Witam, Na skutek stosowania antykoncepcji hormonalnej (przez krótki okres ok. 2 msc) dostałam napa
3
odpowiedzi
Witam,
Na skutek stosowania antykoncepcji hormonalnej (przez krótki okres ok. 2 msc) dostałam napadu paniki a kolejno stanów lekowych.
Obecnie mijają dwa tygodnie od mojego ostatniego silnego stanu lękowego jednak nadal zmagam się z traumą po tym wydarzeniu i ciężko uspokoić mi moje myśli. Czuje stały niepokój i ciężko mi to zaakceptować. Podczas jednego ze stanów lekowych doświadczyłam uczucia depersonalizacji i stale obawiam się że ono powróci w kontaktach z innymi osobami (min. obawiam się patrzeć ludziom w oczy). Chciałaby rozpocząć terapię z osobą wykwalifikowaną w tym zaburzeniu jednak nie wiem z kim powinnam się skontaktować i czy powinnam udać się do psychoterapeuty czy terapeuty.
Na skutek stosowania antykoncepcji hormonalnej (przez krótki okres ok. 2 msc) dostałam napadu paniki a kolejno stanów lekowych.
Obecnie mijają dwa tygodnie od mojego ostatniego silnego stanu lękowego jednak nadal zmagam się z traumą po tym wydarzeniu i ciężko uspokoić mi moje myśli. Czuje stały niepokój i ciężko mi to zaakceptować. Podczas jednego ze stanów lekowych doświadczyłam uczucia depersonalizacji i stale obawiam się że ono powróci w kontaktach z innymi osobami (min. obawiam się patrzeć ludziom w oczy). Chciałaby rozpocząć terapię z osobą wykwalifikowaną w tym zaburzeniu jednak nie wiem z kim powinnam się skontaktować i czy powinnam udać się do psychoterapeuty czy terapeuty.
Przykro mi, że przechodzisz przez trudny okres po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej. Reakcje, które opisujesz, są zrozumiałe w kontekście silnego stresu wywołanego przez napady paniki i stany lękowe. Często zaburzenia lękowe mogą prowadzić do odczuwania depersonalizacji, co zdecydowanie jest niepokojące i może wywoływać strach przed utratą kontroli nad sobą lub sytuacją.
Rozpoczęcie terapii to bardzo dobry krok w kierunku uporania się z trudnościami, które teraz przeżywasz. Terapia, szczególnie skoncentrowana na zaburzeniach lękowych, może pomóc Ci zrozumieć i nauczyć się zarządzać Twoimi odczuciami oraz reakcjami.
Ponadto, w przypadku odczuwania depersonalizacji, ważne jest, abyś nauczyła się technik uważności (mindfulness), które mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie z tymi doświadczeniami. Uważność pozwala zwiększyć świadomość chwili obecnej i zmniejszyć przeżywanie lęku związanego z obawami o przyszłość lub przeszłość.
Jeżeli obawy o patrzenie ludziom w oczy i interakcje są silne, warto również rozważyć stopniowe narażanie się na te sytuacje w kontrolowany sposób pod okiem terapeuty, który wspiera i naucza technik radzenia sobie w takich momentach.
Pamiętaj, że leczenie zaburzeń lękowych to proces, który wymaga czasu, ale z odpowiednim wsparciem jest bardzo możliwe, że poczujesz ulgę i poprawę w swoim samopoczuciu.
Rozpoczęcie terapii to bardzo dobry krok w kierunku uporania się z trudnościami, które teraz przeżywasz. Terapia, szczególnie skoncentrowana na zaburzeniach lękowych, może pomóc Ci zrozumieć i nauczyć się zarządzać Twoimi odczuciami oraz reakcjami.
Ponadto, w przypadku odczuwania depersonalizacji, ważne jest, abyś nauczyła się technik uważności (mindfulness), które mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie z tymi doświadczeniami. Uważność pozwala zwiększyć świadomość chwili obecnej i zmniejszyć przeżywanie lęku związanego z obawami o przyszłość lub przeszłość.
Jeżeli obawy o patrzenie ludziom w oczy i interakcje są silne, warto również rozważyć stopniowe narażanie się na te sytuacje w kontrolowany sposób pod okiem terapeuty, który wspiera i naucza technik radzenia sobie w takich momentach.
Pamiętaj, że leczenie zaburzeń lękowych to proces, który wymaga czasu, ale z odpowiednim wsparciem jest bardzo możliwe, że poczujesz ulgę i poprawę w swoim samopoczuciu.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Zacznę od tego, że z dużą świadomością opisuje Pani swoje doświadczenie, to duża wartość która może być pomocna w psychoterapii. Zaburzenia lękowe charakteryzuje często lęk antycypacyjny, który intensyfikuje przewlekłe przeżywania stanów lękowych. Jednym ze skutecznych sposobów leczenia zaburzeń lękowych jest logoterapia, która wykorzystuje derefleksję i intencję paradoksalną z dużym powodzeniem. Polega to na przerwaniu błędnego koła lęku, w którym Pani tkwi i nabraniu dystansu do zaburzeń, które nie definiuja Pani jako osoby zdolnej do zajmowania postawy wobec tego co Panią spotyka. Oczywiście potrzebna jest diagnoza i weryfikacja doświadczeń pod kątem funkcjonowania Pani w różnych obszarach życia i dobór adekwatnych metod. Polecam logoterapię, która traktuje człowieka wielowymiarowo i pozwala na leczenie wielu objawów somatycznych i psychicznego cierpienia. Życzę Pani powrotu do zdrowia. Anna Wiecka.
Serdecznie zapraszam - jestem psycholożką i psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym i terapii akceptacji zaangażowania. Oba te nurty są rekomendowane w terapii zaburzeń lękowych w tym zaburzenia panicznego.
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 220 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Eksperci
Podobne pytania
- Co noc śni mi się, że jestem molestowana seksualnie przez mężczyznę, który istnieje w świecie realnym i czasami bywa u mnie w domu(ale nie było żadnego kontaktu między nami). Ten problem przekłada się na życie codzienne, boję się wszystkich mężczyzn, których spotkam. Nie ufam im. Jestem 16-latką, jako…
- Witam. Od ponad pół roku zmagam się z lękiem przed tym, że w miejscu publicznym zemdleję (np. w kościele), albo w dusznym pomieszczeniu. Lęk narodził się w styczniu kiedy to na niedzielnej mszy zrobiło mi się słabo i wyszedłem z kościoła. Przez caly dzień stresowalem się , rozmyślałem cały czas tą sytuację…
- Gdzie w Kielcach lub w dalszej odległości jest psychoterapeuta zajmujący się szczególnie derealizacją depersonalizacją?
- Ciągle się wszystkiego boję tego czego nie ma co się nie wydarzyło jestem uzależniony od alkoholu ale nie pine
- Dzień dobry odstawiam miansec i mam pytanie,czy jednym z objawów odstawienia może być niski puls 40/min. Mam tak od około miesiąca i zastanawiam się czy to jest bezpieczne dla mnie? Pozdrawiam serdecznie
- Witam. A jak mnie na przykład boli głowa (np. ze zmęczenia, niewyspania albo od pogody), to mogę łączyć leki przeciwlękowe Asentra z przeciewbolowymi Ibuprom? Zastanawielem się nad tym, mam nerwicę natrectw i boje się brać nieznanych i obcych mi leków i boje się, że mi się coś stanie, ale niestety muszę…
- Dzień dobry, dostałam lek Sertagen 50mg oraz pramolan 50 mg- stosowanie doraźne. Czy bezpiecznie jest łączyć oba leki?
- Witam jestem kierowcą i ataki paniki łapią mnie podczas jazdy autem , szybkie bicie serca uderzenia gorąca uczucie duszenia w gardle drętwienie rąk i nóg kłucia w klatce i nie moge tez nabrac pelnego oddechu dlugo by to wymieniac wszystko badania z krwi wszystko okej , kardiolog echo serca ekg i wysilokowe…
- Dzień dobry. Jakiś czasu napisałam maturę i ukończyłam szkołę, w związku z tym pomału wkraczam w dorosłość. W ostatnim czasie zauważyłam u siebie niepokojące napady lęku, szczególnie przy kontaktach z ludźmi i za łatwaniu ważnych spraw np. przy wizycie u lekarza, rozmowie rekrutacyjnej, w sklepie itd.…
- Czy leki emanera i sertagen oraz artigo mogę łączyć
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 231 pytań dotyczących usługi: zaburzenia lękowe
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.