Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z zapanowaniem nad zloscia,wszystko mnie drażni.

Warto pracować nad sobą. Nie kontrolowana złość może szybko zaszkodzić nie tylko Tobie ale Twojemu środowisku, najbliższym lub nawet obcym osobom. Taka złość może przechodzić w stany agresji, autoagresji lub szybkiej ucieczki w alkohol, substancje psychoaktywne, itp. Dobrze jest udać się do psychologa, który ma wiedzę na ten temat i przeprowadzi z Tobą Trening Kontroli Złości. Taka forma pracy nad sobą pomoże Ci zaakceptować i wyrazić swoje uczucia w sposób niekrzywdzący Ciebie i innych.

Dzień dobry,
czasami brak panowania nad złością to informacja, że dzieje się z nami coś ważnego, czego być może nie pozwalamy sobie przeżyć. Może z braku czasu dla siebie, może nie jest to łatwe.
Informacja jest bardzo krótka, więc trudno powiedzieć dlaczego ma Pan/Pani takie trudności.

Pozdrawiam
Adriana Bernady

Złość to cenna emocja, która pojawia się czasem jako sygnał, że nasz dobrostan jest zagrożony. Gdy wymyka się spod kontroli to może znaczyć, że zaniedbaliśmy swoje potrzeby, np.zwiazane ze snem, wypoczynkiem czy wzięliśmy na siebie zbyt wiele odpowiedzialności. Czasem też złość bywa sposobem by odgrodzić się od bliskich nam ludzi, wówczas warto zastanowić się co zaniedbaliśmy w relacji z nimi lub czy ktoś nie narusza naszych granic i poczucia bezpieczeństwa.

Dzień Dobry,
widzę, że sprawa jest trudna. Zalecam kontakt ze specjalistą,aby szerzej omówić ten problem. Pozdrawiam serdecznie

Złość jest emocją, która pełni nieocenioną rolę w naszym życiu. Informuje nas często, że nasze granice zostały przekroczone, że ktoś, lub coś nas narusza. Taka informacja w swoim założeniu jest bardzo adaptacyjna, pozwala nam bowiem dokonać zmian, które poprawią naszą sytuację, Sprawa komplikuje się nieco, kiedy ignorujemy swoje emocje, lub z braku możliwości nie reagujemy na nie, opiekując swoje potrzeby. W takiej sytuacji często pojawia się w naszym życiu frustracja, która jest zablokowaną energią. Wiązać się to może z drażliwością, wewnętrznym niepokojem, bólami ciała, wybuchami złości, które pozornie są "odklejone" od sytuacji. Warto szczerze porozmawiać ze sobą i poszukać przyczyny - jeśli zajdzie taka potrzeba, można udać się w tym celu do psychologa/ psychoterapeuty. Warto zwrócić się dla siebie ku sobie i poznawać język emocji, gdyż słuchając siebie żyjemy spokojniej i pełniej. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry, warto zwrócić uwagę od kiedy pojawił się taki stan, co może być jego przyczyną w Pana, bądź Pani opinii oraz na ile jest on uciążliwy. Jeżeli jest to źródło naszego cierpienia, bądź problemów życia codziennego warto udać się nawet na jednorazową wizytę do Psychologa celem zdiagnozowania stanu psychicznego. Na takim spotkaniu bada się przyczynę owych objawów oraz informuje się o dalszych krokach, które będą potrzebne do podjęcia mające na celu poprawę samopoczucia osoby badanej w przyszłości.

Rozumiem, że obecnie doświadczasz trudności z kontrolowaniem uczucia złości i drażliwości. To ważne, że zdajesz sobie z tego sprawę i szukasz sposobów na radzenie sobie z tym problemem. Zastanów się, czy istnieją konkretne sytuacje, myśli czy emocje, które wywołują Twoją złość. Czasami złość może być reakcją na stres, frustrację, czy też inne trudności życiowe.
Zauważaj swoje myśli w chwilach złości. Czy są one realistyczne? Czy Twoja interpretacja sytuacji jest adekwatna? Czasem złość może być rezultatem pewnych przekonań lub myśli, które warto zrewidować.
W przypadku trudności w kontrolowaniu złości, rozważ skorzystanie z pomocy psychologa lub terapeuty. Specjalista może pomóc zidentyfikować źródła złości i pracować nad skutecznymi strategiami radzenia sobie z nią.
Pamiętaj, że proces radzenia sobie z złością może wymagać czasu i wysiłku, ale warto podjąć wysiłek, aby poprawić swoje samopoczucie i relacje z otoczeniem. Jeśli zauważysz, że trudności te znacznie wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, zalecam skonsultowanie się z profesjonalistą, który może dostosować strategie terapeutyczne do Twoich indywidualnych potrzeb.