Konsultacja online
Depresja to nie tylko chwilowy smutek ani "gorszy dzień". To poważna choroba, dotykająca miliony ludzi na całym świecie, niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Może odebrać radość z życia, osłabić motywację oraz negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Nie lekceważ objawów:
- utrzymujący się smutek i przygnębienie,
- utrata zainteresowań i radości z życia,
- problemy ze snem i koncentracją,
- zmiany w apetycie i wadze,
- myśli rezygnacyjne.
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – nie jesteś sam/a. Porozmawiaj z kimś bliskim, poszukaj pomocy u specjalisty. Wsparcie jest dostępne i może uratować życie.
Bądźmy dla siebie życzliwi – okazujmy zrozumienie, nie oceniajmy, słuchajmy. Nigdy nie wiemy, przez co ktoś właśnie przechodzi.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje pomocy, skontaktuj się z psychologiem, psychiatrą lub infolinią wsparcia.
Psychoterapia CBT w leczeniu depresji.
Depresja wpływa na myśli, emocje i codzienne funkcjonowanie, ale nie musisz zmagać się z nią sam/a. Jednym z efektywnych sposobów leczenia depresji jest psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Jak działa CBT?
CBT pomaga identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia, które przyczyniają się do depresji. Uczy także zdrowych strategii radzenia sobie, stopniowo przywracając kontrolę nad własnym życiem.
CBT może pomóc Ci:
- zmienić destrukcyjne schematy myślowe,
- rozwinąć zdrowsze mechanizmy radzenia sobie,
- stopniowo powrócić do aktywności, które przynoszą radość,
- lepiej zarządzać stresem i emocjami.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu – terapia może zmienić Twoje życie!
Katarzyna Ostrowidzka
psycholog, psychoterapeuta (w trakcie szkolenia)
15/03/2025
