Mam 17 lat i czuję nagłe napady złości,ale nie typu jak ktoś mnie obrazi czy popchnie,ale jak widzę
5
odpowiedzi
Mam 17 lat i czuję nagłe napady złości,ale nie typu jak ktoś mnie obrazi czy popchnie,ale jak widzę jak ludzie tykają lub przeglądają moje rzeczy. Nie wiem jak mam sobie z tym radzić, bo rodzina ciągle mi powtarza, że jestem samolubna.
![mgr Julia Skibińska](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/78ee37/78ee37a81f4366aeef6f4b851ca6ac7e_small_square.jpg)
Napady złości ograniczone do konkretnej sytuacji mogą mieć związek z Pani wcześniejszymi doświadczeniami w relacjach z innymi (rodziną, o której Pani wspomina?). Najważniejsze wydaje się poznanie przyczyny, skąd bierze się w Pani taka reakcja emocjonalna. Złość jest często reakcją na przekraczanie granic. Być może Pani granice prywatności są w jakiś sposób przekraczane przez innych i wykształciła Pani taki sposób chronienia siebie przed zranieniem. Warto byłoby o tym porozmawiać z psychologiem na indywidualnej konsultacji: wspólnie poszukać przyczyn i sposobów by poradzić sobie z tą trudnością, pomóc Pani odpowiednio stawiać granice i realizować swoje potrzeby. Jeśli ma Pani poczucie, że coś niewłaściwego dzieje się w Pani relacji z rodziną, może Pani porozmawiać o tym z psychologiem szkolnym i uzyskać wsparcie. Pozdrawiam serdecznie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?![](http://platform.docplanner.com/img/general/online-consultations/online-consultation.png?309033880)
![mgr Marcelina Sułkowska](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/dea51a/dea51a882d80b75ff247cd4ae2f2f082_small_square.jpg)
Rozumiem, że odczuwasz trudności związane z nagłymi napadami złości, szczególnie w sytuacjach, gdy inni ludzie dotykają lub przeglądają Twoje rzeczy. To uczucie może być frustrujące i trudne do zrozumienia zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojej rodziny. Ważne jest aby rozpoznać co konkretnie wyzwala złość i nauczyć się ją wyrażać w sposób dobry dla ciebie i rodziny.
Zastanów się, dlaczego takie sytuacje wywołują u Ciebie złość. Może to być związane z potrzebą prywatności, poczuciem braku kontroli lub strachem przed utratą czegoś ważnego. Zrozumienie przyczyny może pomóc Ci lepiej zarządzać swoimi reakcjami.
Zwracaj uwagę na to, kiedy zaczynasz odczuwać złość. Świadomość pierwszych oznak (np. przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni) może pomóc Ci zareagować zanim emocje staną się zbyt silne.
Pomocne będzie opanowanie technik radzenia sobie ze złością, takich jak:
1. Głębokie oddychanie - kiedy czujesz, że złość narasta, spróbuj głęboko i powoli oddychać. Skupienie się na oddechu może pomóc Ci się uspokoić i odzyskać kontrolę nad emocjami.
2. Liczenie do 10 - prosta technika, ale często skuteczna. Liczenie do 10 (lub więcej, jeśli potrzeba) przed reakcją daje Ci chwilę na ochłonięcie.
3. Przerwa. Jeśli to możliwe, odejdź na chwilę od sytuacji, która wywołuje złość. Czasem wystarczy kilka minut w innym miejscu, aby się uspokoić.
4. I najważniejsze - wyrażanie emocji. Emocje nie znikną, będziesz je odczuwać. Znajdź sposób na bezpieczne wyrażenie swojej złości. Może to być rozmowa z kimś zaufanym, pisanie w dzienniku, rysowanie lub ćwiczenia fizyczne.
Spróbuj spokojnie porozmawiać z rodziną o swoich uczuciach. Wyjaśnij, dlaczego dotykanie Twoich rzeczy jest dla Ciebie trudne. Może to pomóc im lepiej zrozumieć Twoją perspektywę i wspólnie znaleźć rozwiązania.
Jasno komunikuj swoje granice dotyczące prywatności. Możesz poprosić rodzinę o szanowanie Twoich rzeczy i przestrzeni osobistej. Warto ustalić, które przedmioty są dla Ciebie szczególnie ważne i wymagają większej ochrony.
Jeśli czujesz, że złość jest trudna do opanowania i wpływa na Twoje codzienne życie, warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub terapeutą. Profesjonalne wsparcie może pomóc Ci lepiej zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami.
Złość jest naturalną emocją, której doświadczają wszyscy ludzie. Ważne jest, aby nie obwiniać się za swoje uczucia, ale pracować nad tym, jak na nie reagujesz.Bądź dla siebie łagodna i wyrozumiała. Każdy ma prawo do swojej przestrzeni i granic.
Praca nad radzeniem sobie ze złością to proces, który wymaga czasu i praktyki. Znalezienie odpowiednich strategii i narzędzi pomoże Ci lepiej zarządzać swoimi emocjami i poprawić relacje z innymi.
Zastanów się, dlaczego takie sytuacje wywołują u Ciebie złość. Może to być związane z potrzebą prywatności, poczuciem braku kontroli lub strachem przed utratą czegoś ważnego. Zrozumienie przyczyny może pomóc Ci lepiej zarządzać swoimi reakcjami.
Zwracaj uwagę na to, kiedy zaczynasz odczuwać złość. Świadomość pierwszych oznak (np. przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni) może pomóc Ci zareagować zanim emocje staną się zbyt silne.
Pomocne będzie opanowanie technik radzenia sobie ze złością, takich jak:
1. Głębokie oddychanie - kiedy czujesz, że złość narasta, spróbuj głęboko i powoli oddychać. Skupienie się na oddechu może pomóc Ci się uspokoić i odzyskać kontrolę nad emocjami.
2. Liczenie do 10 - prosta technika, ale często skuteczna. Liczenie do 10 (lub więcej, jeśli potrzeba) przed reakcją daje Ci chwilę na ochłonięcie.
3. Przerwa. Jeśli to możliwe, odejdź na chwilę od sytuacji, która wywołuje złość. Czasem wystarczy kilka minut w innym miejscu, aby się uspokoić.
4. I najważniejsze - wyrażanie emocji. Emocje nie znikną, będziesz je odczuwać. Znajdź sposób na bezpieczne wyrażenie swojej złości. Może to być rozmowa z kimś zaufanym, pisanie w dzienniku, rysowanie lub ćwiczenia fizyczne.
Spróbuj spokojnie porozmawiać z rodziną o swoich uczuciach. Wyjaśnij, dlaczego dotykanie Twoich rzeczy jest dla Ciebie trudne. Może to pomóc im lepiej zrozumieć Twoją perspektywę i wspólnie znaleźć rozwiązania.
Jasno komunikuj swoje granice dotyczące prywatności. Możesz poprosić rodzinę o szanowanie Twoich rzeczy i przestrzeni osobistej. Warto ustalić, które przedmioty są dla Ciebie szczególnie ważne i wymagają większej ochrony.
Jeśli czujesz, że złość jest trudna do opanowania i wpływa na Twoje codzienne życie, warto rozważyć rozmowę z psychologiem lub terapeutą. Profesjonalne wsparcie może pomóc Ci lepiej zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami.
Złość jest naturalną emocją, której doświadczają wszyscy ludzie. Ważne jest, aby nie obwiniać się za swoje uczucia, ale pracować nad tym, jak na nie reagujesz.Bądź dla siebie łagodna i wyrozumiała. Każdy ma prawo do swojej przestrzeni i granic.
Praca nad radzeniem sobie ze złością to proces, który wymaga czasu i praktyki. Znalezienie odpowiednich strategii i narzędzi pomoże Ci lepiej zarządzać swoimi emocjami i poprawić relacje z innymi.
![mgr Marta Ługowska](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/64511c/64511cc8a7036829b739701b68474e86_small_square.jpg)
Cześć, rozumiem, że to dla Ciebie trudne. Napady złości mogą być naprawdę męczące, zwłaszcza kiedy inni nie rozumieją, co czujesz. To naturalne, że masz swoje granice i nie lubisz, gdy ktoś narusza Twoją prywatność, przeglądając Twoje rzeczy.
Spróbuj porozmawiać z rodziną o swoich uczuciach. Powiedz im, że to dla Ciebie ważne, aby szanowali Twoje granice i nie tykali Twoich rzeczy bez pytania. Możesz powiedzieć coś w stylu: "Kiedy ktoś przegląda moje rzeczy, czuję się bardzo sfrustrowana i zła. Czy moglibyśmy ustalić, że najpierw mnie zapytacie, zanim coś weźmiecie?"
Jeśli napady złości są dla Ciebie trudne do opanowania, warto też pomyśleć o technikach radzenia sobie ze stresem. Może to być głębokie oddychanie, liczenie do dziesięciu, czy krótkie spacery, gdy czujesz, że złość narasta.
Pamiętaj, że masz prawo do swoich granic i nikt nie powinien ich przekraczać bez Twojej zgody. Jeśli chcesz więcej porozmawiać na ten temat lub potrzebujesz wsparcia, możemy umówić się na darmową sesję online. Trzymaj się!
Spróbuj porozmawiać z rodziną o swoich uczuciach. Powiedz im, że to dla Ciebie ważne, aby szanowali Twoje granice i nie tykali Twoich rzeczy bez pytania. Możesz powiedzieć coś w stylu: "Kiedy ktoś przegląda moje rzeczy, czuję się bardzo sfrustrowana i zła. Czy moglibyśmy ustalić, że najpierw mnie zapytacie, zanim coś weźmiecie?"
Jeśli napady złości są dla Ciebie trudne do opanowania, warto też pomyśleć o technikach radzenia sobie ze stresem. Może to być głębokie oddychanie, liczenie do dziesięciu, czy krótkie spacery, gdy czujesz, że złość narasta.
Pamiętaj, że masz prawo do swoich granic i nikt nie powinien ich przekraczać bez Twojej zgody. Jeśli chcesz więcej porozmawiać na ten temat lub potrzebujesz wsparcia, możemy umówić się na darmową sesję online. Trzymaj się!
![mgr Izabela Rudzińska](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/e4e0e8/e4e0e83f3d0a88194aae3ce435fcd29a_small_square.jpg)
Myślę, że złość w przypadku kiedy ktoś przekracza twoje granice poprzez popychanie czy naruszanie twojej prywatności jest jak najbardziej naturalną i zdrową reakcją. Złość pozwala nam o siebie zadbać, chronić nas i informuje, że to co widzimy wymaga reakcji. Pytanie jak odczuwasz te napady złości? Czy to fala nagłych emocji, które dusisz w sobie? A może trzaskasz drzwiami i podnosisz głos na kogoś, kto tą złość wywołał? Złość można wyrażać na wiele sposobów, pytanie w jaki sposób ty to robisz i czy sposób w który to robisz Ci służy? Czy ta złość pomaga Ci zareagować w sposób, w który chcesz, czy może wręcz przeciwnie? To wszystko jest do zbadania, jeśli chcesz mogę Ci przy tym towarzyszyć, a jeśli nie chcesz to może po prostu warto się nad tym zastanowić. Życzę wszystkiego dobrego ;)
![mgr Dawid Rowiński](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/9c9989/9c998947782a23e41e828d7927c051d5_small_square.jpg)
Rozumiem, że nagłe napady złości mogą być dla Pani trudne. To, co Pani opisuje, może być związane z poczuciem naruszenia prywatności i granic osobistych. Warto porozmawiać z psychologiem, który pomoże zrozumieć źródło tych emocji i nauczy technik radzenia sobie z nimi. Proszę spróbować również wyjaśnić rodzinie, jak się Pani czuje, aby mogli lepiej zrozumieć Pani reakcje. Ważne jest, aby znaleźć wsparcie i zrozumienie w otoczeniu. Pozdrawiam
Eksperci
![Piotr Furman](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/0b4f17/0b4f1785d3e91176de8d7ab582a45cb9_medium_square.jpg)
![Zofia Wójcicka](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/feeb55/feeb558f360678fa1229d16fc516c57c_medium_square.jpg)
![Alina Helt](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/630cf3/630cf3cc49cdfd512717d2f88c177d0c_medium_square.jpg)
![Anna Marków](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/5191a7/5191a75d4bc246ae5ca1312026bc3fe3_medium_square.jpg)
![Sylwia Królewicz](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/54375b/54375b5a9a8d6dd34ae0f9a73be87219_medium_square.jpg)
![Katarzyna Dzwonek](http://s3-eu-west-1.amazonaws.com/znanylekarz.pl/doctor/d74c42/d74c421f6fce0cdd0667597e83670b16_medium_square.jpg)
Podobne pytania
- Czy osoba z OCD i stanami depres-lekowymi jest w stanie dzięki leczeniu i terapii poprawić swój stan na tyle by być w stanie założyć zdrową i satysfakcjonująca rodzinę? Jaka jest na to szansa?
- Mam głowę ciągle zajęta różnymi myślami, nie umiem martwić się o własne dziecko, często gdy wyskoczy jakiś problem który trzeba rozwiązać bierze lub komuś o tym opowiedzieć to bierze mnie na płacz, gdy byłam ostatnio u lekarza wyskoczyły mi plamki na dekoldzie i lekarz powiedział że to objaw nerwicy…
- Czy lek prefaxine można łączyć z tritico? Dodatkowo przyjmuje lek preato 3x 0'5 TAB? Prefaxine 112.5 rano , na noc tritico 1 TAB ?
- Mam taki problem obgryzam sobie ciało w buzi i mam tak że coś ogldałam i liczę np do jakiejś liczby lub części ciała ludzkiego też zazwyczaj do ulubionych liczb jest to uciążliwe bo mi nie mogę się skupić lub obgryzam gdy jestem zdenerwowana mam 35 latpozdrawiam
- witam mam 26lat i od kilku miesięcy źle się czuje zaczęło się to w listopadzie w pracy rozmawialiśmy o różnych schorzeniach i się nakręciłem że mam żylaki do wycięcia, że migdałki mam do wycięcia itd...i po chwili zaczęło kręcić mi się w głowie tak że prawie zemdlałem i nogi zrobiły się jak z waty niestety…
- Witam, od dłuższego czasu zacząłem doznawać dziwnych ataków przy konkretnych sytuacjach. Mianowicie gdy ktoś się specyficznie do mnie uśmiechnie bądź zacznie mówić do kogoś innego szeptem zaczyna mi zatykać uszy, odczuwam kołatanie serca, wysychają mi usta, robię się blady i odrealniony, jakbym tracił…
- Dzień dobry. Od 12 godzin bez przerwy odczuwam drętwienie trzech palców u rak. Jest to straszne uczucie ponieważ dosyć że są spuchnięte to czuję jak by mi ktoś powiązał mocno nitki na nich i krew by nie dochodziła. Do jakiego lekarza powinnam się udać i jaka może być tego przyczyną.
- Dzien dobry.jaki lekarz mi pomoże na nerwice.gdzie szukac pomocy.maz pije .pracuje za granica.jak ma zjazdy patrzy tylko wypic a wtedy ja jestem kozlem ofiarnym.moja glowa ktoregos dnia peknie albo serce z nerwów.
- Witam. Prawie 2 lata temu zmarł mój tata bardzo ciężko to przeżyłam i przeżywam nadal. Najpierw szok płacze pytania dlaczego nie rozumiałam nie mogłam się pogodzić brak apetytu gula w gardle spadek wagi po jakim czasie kiedy okien myślałam że jest ok. Kiedy jadłam jedzenie stawało w gardle ból żołądka…
- Witam od dłuższego czasu boli mnie w klatce piersiowej,piecze ,uciska i boli też tak samo szyja i mam wrażenie jakby robiło mi się słabo że zaraz padnę.Prosze o poradę
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 179 pytań dotyczących usługi: nerwica
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.