Jak złagodzić objawy nerwicy do czasu wizyty?
1
odpowiedzi
Dzień dobry. Zamierzam umówić się do lekarza na wizytę (mam nerwicę). Chciałam się tylko zapytać ,czy są jakieś sposoby na złagodzenie objawów do dnia wizyty? Najgorzej jest gdy siedzę w domu i nie mam co robić, bo wtedy automatycznie zaczynam szukać informacji nt. nerwicy. Bardzo dużo by mi pomogło, gdybym chociaż przestała o tym myśleć. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
Bardzo trudne zadaje Pani pytanie! Nie dlatego by brakowało nań odpowiedzi. Wręcz przeciwnie jest ich bardzo wiele. Trudność polega na tym, że nie sposób na tych stronach nauczyć kogokolwiek, co ma zrobić by kierować swymi myślami, pojawiającymi się. natrętnie i w nadmiarze.
Proszę spróbować czegoś na kształt relaksu - położyć się wygodnie na plecach, na podłożu niezbyt twardym Zapewnić sobie 5-10 minut nieprzerwanego spokoju . Postarać się skupić uwagę na swoim ciele. Prześledzić odczucia.od stóp do głowy, odczucia w ciele. Np gdzie pojawia się napięcie, ból, a gdzie przyjemne odczucia. Postarać się przez chwilę wczuć w te wrażenia - bez oceniania ich ani szukania przyczyn. Wsłuchać się w nie..Może uda się rozluźnić mięśnie? Może to da nam trochę wytchnienia? Często zmniejsza to spięcie i daje nieco spokoju. Nie przedłużać tego ćwiczenia, jeśli nie udaje się zrelaksować. Jak wszystkiego, tak i tej umiejętności trzeba się nauczyć. I to od "trenera". Ale może przynajmniej nieco pomoże Pani.
Nie tylko leki mogą pomóc. Wymaga to jednak własnej, nie łatwej pracy.
Życzę zdrowia i powodzenia
Proszę spróbować czegoś na kształt relaksu - położyć się wygodnie na plecach, na podłożu niezbyt twardym Zapewnić sobie 5-10 minut nieprzerwanego spokoju . Postarać się skupić uwagę na swoim ciele. Prześledzić odczucia.od stóp do głowy, odczucia w ciele. Np gdzie pojawia się napięcie, ból, a gdzie przyjemne odczucia. Postarać się przez chwilę wczuć w te wrażenia - bez oceniania ich ani szukania przyczyn. Wsłuchać się w nie..Może uda się rozluźnić mięśnie? Może to da nam trochę wytchnienia? Często zmniejsza to spięcie i daje nieco spokoju. Nie przedłużać tego ćwiczenia, jeśli nie udaje się zrelaksować. Jak wszystkiego, tak i tej umiejętności trzeba się nauczyć. I to od "trenera". Ale może przynajmniej nieco pomoże Pani.
Nie tylko leki mogą pomóc. Wymaga to jednak własnej, nie łatwej pracy.
Życzę zdrowia i powodzenia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Mam głowę ciągle zajęta różnymi myślami, nie umiem martwić się o własne dziecko, często gdy wyskoczy jakiś problem który trzeba rozwiązać bierze lub komuś o tym opowiedzieć to bierze mnie na płacz, gdy byłam ostatnio u lekarza wyskoczyły mi plamki na dekoldzie i lekarz powiedział że to objaw nerwicy…
- Czy osoba z OCD i stanami depres-lekowymi jest w stanie dzięki leczeniu i terapii poprawić swój stan na tyle by być w stanie założyć zdrową i satysfakcjonująca rodzinę? Jaka jest na to szansa?
- Mam 17 lat i czuję nagłe napady złości,ale nie typu jak ktoś mnie obrazi czy popchnie,ale jak widzę jak ludzie tykają lub przeglądają moje rzeczy. Nie wiem jak mam sobie z tym radzić, bo rodzina ciągle mi powtarza, że jestem samolubna.
- Czy lek prefaxine można łączyć z tritico? Dodatkowo przyjmuje lek preato 3x 0'5 TAB? Prefaxine 112.5 rano , na noc tritico 1 TAB ?
- Mam taki problem obgryzam sobie ciało w buzi i mam tak że coś ogldałam i liczę np do jakiejś liczby lub części ciała ludzkiego też zazwyczaj do ulubionych liczb jest to uciążliwe bo mi nie mogę się skupić lub obgryzam gdy jestem zdenerwowana mam 35 latpozdrawiam
- witam mam 26lat i od kilku miesięcy źle się czuje zaczęło się to w listopadzie w pracy rozmawialiśmy o różnych schorzeniach i się nakręciłem że mam żylaki do wycięcia, że migdałki mam do wycięcia itd...i po chwili zaczęło kręcić mi się w głowie tak że prawie zemdlałem i nogi zrobiły się jak z waty niestety…
- Witam, od dłuższego czasu zacząłem doznawać dziwnych ataków przy konkretnych sytuacjach. Mianowicie gdy ktoś się specyficznie do mnie uśmiechnie bądź zacznie mówić do kogoś innego szeptem zaczyna mi zatykać uszy, odczuwam kołatanie serca, wysychają mi usta, robię się blady i odrealniony, jakbym tracił…
- Dzień dobry. Od 12 godzin bez przerwy odczuwam drętwienie trzech palców u rak. Jest to straszne uczucie ponieważ dosyć że są spuchnięte to czuję jak by mi ktoś powiązał mocno nitki na nich i krew by nie dochodziła. Do jakiego lekarza powinnam się udać i jaka może być tego przyczyną.
- Dzien dobry.jaki lekarz mi pomoże na nerwice.gdzie szukac pomocy.maz pije .pracuje za granica.jak ma zjazdy patrzy tylko wypic a wtedy ja jestem kozlem ofiarnym.moja glowa ktoregos dnia peknie albo serce z nerwów.
- Witam. Prawie 2 lata temu zmarł mój tata bardzo ciężko to przeżyłam i przeżywam nadal. Najpierw szok płacze pytania dlaczego nie rozumiałam nie mogłam się pogodzić brak apetytu gula w gardle spadek wagi po jakim czasie kiedy okien myślałam że jest ok. Kiedy jadłam jedzenie stawało w gardle ból żołądka…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 179 pytań dotyczących usługi: nerwica
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.