Moje doświadczenie
Wiele osób utraciło ze mną zbędne kilogramy, a zyskało wspaniałe samopoczucie. Uwielbiam swoją pracę. Jestem w nią zaangażowana w 100%, co mogą odczuć moi podopieczni.
Moje doświadczenie
Kamila Gągór
dietetyk
Choroby
- Otyłość
- Cukrzyca
- Nadwaga
- Choroba Hashimoto
- Nadciśnienie tętnicze
- Celiakia
- Niedoczynność tarczycy
- Miażdżyca
Edukacja
- Uniwersytet Medyczny w Łodzi
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Dietetyk dziecięcy
Adres
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?
Pokaż innych dietetyków w pobliżu2 opinie pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Anna R.
Z pomocą Pani Kamili udało mi się zrzucić kilogramy, które zostały po ciąży (ponad 10kg...). Spotykałyśmy się regularnie przez 4 mce, dieta i suplementy bezboleśnie przywróciły moją sylwetkę sprzed ciąży, a nawet lepszą! Świetna osoba, bardzo polecam
Justyna
Pani Kamila jest bardzo miłą i rzeczową osobą. Zapisała mi dietę na cellulit, z którym borykałam się od dłuższego czasu i starałam się stosować kremy itp. Okazało się, że dieta + suplementacja + krem na cellulit z Naturhouse skutecznie pomogły pozbyć się pomarańczowej skórki. Teraz co jakiś czas zaglądam do p. Kamili, na bezpłatne pomiary wagi. Polecam serdecznie!
Justyna ze Zgierza
Odpowiedzi na pytania
1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam,
proszę o informację w jaki sposób prawidłowo obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorie o ile należy je ograniczyć aby zdrowo chudnąć ?
Aby obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kalorię należy obliczyć podstawową przemianę materii (PPM; czyli niezbędne kalorie dla zachowania funkcji fizjologicznych narządów), a następnie całkowitą przemianę materii (CPM; czyli kalorie zużywane na wszystkie czynności organizmu w ciągu dnia).
Wzór na PPM (Wzór Harrisa-Benedicta)
-dla kobiet: PPM[kcal]= 665,09 + (9,56 x waga w kg) + (1,85 x wzrost w cm) - (4,67 x wiek)
-dla mężczyzn: PPM[kcal]= 66,47 + (13,75 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6,75 x wiek).
Po obliczeniu PPM, przechodzimy do CPM, która uwzględnia współczynnik aktywności "k".
CPM[kcal] = PPM * k,
gdzie "k" wynosi:
- 1,2 - 1,3 dla pacjenta chorego leżącego w łóżku
- 1,4 dla niskiej aktywności fizycznej
- 1,6 dla umiarkowanej aktywności fizycznej
- 1,75 aktywny tryb życia
- 2 bardzo aktywny tryb życia
- 2,2-2,4 wyczynowe uprawianie sportu
Aby zdrowo chudnąć, należy przed rozpoczęciem redukcji kalorii wprowadzić w życie wszystkie zasady zdrowego odżywiania, począwszy od regularnych posiłków, picia wody etc. Następnie można stopniowo redukować ilość dostarczanej energii o 200-300 kcal, ale nie schodzić poniżej podstawowej przemiany materii.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Zespół jelita drażliwego w Zgierzu
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego w Zgierzu
Choroba Gravesa-Basedowa w Zgierzu
Choroba Leśniowskiego-Crohna w Zgierzu
Refluks żołądkowo-przełykowy w Zgierzu
Stwardnienie rozsiane w Zgierzu
Choroby przewodu pokarmowego w Zgierzu
Choroby wieku dziecięcego w Zgierzu
Więcej (13)