mgr Małgorzata Zychalska

Pierwsza konsultacja obejmuje: • omówienie problemu, • wywiad medyczno-żywieniowy, • analizę nawyków żywieniowych, • analizę trybu życia, • zebranie danych na temat aktywności fizycznej, • pomiary antropometryczne wraz z analizą składu ciała – pomiary obwodów ciała, aby były możliwie najdokładniejsze, dokonywane są w bieliźnie lub lekkim i cienkim ubraniu; badanie analizy składu ciała wykonywane jest na boso, najlepiej w bieliźnie (ewentualnie w lekkim ubraniu typu podkoszulek, spodenki), • analizę typu sylwetki, • analizę badań laboratoryjnych, • zlecenie w razie potrzeby badań laboratoryjnych (skierowanie wydaje lekarz lub robisz badania na własny koszt), • omówienie planu działania, wstępne zalecenia i wskazówki. UWAGA! Nie zajmuję się SIBO i cukrzycą typu 1. Pierwsza konsultacja trwa 45 - 60 minut. Plany żywieniowe (jadłospisy) są dodatkowo płatne --> patrz PROGRAM ŻYWIENIOWY.

Wizyty kontrolne obejmują: • pomiary antropometryczne wraz z analizą składu ciała, • ocenę i omówienie dotychczasowych postępów, • wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości bądź problemów, odpowiedzi na pytania, • analizę badań laboratoryjnych, • w razie potrzeby zlecenie dodatkowych badań laboratoryjnych (skierowanie wydaje lekarz lub robisz badania na własny koszt), • ustalenie dalszego planu działania i zaplanowanie modyfikacji pod kątem zaistniałych zmian w budowie ciała, • wsparcie i motywację. Wizyty kontrolne odbywają się co 3-4 tygodnie i trwają 20-25 min. Wizyta kontrolna odbywająca się po 6 tygodniach od ostatniej traktowana jest jako wizyta pierwsza (obowiązuje wtedy cena 300 zł dla 1 osoby i 400 zł dla pary). Plany żywieniowe (jadłospisy) są dodatkowo płatne --> patrz PROGRAM ŻYWIENIOWY.

Wizyty kontrolne obejmują: • pomiary antropometryczne wraz z analizą składu ciała, • ocenę i omówienie dotychczasowych postępów, • wyjaśnienie ewentualnych wątpliwości bądź problemów, odpowiedzi na pytania, • analizę badań laboratoryjnych, • w razie potrzeby zlecenie dodatkowych badań laboratoryjnych (skierowanie wydaje lekarz lub robisz badania na własny koszt), • ustalenie dalszego planu działania i zaplanowanie modyfikacji pod kątem zaistniałych zmian w budowie ciała, • wsparcie i motywację. Wizyty kontrolne odbywają się co 3-4 tygodnie i trwają 30 min. Wizyta kontrolna odbywająca się po 6 tygodniach od ostatniej traktowana jest jako wizyta pierwsza (obowiązuje wtedy cena 300 zł dla 1 osoby i 400 zł dla pary). Plany żywieniowe (jadłospisy) są dodatkowo płatne --> patrz PROGRAM ŻYWIENIOWY.

Pierwsza konsultacja obejmuje: • omówienie problemu, • wywiad medyczno-żywieniowy, • analizę nawyków żywieniowych, • analizę trybu życia, • zebranie danych na temat aktywności fizycznej, • pomiary antropometryczne wraz z analizą składu ciała – pomiary obwodów ciała, aby były możliwie najdokładniejsze, dokonywane są w bieliźnie lub lekkim i cienkim ubraniu; badanie analizy składu ciała wykonywane jest na boso, najlepiej w bieliźnie (ewentualnie w lekkim ubraniu typu podkoszulek, spodenki), • analizę typu sylwetki, • analizę badań laboratoryjnych, • zlecenie w razie potrzeby badań laboratoryjnych (skierowanie wydaje lekarz lub robisz badania na własny koszt), • omówienie planu działania, wstępne zalecenia i wskazówki. UWAGA! Nie zajmuję się SIBO i cukrzycą typu 1. Pierwsza wizyta trwa 60-70 minut. Plany żywieniowe (jadłospisy) są dodatkowo płatne --> patrz PROGRAM ŻYWIENIOWY.

Czas trwania konsultacji psychodietetycznej - 60 min. Cena nie obejmuje planu żywieniowego.

1. PLAN ŻYWIENIOWY dla 1 osoby (plan ziołowy w cenie, jeżeli nie będzie przeciwwskazań do włączenia ziół) - 300 zł. 2. DIETA DLA KOBIETY W CIĄŻY - 350 zł. 3. DIETA DLA SPORTOWCA - 350 zł. - Wymiana do 7 posiłków - 170 zł. - Modyfikacje jadłospisu (zmiana liczby posiłków, zmiany kaloryczności / rozkładu makroskładników, dostosowanie do nowego rytmu dnia itp.) - 80 zł. - Plan suplementacyjny na 3 miesiące - 250 zł. - Plan ziołowy na 3 miesiące - 250 zł. - Plan suplementacyjny + plan ziołowy (na 3 miesiące) - 350 zł. Na podstawie zebranych informacji w ciągu 6 dni roboczych otrzymujesz: • indywidualny plan żywieniowy, który: - zawiera po 5 propozycji na każdy posiłek (wykorzystujesz je przez 3-4 tygodnie do wizyty kontrolnej), - jest elastyczny w stosowaniu - sam wybierasz co chcesz jeść w danym dniu, - jest dopasowany do Twoich potrzeb, stanu zdrowia i rytmu dnia, - uwzględnia Twoje preferencje żywieniowe (z zachowaniem racjonalnych norm i zasad) – będziesz jadł produkty, które lubisz i nie dostaniesz tych, których nie lubisz, - zawiera przepisy do każdej potrawy, - uwzględnia listę zakupów na czas diety, - zawiera wydruk na lodówkę, - uwzględnia wagę produktów w gramach oraz miary domowe (np. 1 sztuka, 1 szklanka, 1 łyżeczka), dzięki czemu nie trzeba ważyć każdego produktu, • indywidualne zalecenia dodatkowe, • plan suplementacyjny i/lub ziołowy na 3 miesiące. UWAGA! Nie układam diet wegetariańskich.

1. PLAN ŻYWIENIOWY dla pary (2 jadłospisy, wspólne potrawy, indywidualne kaloryczności, plan ziołowy w cenie dla 1 osoby, jeżeli nie będzie przeciwwskazań do włączenia ziół) - 450 zł. - Wymiana do 7 posiłków (w obu jadłospisach) - 220 zł. - Modyfikacje jadłospisu (zmiana liczby posiłków, zmiany kaloryczności / rozkładu makroskładników, dostosowanie do nowego rytmu dnia itp.) - 80 zł / 1 osoba, 160 zł / 2 osoby. Na podstawie zebranych informacji w ciągu 7 dni roboczych otrzymujesz: • 2 plany żywieniowe (wspólne potrawy, indywidualnie dopasowane kaloryczności), które: - zawierają po 5 propozycji na każdy posiłek (wykorzystujesz je przez 3-4 tygodnie do wizyty kontrolnej), - są elastyczne w stosowaniu - sam wybierasz co chcesz jeść w danym dniu, - są dopasowany do Twoich potrzeb, stanu zdrowia i rytmu dnia, - uwzględniają Twoje preferencje żywieniowe (z zachowaniem racjonalnych norm i zasad) – będziesz jadł produkty, które lubisz i nie dostaniesz tych, których nie lubisz, - zawierają przepisy do każdej potrawy, - uwzględniają listę zakupów na czas diety, - zawierają wydruk na lodówkę, - uwzględniają wagę produktów w gramach oraz miary domowe (np. 1 sztuka, 1 szklanka, 1 łyżeczka), dzięki czemu nie trzeba ważyć każdego produktu, • indywidualne zalecenia dodatkowe, • plan suplementacyjny i/lub ziołowy na 3 miesiące dla 1 osoby (druga osoba opcjonalnie za dopłatą 250 zł). UWAGA! Nie układam diet wegetariańskich.