mgr Paulina Górska

Nazywam się Paulina Górska, jestem dyplomowanym psychologiem, pedagogiem oraz psychoterapeutką w trakcie czteroletniego programu podyplomowego w nurcie poznawczo-behawioralnym. Jednocześnie poszerzam swoje kompetencje w dziedzinie psychotraumatologii.

MOJA SPECJALIZACJA I PODEJŚCIE DO TERAPII

Specjalizuję się w uwalnianiu napięcia i stresu, odnajdywaniu równowagi oraz integracji ran relacyjnych i skutków traumy złożonej (CPTSD). Łączę różne podejścia terapeutyczne, aby dopasować je do Twoich indywidualnych potrzeb i oczekiwań. Wykorzystuję metody III fali Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), w tym Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), a także praktyki Mindfulness i Bodyfulness, które wspierają proces zrozumienia i akceptacji siebie.

Moje podejście uzupełniają elementy Terapii Gestalt, psychologii głębi Carla G. Junga oraz Psychobiologii. Dzięki temu mogę spojrzeć na człowieka w sposób holistyczny, uwzględniając aspekty psychiczne, emocjonalne i fizjologiczne. Pracuję również z teorią przywiązania, koncentrując się na wczesnych relacjach z opiekunami, a także technikami wspierającymi samoregulację emocjonalną i doświadczanie odczuć fizycznych.

W ramach działalności AutentJa Centrum Terapii i Rozwoju koncentruję się na:

- budowaniu poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa,
- regulacji układu nerwowego,
- integracji emocjonalnie trudnych doświadczeń.

KOGO WSPIERAM?

Pracuję z osobami, które:
- zmagają się z kryzysami emocjonalnymi, trudnościami w relacjach, wypaleniem zawodowym lub stresem,
- doświadczają depresji, zaburzeń lękowych (w tym ataków paniki) czy zespołu stresu pourazowego (PTSD),
- mierzą się z wyzwaniami życia codziennego i pracy,
- chcą pracować nad poczuciem własnej wartości, asertywnością lub samooceną.

Moje wsparcie skierowane jest do dorosłych oraz młodzieży od 15. roku życia. W swojej pracy tworzę bezpieczną przestrzeń, otwartą na różnorodność i przyjazną społeczności LGBT+. Spotkania odbywają się online, a moje działania regularnie poddaję superwizji, co pozwala mi stale doskonalić swoje umiejętności.

SPRAWDŹ, CZY TO DLA CIEBIE

- Zmagasz się z lękiem, stresem lub atakami paniki?
- Doświadczasz smutku, depresji czy uczucia osamotnienia?
- Zalewa Cię nadmiar trudnych myśli lub emocji?
- Odczuwasz skutki traumy, które wpływają na Twoje życie i relacje?
- Twoje związki lub relacje są napięte i pełne nieporozumień?
- Przeżywasz rozstanie, stratę lub żałobę?
- Chcesz pracować nad samooceną, pewnością siebie czy asertywnością?
- Poszukujesz wsparcia w odkrywaniu swojego autentycznego Ja?

Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałeś/aś twierdząco, zapraszam Cię do wspólnej pracy nad poprawą Twojego samopoczucia, głębszym zrozumieniem siebie oraz budowaniem zdrowszych, autentycznych relacji zgodnych z Twoimi potrzebami i wartościami.

DLACZEGO WARTO MI ZAUFAĆ?

Od ponad 10 lat zdobywam doświadczenie w placówkach wsparcia dziennego, instytucjach edukacyjnych oraz prywatnych gabinetach terapeutycznych. Pomagam młodzieży i dorosłym zmagać się z trudnościami, które na pierwszy rzut oka wydają się nie do pokonania.

DROGA ZAWODOWA, KTÓRA MNIE UKSZTAŁTOWAŁA

- praca jako pedagog, pracownik socjalny, koordynator rodzinnej pieczy zastępczej,
- stanowiska HR Business Partnera, trenera biznesu i wykładowcy akademickiego.

Od 2011 roku współpracuję również z organizacjami pozarządowymi, pełniąc różnorodne role: wolontariuszki, trenerki, tutorki, a obecnie superwizorki. Te wieloaspektowe doświadczenia pozwalają mi lepiej rozumieć potrzeby moich klientów oraz dostosowywać metody pracy do różnych kontekstów.

TERAPIA W ZGODZIE Z AUTENTYCZNYM "JA"

AutentJa to nie tylko nazwa Centrum Terapii i Rozwoju, które stworzyłam, ale także filozofia życia. Wierzę, że autentyczność to pełna akceptacja siebie, swoich emocji i doświadczeń. Podczas naszych spotkań wspólnie będziemy odkrywać, co oznacza autentyczność w Twoim życiu, i jak możesz odnaleźć własną równowagę.