jest, ale zachęcam do spotkań stacjonarnych, w miejscu zamieszkania. Specjalizuję się w pomocy przy trudnościach z lękiem, jeżeli pochodzi Pan z Trójmiasta, zapraszam do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie, Klaudia Koźlak :)

Witaj, nie ma przypadków beznadziejnych, super, że odczuwając pogorszenie swojego stanu zwróciłeś się do psychiatry, super, że masz leki, aby zadziały, trzeba je zacząć brać, nie obawiaj się leków, leczenie prowadzone we współpracy z psychiatrą, zwykle przynosi dobre efekty, niemniej dla zwiększenia pozytywnego efektu- do leczenia zaburzeń nerwicowych dedykowana jest psychoterapia- namawiam do podjęcia psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
Oj, wiele znaczył ten tatuaż!....ile otworzył spraw....
Życzę dobra, wyzdrowienia, zapraszam do gabinetu- Regina Wenzel

o, przez co Pan przechodzi, brzmi naprawdę trudnie, ale ważne jest, że szuka Pan wsparcia i stara się zrozumieć swoje lęki oraz obawy.

Lęk, który Pan opisuje, jest czymś, co dotyka wielu osób – niepewność co do przyszłości, strach przed codziennym życiem zawodowym i brakiem pasji. Takie myśli i obawy mogą naprawdę utrudniać codzienne funkcjonowanie. To, co Pan przeżył po zrobieniu tatuażu, może być wynikiem silnych emocji i myśli, które wtedy się pojawiły i które wciąż mają wpływ na Pana postrzeganie siebie oraz świata. Czasami jeden trudny moment może uruchomić spirale lęku, którą później trudno zatrzymać.

Chciałabym zapewnić Pana, że to, co Pan czuje, nie sprawia, że jest Pan „beznadziejny”. To zupełnie naturalne, że w obliczu niepewności, zwłaszcza jeśli chodzi o przyszłość zawodową, pojawiają się obawy i lęk. Dużo osób przeżywa podobne kryzysy – kiedy nie czują się spełnieni zawodowo, nie wiedzą, jaką drogą chcą podążać, albo mają poczucie, że ich życie zawodowe nie jest zgodne z ich oczekiwaniami. Jest to bardzo ludzki i zrozumiały proces, ale nie musi oznaczać, że nie ma dla Pana żadnej drogi wyjścia.

Obawy, które Pan ma o pracę i przyszłość, są silnie powiązane z lękiem przed nieznanym i przed możliwością, że życie zawodowe nie będzie spełnieniem Pana oczekiwań. To może być naprawdę ogromnym źródłem stresu, jeśli nie czuje się Pan spełniony w tym, co robi. Warto dać sobie czas, by zastanowić się, co naprawdę Pana interesuje i nie traktować pracy jako czegoś, co musi od razu dawać Panu „radość”. Czasami warto zacząć od małych kroków, próbując różnych rzeczy, aby odkryć, co może Panu odpowiadać.

Myśli o tym, że „całe życie” będzie Pan musiał robić coś, czego nie lubi, mogą wynikać z aktualnych emocji oraz strachu przed tym, co przyniesie przyszłość. Zamiast skupiać się na tym, że nic się nie zmieni, warto zastanowić się, jakie małe zmiany można wprowadzić teraz, które poprawią Pana samopoczucie – na przykład wypróbowanie nowych aktywności czy nauka nowych umiejętności.

Pana lęk i niepokój o przyszłość to także objawy nerwicy, z którymi Pan się zmaga. To, że ma Pan obawy przed przyjmowaniem leków, jest zrozumiałe. Warto jednak porozmawiać o tym z Pana lekarzem – czasami leki mogą wspierać proces leczenia, ułatwiając radzenie sobie z lękiem, szczególnie w trudniejszych momentach. Równocześnie niezwykle istotne jest, by znalazł Pan odpowiednią formę wsparcia emocjonalnego, która pomoże Panu zmieniać sposób myślenia o przyszłości.

Chciałabym zachęcić Pana do rozważenia terapii, która pomoże Panu głębiej zrozumieć swoje lęki, poznać przyczyny myśli o beznadziejności i opracować strategie radzenia sobie z tymi obawami.