Mam głowę ciągle zajęta różnymi myślami, nie umiem martwić się o własne dziecko, często gdy wyskoczy
5
odpowiedzi
Mam głowę ciągle zajęta różnymi myślami, nie umiem martwić się o własne dziecko, często gdy wyskoczy jakiś problem który trzeba rozwiązać bierze lub komuś o tym opowiedzieć to bierze mnie na płacz, gdy byłam ostatnio u lekarza wyskoczyły mi plamki na dekoldzie i lekarz powiedział że to objaw nerwicy lękowej, jak się tego pozbyć ? Do jakiego lekarza się udać ?
Dzień dobry, rozumiem, że obecny stan jest dla Pani nieprzyjemny i obciążający. Zachęcam Panią, by udać się do psychologa i razem z nim zdiagnozować, nazwać to, z czym dokładnie się Pani mierzy. Takie spotkania pozwolą też odkryć w jaki sposób sobie poradzić - być może wskazana będzie farmakologia, może psychoterapia, może połączenie obu, a czasem wystarczy kilka spotkań interwencyjnych z psychologiem.
Pozdrawiam ciepło,
Marta Piotrowska
Pozdrawiam ciepło,
Marta Piotrowska
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, opisuje Pani pewną reakcję organizmu, która może być związana z tym, co dzieje się w psychice. Aby rozpocząć pracę nad poprawą, warto dowiedzieć się więcej o czynnikach wywołujących tę reakcje i ich obecności w Pani życiu. Mam na myśli sytuacje stresogenne, wywołujące lęk, relacje społeczne, styl życia, historię pojawiania się tych objawów oraz okoliczności, w których się pojawiają. Ważne jest także zrozumienie Pani mechanizmów obronnych i tendencji w reagowaniu na te czynniki. W związku z tym, sugeruję umówienie się na konsultację z psychoterapeutą/ką, który pomoże Pani zrozumieć te procesy i opracować plan pracy nad eliminacją objawów.
Aby zmniejszyć objawy nerwicy lękowej, warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Terapia poznawczo-behawioralna bywa szczególnie skuteczna w leczeniu lęku. Poza terapią, można również rozważyć techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy regularne ćwiczenia fizyczne, które mogą pomóc w redukcji stresu. Niezwykle istotne jest również utrzymywanie zdrowego stylu życia oraz zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu. Pozdrawiam
Twoje objawy mogą być sygnałem, że ciało i umysł próbują sobie poradzić z długotrwałym stresem i napięciem. Nerwica lękowa, którą zdiagnozował lekarz, może manifestować się zarówno w sferze psychicznej, jak i fizycznej, a takie objawy jak plamki na dekolcie to często wynik przeciążenia emocjonalnego. Kluczowe w takiej sytuacji jest zrozumienie, że ten stan nie musi być trwały, a istnieją skuteczne metody, by go złagodzić. Bardzo ważne jest, abyś dała sobie przestrzeń na wsparcie zarówno emocjonalne, jak i medyczne. W takiej sytuacji warto skonsultować się z psychiatrą, który oceni, czy nie potrzebujesz wsparcia farmakologicznego, na przykład łagodzącego stany lękowe. Równolegle warto rozważyć psychoterapię, która może pomóc w zrozumieniu przyczyn tego, co się dzieje i nauczyć Cię, jak radzić sobie z emocjami, które teraz mogą wydawać się przytłaczające. Jako że nerwica lękowa jest często związana z długotrwałym stresem, wypracowanie technik radzenia sobie z nim, jak na przykład techniki relaksacyjne, oddechowe, czy praca nad rozumieniem i przekształcaniem swoich myśli, może przynieść ulgę. Zauważyłaś, że gdy pojawiają się problemy, które wymagają rozwiązania, czujesz się przytłoczona i reagujesz płaczem. To normalna reakcja organizmu na nadmiar stresu, ale jednocześnie wskazówka, że warto poszukać wsparcia w terapii, która pomoże Ci lepiej zarządzać tymi emocjami i rozwiązywać problemy w bardziej zrównoważony sposób. W ramach terapii integracyjnej możliwe jest połączenie różnych podejść, takich jak techniki poznawczo-behawioralne, które pomogą Ci zidentyfikować negatywne wzorce myślowe, czy praca z ciałem, która może wspierać Cię w obniżeniu napięcia fizycznego. Jeśli nie jesteś pewna, od czego zacząć, warto zacząć od wizyty u psychiatry, który oceni, czy konieczne jest wsparcie farmakologiczne, a następnie poszukać psychoterapeuty, który pomoże Ci znaleźć drogę do wewnętrznej równowagi. Ważne jest, abyś dała sobie czas na uzdrowienie – to proces, ale z odpowiednim wsparciem możesz osiągnąć spokój, którego potrzebujesz.
Dzień dobry, potrzebuje Pani zadbać o siebie, co wpłynie na relacje z dzieckiem. Przypomina mi się metafora maski tlenowej w samolocie. Rodzic najpierw zakłada maskę tlenową na siebie jeśli chce pomóc dziecku. Zachęcam do literatury o teorii poliwagalnej, polecam ksiażkę "Odetnij napięcie". Jednocześnie warto poszukać psychoterapeuty, a farmakologię traktować jako dodatek. Życzę pomyślności.
Eksperci
Podobne pytania
- Czy narkoman z psychozą może brać Ketrel na sen? Lek który bierze na sen jest zapisany przez psychiatrę.
- Czy osoba z OCD i stanami depres-lekowymi jest w stanie dzięki leczeniu i terapii poprawić swój stan na tyle by być w stanie założyć zdrową i satysfakcjonująca rodzinę? Jaka jest na to szansa?
- Mam 17 lat i czuję nagłe napady złości,ale nie typu jak ktoś mnie obrazi czy popchnie,ale jak widzę jak ludzie tykają lub przeglądają moje rzeczy. Nie wiem jak mam sobie z tym radzić, bo rodzina ciągle mi powtarza, że jestem samolubna.
- Czy lek prefaxine można łączyć z tritico? Dodatkowo przyjmuje lek preato 3x 0'5 TAB? Prefaxine 112.5 rano , na noc tritico 1 TAB ?
- Mam taki problem obgryzam sobie ciało w buzi i mam tak że coś ogldałam i liczę np do jakiejś liczby lub części ciała ludzkiego też zazwyczaj do ulubionych liczb jest to uciążliwe bo mi nie mogę się skupić lub obgryzam gdy jestem zdenerwowana mam 35 latpozdrawiam
- witam mam 26lat i od kilku miesięcy źle się czuje zaczęło się to w listopadzie w pracy rozmawialiśmy o różnych schorzeniach i się nakręciłem że mam żylaki do wycięcia, że migdałki mam do wycięcia itd...i po chwili zaczęło kręcić mi się w głowie tak że prawie zemdlałem i nogi zrobiły się jak z waty niestety…
- Witam, od dłuższego czasu zacząłem doznawać dziwnych ataków przy konkretnych sytuacjach. Mianowicie gdy ktoś się specyficznie do mnie uśmiechnie bądź zacznie mówić do kogoś innego szeptem zaczyna mi zatykać uszy, odczuwam kołatanie serca, wysychają mi usta, robię się blady i odrealniony, jakbym tracił…
- Dzień dobry. Od 12 godzin bez przerwy odczuwam drętwienie trzech palców u rak. Jest to straszne uczucie ponieważ dosyć że są spuchnięte to czuję jak by mi ktoś powiązał mocno nitki na nich i krew by nie dochodziła. Do jakiego lekarza powinnam się udać i jaka może być tego przyczyną.
- Dzien dobry.jaki lekarz mi pomoże na nerwice.gdzie szukac pomocy.maz pije .pracuje za granica.jak ma zjazdy patrzy tylko wypic a wtedy ja jestem kozlem ofiarnym.moja glowa ktoregos dnia peknie albo serce z nerwów.
- Witam. Prawie 2 lata temu zmarł mój tata bardzo ciężko to przeżyłam i przeżywam nadal. Najpierw szok płacze pytania dlaczego nie rozumiałam nie mogłam się pogodzić brak apetytu gula w gardle spadek wagi po jakim czasie kiedy okien myślałam że jest ok. Kiedy jadłam jedzenie stawało w gardle ból żołądka…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 180 pytań dotyczących usługi: nerwica
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.