Moje doświadczenie
Pani/Pana obecność na tej stronie to pierwszy krok do poprawy zdrowia psychicznego. Zapraszam do kontaktu!
O mnie
Jestem psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (numer certyfikatu 1395). Zajmuję się terapią indywidualną osób dorosłych. Stosuję metody o naukowo potwierdzonej skuteczności, czyli przede wszystkim poznawcze i behawioralne oraz techniki oparte na uważności. Terapia poznawczo-behawioralna zajmuje się problemami na "tu i teraz" i opiera się na zmianie wzorców myślenia, emocji oraz zachowania.
Od początku mojego spotkania z psychologią szukam odpowiedzi na pytania: co sprawia, że jesteśmy jacy jesteśmy? Jak nasze przeżycia nas kształtują? W mojej pracy wspólnie z pacjentem ustalam cele prowadzące do rozwiązania Jego problemów. Moją motywacją do pracy jest ciekawość drugiego człowieka.
Posiadam dwukierunkowe wykształcenie. Drugi tytuł magistra zdobyłam na Wydziale Psychologii na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym w Warszawie. Psychologię Kliniczną ukończyłam jako dojrzały człowiek i był to mój drugi, bardzo świadomie obrany kierunek rozwoju zawodowego. Ukończyłam także 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo- behawioralnym. Cały czas uzupełniam wiedzę na szkoleniach i konferencjach.
Pracuję z osobami, które:
-doświadczają różnych przykrych stanów emocjonalnych, z którymi sobie nie radzą: lęk, smutek, złość
-doświadczają napadów paniki
- cierpią na różnorakie fobie np. strach przed lataniem samolotem, zamkniętą przestrzenią
-mają trudności w relacjach z innymi ludźmi, odczuwają lęk w kontaktach społecznych
-cierpią na niską samoocenę
-cierpią z powodu doznanej traumy (stresu pourazowego)
- cierpią na zaburzenia lękowe, przeżywają lęk o zdrowie swoje i bliskich,
-podejrzewają u siebie depresję, obniżenie nastroju, które utrudniają lub uniemożliwiają im funkcjonowanie
-cierpią na nerwicę natręctw czyli doświadczają przymusu powtarzania czynności lub obsesyjnych myśli.
-cierpią na różnorakie zaburzenia odżywiania.
Szczególnie bliskie są mi problemy ludzi pracujących w korporacji, gdyż wiele lat pracowałam w różnych firmach (z branży IT i nie tylko). Prowadzę też terapię online.
Moja praca poddawana jest regularnej superwizji.
Doświadczenie:
Staż : Całodobowy Oddział Kliniki Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
Staż : Oddział Dzienny Zaburzeń Nerwicowych – Grupa Medyczna Vertimed
Wolontariat: Centrum Praw Kobiet
Praca w prywatnym gabinecie od 09.2017r.
Warsztaty: Poczucie Własnej Wartości
Szkoły:
SWPS Uniwersytet HumanistycznoSpołeczny - jednolite studia magisterskie Psychologia Kliniczna
Studium psychoterapii młodzieży i socjoterapii, Krakowskie Centrum Psychodynamiczne (certyfikat)
Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, ul. Wilcza 8 (certyfikat)
Moje doświadczenie
Iwona Nepelska-Urasińska
psycholog, psychoterapeuta
Choroby
- Bezsenność
- Fobia społeczna
- Depresja
- Kryzys zawodowy
- Fobie
- Kryzys emocjonalny
- Nerwica
- Stres
- Lęki
- Nerwica natręctw
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia afektywno - dwubiegunowe
Doświadczenie
- Całodobowy Oddział Kliniki Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie
- Oddział Dzienny Zaburzeń Nerwicowych – Grupa Medyczna Vertimed
- Wolontariat: Centrum Praw Kobiet
Edukacja
- Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie, ul. Wilcza 8
- SWPS Uniwersytet HumanistycznoSpołeczny - jednolite studia magisterskie Psychologia Kliniczna
- Studium psychoterapii młodzieży i socjoterapii, Krakowskie Centrum Psychodynamiczne (certyfikat)
Zakres porad
- Psychoterapia
Adresy (2)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?
Pokaż innych psychologów w pobliżuPacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?
Pokaż innych psychologów w pobliżuUsługi i ceny
Ceny dotyczą wizyt prywatnych.
Popularne usługi
Konsultacja psychologiczna
Mokotowska 56 lok. 5, Warszawa
PsychoCare
Za ceny i informacje związane z cenami odpowiadają specjaliści lub placówki. ZnanyLekarz nie ma wpływu na ceny i nie odpowiada za ich określanie.
32 opinie pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Martyna
Pani Iwona jest świetną psychoterapeutką pełną empatii i wyrozumiałości oraz pozytywnej energii. Pokazała mi wiele różnych metod, które pomogły mi wprowadzić zmiany w myśleniu. Otrzymałam duże wsparcie i wskazówki, które sprawiły, że radziłam sobie z problemami. Ogromna wiedza i doświadczenie Pani Iwony spowodowały, że wiedziałam, że trafiłam na odpowiednią osobę.
Paulina
Z całego serca polecam spotkania z panią Iwoną. Jest to niezwykle empatyczna, serdeczna i pełna pozytywnej energii osoba. Miałam do czynienia z wieloma terapeutami jako że jestem niezwykle wymagającą pacjentką i pani Iwona spełniła moje oczekiwania w największym stopniu i doprowadziła do znaczącej poprawy mojego nastroju w niedługim czasie. Bardzo serdecznie polecam jej usługi i życzę wszystkim potrzebującym wsparcia psychicznego trafiać do tak dobrych specjalistów.
Ewa
Trafiłam do Pani Iwony z polecenia i to była świetna decyzja! Spotykałyśmy się prawie rok i był to naprawdę owocny czas :)
Pani Iwona jest psychoterapeutką pełną empatii, zrozumienia i pozytywnej energii. Swoją wiedzę opiera na rzetelnych źródłach.
W toku naszej terapii otrzymałam masę narzędzi i metod radzenia sobie z problemami.
Polecam, ponieważ Pani Iwona jest naprawdę świetnym specjalistą!
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Dziękuję Pani Ewo za miłe słowa i pozdrawiam!
Aleksandra
Miesiąc temu zakończyłam terapię u pani Iwony. Spotkania pomogły mi ułożyć sobie w głowie wiele spraw, umiem sobie lepiej radzić sama, zmieniło się bardzo moje podejście do świata. Oczywiście zmiana wymaga czasu i byłam pełna obaw, jak będzie mi szło samodzielnie, ale jest dobrze. Pewne zmiany są na stałe :) Pani Iwona jest bardzo empatyczyna, emanuje od niej dobra energia, potrafi słuchać, ale też nie boi się kwestionować słów pacjenta - tego oczekiwałam od terapeuty. Bardzo za wszystko dziękuję i pozdrawiam, będzie mi brakowało naszych spotkań :)
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Dziękuję Pani Olu za miłe słowa i cieszę się, że dobrze u Pani! Bardzo dziękuję za wspólną pracę, którą też miło wspominam :)
K.N.
Pani Iwona to szczególnie empatyczna i profesjonalna psychoterapeutka. Jej metody i podejście do pacjenta oparte są na wiedzy i wieloletnim doświadczeniu.
Prowadzi sesja w sposób pełny szacunku, braku oceny i krytyki wobec pacjenta.
Pani Iwona wsłuchuję się w problemy i dylematy, dając narzędzia i metody, by sobie lepiej z tym poradzić.
Jest słoneczkiem w mgle.
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Ogromnie dziekuję za miłe słowa i za mnóstwo pozytywnej energii, którą Pani wprowadzała na spotkania! Wszystkiego dobrego!
Iwona
Miła, empatyczna i jednocześnie profesjonalna Pani psycholog. Od pierwszego spotkania wzbudza ogromne zaufanie sprawiając, że pacjent często w sytuacji trudnej, kryzysowej otwiera się bez większego problemu. Dzięki terapii poznawczo-behawioralnej w nurcie, której pracowałyśmy nauczyłam się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, definiować potrzeby i wyznaczać cele, do realizacji, których dążę. Właściwie od poziomu zerowego, zbudowałam poczucie własnej wartości. Nauczyłam się lubić siebie i być swoim najlepszym przyjacielem. Po terapii idę do przodu, mam sposoby, które mi w tym pomagają, a jednocześnie poczucie, że w sytuacji, gdy będę potrzebowała fachowego wsparcia mam się do kogo zwrócić… Oczywiście do Pani Iwony. Dziękuję z całego serca!
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Dziękuje pięknie Pani Iwonko, i mam nadzieję, że to przyjaźń na całe życie! Pozdrawiam ciepło!
Hubert
Pani Iwona jest empatyczną profesjonalistką z indywidualnym do każdej osoby. Bardzo pomogła mi z kryzysową sytuacją w jakiej się znajdowałem. Z jej wsparciem mogłem zdefiniować to co chciałbym osiągnąć z jej pomocą, a następnie otrzymać od niej narzędzia terapeutyczne które mi pomogą w osiągnięciu celu. Przychodząc do gabinetu, zawsze czułem się wysłuchany, a wychodząc z poczuciem chęci do pokonywania swoich wyzwań.
Zdecydowanie polecam
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Dziękuję serdecznie Panie Hubercie, współpraca z Panem była konkretna, bez Pana pracy by się nie udało!
A.
Pani Iwona jest nie tylko osobą z niezwykłą wiedzą, ale przede wszystkim niezwykłym podejściem do człowieka. Dzięki temu dość szybko zrozumiałam, że decyzja o rozpoczęciu terapii była słuszna, a wszelkie strachy i wątpliwości minęły już na pierwszym spotkaniu. Ciepło bijące od Pani Iwony i niezwykłe zrozumienie sprawia, że nie ma się problemów z opowiadaniem o swoich trudnościach. Najważniejsze było dla mnie jednak to, że wreszcie zrozumiałam, co je powoduje, a także nauczyłam się z nimi radzić. Szkoda, że do Pani Iwony nie trafiłam wcześniej, bo pewnie zaoszczędziłabym sobie wiele nerwów. :) Ale ważne, że to w ogóle się zdarzyło. Teraz zupełnie inaczej patrzę na każdy dzień, na ludzi, którzy mnie otaczają, ale przede wszystkim na siebie. Polecam z całego serca!
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Zmiana spojrzenia na siebie i świat to duży sukces. Dziękuję za podzielenie się tym. Pozdrawiam
P.W.
Pani Iwona wzbudziła moje zaufanie od pierwszej sesji. Bardzo zadbała o mój komfort, dzięki czemu nie miałam większego problemu, żeby się przed nią otworzyć. Podczas terapii skupiałyśmy się zarówno na bieżących wyzwaniach, jak również na problemach odkładanych latami.
Terapia była nastawiona na zmianę przekonań oraz naukę technik radzenia sobie z ewentualnie pojawiającymi się objawami w przyszłości - zostałam wyposażona w zestaw konkretnych narzędzi do radzenia sobie 'z życiem'.
Pani Iwona ma szeroką wiedzę - wie, jak dotrzeć do pacjenta. Oprócz tego bije od niej bardzo pozytywna energia i wewnętrzna siła, co mi bardzo pomagało w procesie. Na każdą sesję przychodziła przygotowana, zarówno pod kątem 'mojej historii' jak również narzędzi, łącznie z wydrukowanymi ćwiczeniami i materiałami do wykonania analizy. Często w ramach wsparcia do rozwiązania lub przepracowania konkretnego tematu, podsuwała artykuły, filmy, seriale, książki (co było bardzo pomocne).
Terapię zakończyłam po ok. 30 spotkaniach. Nie jest idealnie, ale teraz piłeczka jest po mojej stronie. Dzięki Pani Iwonie wiem jak skutecznie okiełznać te demony wystawiające głowę z szafy w mojej głowie.
mgr Iwona Nepelska-Urasińska
Dziękuję i cieszę się, że demony zostały okiełznane! Pozdrawiam!
A.C.
Pani Iwona jest osobą wzbudzającą zaufanie oraz dbającą o komfort pacjenta. Dzięki temu nie miałam obaw przed otwarciem się na nawet najbardziej intymne tematy. Niemalże od razu wiedziałam też, że trafiłam na właściwą osobę do przejścia przez proces leczenia.
Terapia nastawiona była nie tylko na bieżącą pomoc, ale przede wszystkim na zmianę przekonań oraz naukę technik radzenia sobie z ewentualnie pojawiającymi się objawami w przyszłości. 5 miesięcy od jej zakończenia mogę zdecydowanie przyznać, że znacząco wpłynęła ona na polepszenie się mojego stanu psychicznego oraz jakość codziennego życia.
Odpowiedzi na pytania
4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Pisałem już tutaj i polecono mi terapie poznawczo-behawioralną, dlatego chciałem się zapytać jak taka terapia wygląda ? Ponieważ wystarczy minimum napięcia, stresu i nie mogę wykrztusić z siebie słowa, już nie mówiąc o słowach których sobie wbiłem do głowy jak np:50,60,70 tragedia, powiem pierwsze kilka liter i brakuje powietrza, masakra .Najgorzej jest podczas posiłku, najlepiej się czuję kiedy leże na łóżku, nie czuję takiego napięcia .Czy na takiej terapii psychiastra bądź psycholog zbada mój poziom stresu, tego jak oddycham , zaleci ćwiczyć, bo jeśli ma to wyglądać tak, że co spotkanie będzie ze mną rozmawiał to nie widzę chyba sensu, pozdrawiam ;) Chodziłem do logopedy, nauczył mnie mówiąc gestykulując ręką, wtedy mówię wolno, ale nie czuję napięcia i wiem kiedy nabrać powietrze, więc jak to wygląda :(
Dzień dobry. W terapii poznawczo- behawioralnej, oprócz rozmowy stosuje się różne narzędzia, które mogą pomóc w Pana problemach. Wymienione już techniki relaksacji i oddychania pomagają zmniejszyć poziom napięcia, a to jaki Pan ma poziom stresu jest badane i monitorowane za pomocą różnych kwestionariuszy. Jednakże zmiana bez rozmowy nie jest możliwa :) gdyż stosuje się tez techniki związane z myślami aby móc dotrzeć do źródła problemu i zapobiec nawrotom. Przy dużym nasileniu objawów może być wskazana farmakoterapia. Życzę dużo wytrwałości na drodze terapeutycznej.
Od kilku lat zmagam się z zaburzeniami lękowymi. Mój największy problem to rozmawianie z ludźmi. Gdy z kimś rozmawiam zaczynam kontrolować to jak patrzę jakie gesty wykonuje i mimikę przy czym nie słucham treści przekazywanej przez tą osobę. Te myśli są automatyczne. I gdy skupiam się na wzroku i staram się na kogoś dłużej patrzeć wtedy odczuwam taki impuls w głowie w oku tak jakby mnie paralizował. Dodam że jak nie myślę o kontrolowaniu to jest wszystko okej. Proszę o pomoc.
Dzień dobry. Pani/Pana objawy świadczyć mogą o zaburzeniach lęku społecznego. Skuteczna w ich leczeniu jest terapia poznawczo-behawioralna. Rozumiem, że czasem trudno jest podjąć decyzję o psychoterapii, obecnie wiele ośrodków oferuje darmową konsultację, która może pomóc rozwiać wątpliwości i pomóc w podjęciu decyzji, co będzie najlepsze w Pani/Pana sytuacji. Pozdrawiam. Iwona Nepelska Urasińska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Iwona Nepelska-Urasińska?Iwona Nepelska-Urasińska to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Iwona Nepelska-Urasińska oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna.
-
Gdzie Iwona Nepelska-Urasińska ma swój gabinet?Iwona Nepelska-Urasińska przyjmuje pod adresem:
- Mokotowska 56 lok. 5 Warszawa
- Tadeusza Rechniewskiego 11 Warszawa
-
Czy Iwona Nepelska-Urasińska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Iwona Nepelska-Urasińska nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Iwona Nepelska-Urasińska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Iwona Nepelska-Urasińska to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto.
-
Jak Iwona Nepelska-Urasińska umawia wizyty?Pod tym adresem Iwona Nepelska-Urasińska nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Iwona Nepelska-Urasińska?Iwona Nepelska-Urasińska udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Iwona Nepelska-Urasińska: co mówią pacjenci?32 osób dodało swoją opinię. Iwona Nepelska-Urasińska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Iwona Nepelska-Urasińska?Iwona Nepelska-Urasińska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Zaburzenia emocjonalne w Warszawie
Zaburzenia nastroju w Warszawie
Kryzys emocjonalny w Warszawie
Niskie poczucie własnej wartości w Warszawie
Zaburzenia osobowości w Warszawie
Zaburzenia psychosomatyczne w Warszawie
Zaburzenia w relacjach międzyludzkich w Warszawie
Zaburzenia odżywiania w Warszawie
DDA - dorosłe dzieci alkoholików w Warszawie
Więcej (15)Psycholodzy z Medicover w Warszawie
Psycholodzy z Allianz w Warszawie
Psycholodzy z INTER Polska w Warszawie
Psycholodzy z Signal Iduna w Warszawie
Psycholodzy z TU Zdrowie w Warszawie
Psycholodzy z Compensa w Warszawie
Psycholodzy z SKOK Asekuracja w Warszawie
Psycholodzy z POLMED w Warszawie
Psycholodzy z PZU Zdrowie w Warszawie
Więcej (5)