Od bardzo długiego czasu odczuwam ciągły lęk nie potrafię się odprężyć ,lęk jest dosłownie o wszystk
1
odpowiedzi
Od bardzo długiego czasu odczuwam ciągły lęk nie potrafię się odprężyć ,lęk jest dosłownie o wszystko że np coś złego mnie spotka dodam że mam bardzo niską samoocenę , że jestem do niczego ,że wszyscy dookoła mają poukładane życie tylko ja taki niedorajda życiowy .Przestałem sypiać w nocy natomiast śpię w ciągu dnia nic mnie nie cieszy dosłownie nic wyjątkiem jest kiedy mój syn do mnie przychodzi ponieważ jestem po rozwodzie. Podkreślę jeszcze raz ,że lęk występuje przez caly czas .pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Dzień dobry.
Niestety lęk ma tendencje do powodowania pewnej spirali. Pojawia się lęk, on powoduje pobudzenie somatyczne, co sprzyja odczuwaniu większej ilości leku, aż w końcu pojawia się lęk o występowanie lęku - jego nieprzyjemne objawy w ciele i to, że odczuwanie lęku może wywołać sytuacje których się lękamy (coś jak "prawo przyciągania" czy wywoływanie czegoś przez "podświadomość".)
Myślę, że warto skorzystać z farmakoterapii - wizyta u psychiatry, który przepisze leki przeciwlękowe jeśli uzna to za potrzebne. Proszę też skorzystać ćwiczeń relaksachyjnych - relaksacje autogenne, kojąca muzyka, ćwiczenia oddechowe itp. Odprężą one ciało i wyciszą objawy somatyczne, przez co pomogą wyciszyć i umysł i oczywiście zachęcam do skorzystania z terapii, by odkryć coś sie stało i poradzić sobie z genezą lęków oraz by nauczyć się sobie z nimi radzić w przyszłości.
Nawet jeśli jest Pan w kryzysie, to jeśli zdecyduje się Pan na pracę nad soba i sytuacją w której Pan jest, to może Pan z niego wyjść i osiągnąć rozwój pokryzysowy.
pozdrawiam ciepło
Maria Tarczyńska
Niestety lęk ma tendencje do powodowania pewnej spirali. Pojawia się lęk, on powoduje pobudzenie somatyczne, co sprzyja odczuwaniu większej ilości leku, aż w końcu pojawia się lęk o występowanie lęku - jego nieprzyjemne objawy w ciele i to, że odczuwanie lęku może wywołać sytuacje których się lękamy (coś jak "prawo przyciągania" czy wywoływanie czegoś przez "podświadomość".)
Myślę, że warto skorzystać z farmakoterapii - wizyta u psychiatry, który przepisze leki przeciwlękowe jeśli uzna to za potrzebne. Proszę też skorzystać ćwiczeń relaksachyjnych - relaksacje autogenne, kojąca muzyka, ćwiczenia oddechowe itp. Odprężą one ciało i wyciszą objawy somatyczne, przez co pomogą wyciszyć i umysł i oczywiście zachęcam do skorzystania z terapii, by odkryć coś sie stało i poradzić sobie z genezą lęków oraz by nauczyć się sobie z nimi radzić w przyszłości.
Nawet jeśli jest Pan w kryzysie, to jeśli zdecyduje się Pan na pracę nad soba i sytuacją w której Pan jest, to może Pan z niego wyjść i osiągnąć rozwój pokryzysowy.
pozdrawiam ciepło
Maria Tarczyńska
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Eksperci
Podobne pytania
- Witam, Na skutek stosowania antykoncepcji hormonalnej (przez krótki okres ok. 2 msc) dostałam napadu paniki a kolejno stanów lekowych. Obecnie mijają dwa tygodnie od mojego ostatniego silnego stanu lękowego jednak nadal zmagam się z traumą po tym wydarzeniu i ciężko uspokoić mi moje myśli. Czuje…
- Witam borykam się z nerwica lękową ok30lat. Objawy występujea różne. Oprócz tego zaburzenia osobowości i ataki paniki w zasadzie stres po bardzo ciężkim przebyciu na drodze. Utrata świadomości. Boję się długich prostychruchliwych szos i autostrad poprostu tracę władze proszę o pomoc
- Co noc śni mi się, że jestem molestowana seksualnie przez mężczyznę, który istnieje w świecie realnym i czasami bywa u mnie w domu(ale nie było żadnego kontaktu między nami). Ten problem przekłada się na życie codzienne, boję się wszystkich mężczyzn, których spotkam. Nie ufam im. Jestem 16-latką, jako…
- Witam. Od ponad pół roku zmagam się z lękiem przed tym, że w miejscu publicznym zemdleję (np. w kościele), albo w dusznym pomieszczeniu. Lęk narodził się w styczniu kiedy to na niedzielnej mszy zrobiło mi się słabo i wyszedłem z kościoła. Przez caly dzień stresowalem się , rozmyślałem cały czas tą sytuację…
- Gdzie w Kielcach lub w dalszej odległości jest psychoterapeuta zajmujący się szczególnie derealizacją depersonalizacją?
- Ciągle się wszystkiego boję tego czego nie ma co się nie wydarzyło jestem uzależniony od alkoholu ale nie pine
- Dzień dobry odstawiam miansec i mam pytanie,czy jednym z objawów odstawienia może być niski puls 40/min. Mam tak od około miesiąca i zastanawiam się czy to jest bezpieczne dla mnie? Pozdrawiam serdecznie
- Witam. A jak mnie na przykład boli głowa (np. ze zmęczenia, niewyspania albo od pogody), to mogę łączyć leki przeciwlękowe Asentra z przeciewbolowymi Ibuprom? Zastanawielem się nad tym, mam nerwicę natrectw i boje się brać nieznanych i obcych mi leków i boje się, że mi się coś stanie, ale niestety muszę…
- Dzień dobry, dostałam lek Sertagen 50mg oraz pramolan 50 mg- stosowanie doraźne. Czy bezpiecznie jest łączyć oba leki?
- Witam jestem kierowcą i ataki paniki łapią mnie podczas jazdy autem , szybkie bicie serca uderzenia gorąca uczucie duszenia w gardle drętwienie rąk i nóg kłucia w klatce i nie moge tez nabrac pelnego oddechu dlugo by to wymieniac wszystko badania z krwi wszystko okej , kardiolog echo serca ekg i wysilokowe…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 231 pytań dotyczących usługi: zaburzenia lękowe
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.