Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Szkolę się również z zakresu seksuologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) i akceptacji i zaangażowania (ACT). Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB), a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
W pracy z pacjentami korzystam zarówno z technik klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej, jak i technik opartych na uważności w celu poprawy funkcjonowania pacjenta i wyposażeniu go w potrzebną wiedzę i umiejętności, żeby po terapii mógł z nich korzystać samodzielnie w celu radzeniu sobie z kolejnymi wyzwaniami. Korzystając z poznawczych modeli zaburzeń (błędne koło w depresji, itd.) na podstawie wywiadu wspólnie z pacjentem opracowuję konceptualizację w modelu właściwym do tego zaburzenia, funkcjonalnie omawiamy strategie zachowań, które stosuje pacjent, i próbujemy wypracować bardziej pomocne strategie, jeśli te, które do tej pory są przez niego stosowane, są niepomocne. Poznawczo przyglądamy się myśleniu pacjenta z perspektywy jego funkcji (np. ruminowania i zamartwiania się). Pracujemy nad uelastycznieniem myślenia pacjenta tak, aby nie traktował myśli jako faktów o sobie i świecie, ale jako to, czym są, czyli jedynie myślami, które nie muszą rządzić jego zachowaniem. W terapii omawiamy z pacjentem również podstawowe zasady zdrowego stylu życia i pomocnych nawyków, które są niezbędne w pracy np. z bezsennością, gdzie pracujemy nad redukcją zaburzeń i poprawą snu. Z powodu trudności ze snem może pojawić się wiele problemów zdrowotnych, dlatego tak ważne jest wprowadzenie skutecznej terapii.
Zapraszam osoby dorosłe i w wieku powyżej 16 roku życia, które doświadczają:
• Obniżonego poczucia własnej wartości;
• Mają problemy z asertywnością;
• Nie radzą sobie ze stresem;
• Zmagają się z lękiem lub atakami paniki (fobie specyficzne, lęk społeczny, lęk uogólniony, zaburzenia lękowe z paniką);
• Odczuwają długotrwały smutek, obniżony nastrój lub stany depresyjne;
• Mają pogorszoną jakość snu;
• Mają trudności adaptacyjne (w tym związane ze stresem mniejszościowym i akceptacją orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej);
• Odczuwają trudności w sferze seksualnej i relacyjnej.