mgr Paulina Górska

Na pierwszej konsultacji staram się poznać Twoją historię oraz aktualne trudności, z jakimi się borykasz. To czas, w którym zbieram informacje o Twojej sytuacji życiowej, emocjach i celach, które chcesz osiągnąć. Po tej wizycie wspólnie ustalimy, czy potrzebujesz dalszej terapii, a także zaproponuję plan działania lub techniki wspierające, które mogą być dla Ciebie pomocne. Warto przygotować się na tę wizytę, przynosząc notatki dotyczące swoich myśli i uczuć.

W przypadku konsultacji psychologicznych dla młodzieży (od 15 roku życia) staram się stworzyć bezpieczne i przyjazne środowisko, w którym osoba nastoletnia może swobodnie wyrażać swoje emocje. Pracuję zarówno z młodzieżą oraz ich rodzicami, aby jak najlepiej zrozumieć potrzeby. Sesja pomaga w identyfikacji problemów, takich jak trudności w nauce czy relacjach z rówieśnikami. Proszę rodziców o przygotowanie informacji dotyczących rozwoju i zachowań osoby nastoletniej.

Na pierwszej wizycie staram się poznać Twoją historię oraz aktualne trudności, z jakimi się borykasz. To czas, w którym zbieram informacje o Twojej sytuacji życiowej, emocjach i celach, które chcesz osiągnąć. Sesja trwa zazwyczaj do 50 minut. Po tej wizycie wspólnie ustalimy, czy potrzebujesz dalszej terapii, a także zaproponuję plan działania lub techniki wspierające, które mogą być dla Ciebie pomocne. Warto przygotować się na tę wizytę, przynosząc notatki dotyczące swoich myśli i uczuć.

W ramach coachingu kariery wspieram Cię w odkrywaniu Twoich zawodowych pasji oraz w osiąganiu celów związanych z rozwojem kariery. Sesje trwają zazwyczaj od 60 do 90 minut i są dostosowane do Twoich potrzeb. Razem zbadamy Twoje umiejętności, wartości i cele zawodowe, a także opracujemy strategię, która pomoże Ci w rozwoju kariery. To przestrzeń, w której możesz odkrywać swoje możliwości i dążyć do spełnienia zawodowego.

Coaching kryzysowy to forma wsparcia, która pomaga w radzeniu sobie z nagłymi kryzysami i trudnymi sytuacjami życiowymi. Sesje mogą trwać od 30 minut do kilku godzin, w zależności od Twoich potrzeb. W tym czasie skupiam się na zrozumieniu Twoich emocji oraz na opracowaniu planu działania, który pomoże Ci przejść przez trudny okres. To przestrzeń, w której możesz otwarcie dzielić się swoimi obawami i znaleźć wsparcie w kryzysowych momentach.

Podczas coachingu managerskiego pracuję z liderami, którzy pragną rozwijać swoje umiejętności zarządzania oraz efektywnej komunikacji w zespole. Sesje trwają zazwyczaj od 60 do 90 minut. Wspólnie analizujemy wyzwania, z jakimi się stykasz, i opracowujemy strategie, które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesów w roli menedżera. To czas na refleksję nad Twoim stylem zarządzania oraz nad tym, jak możesz lepiej inspirować i motywować swój zespół.

Interwencja kryzysowa to forma pomocy, którą oferuję osobom w sytuacjach kryzysowych, takich jak nagły stres, trauma lub utrata bliskiej osoby. Celem interwencji jest umożliwienie wyrażenia emocji i zrozumienia sytuacji oraz podjęcie kroków do stabilizacji. Pomagam w opracowaniu planu działania i wsparcia w długoterminowej rehabilitacji.

Na kolejnej wizycie skupimy się na omówieniu postępów oraz przemyśleń, które pojawiły się od naszej ostatniej sesji. To czas, w którym oceniamy, jak wdrażasz ustalone wcześniej działania oraz co działa, a co wymaga poprawy. Sesja trwa zazwyczaj do 50 minut. Wspólnie dostosujemy plan terapii, aby lepiej odpowiadał Twoim potrzebom. Zachęcam Cię do szczerego dzielenia się swoimi odczuciami i doświadczeniami.

Na pierwszej konsultacji staram się poznać Twoją historię oraz aktualne trudności, z jakimi się borykasz. To czas, w którym zbieram informacje o Twojej sytuacji życiowej, emocjach i celach, które chcesz osiągnąć. Sesja trwa zazwyczaj do 50 minut. Po tej wizycie wspólnie ustalimy, czy potrzebujesz dalszej terapii, a także zaproponuję plan działania lub techniki wspierające, które mogą być dla Ciebie pomocne. Warto przygotować się na tę wizytę, przynosząc notatki dotyczące swoich myśli i uczuć.

Na kolejnej wizycie skupimy się na omówieniu postępów oraz przemyśleń, które pojawiły się od naszej ostatniej sesji. To czas, w którym oceniamy, jak wdrażasz ustalone wcześniej działania oraz co działa, a co wymaga poprawy. Sesja trwa zazwyczaj od 50 do 90 minut. Wspólnie dostosujemy plan terapii, aby lepiej odpowiadał Twoim potrzebom. Zachęcam Cię do szczerego dzielenia się swoimi odczuciami i doświadczeniami.

Podczas konsultacji psychologicznej dla par wspieram partnerów w budowaniu głębszego zrozumienia, komunikacji oraz wzajemnego wsparcia. Sesje są miejscem, gdzie razem pracujemy nad rozwiązywaniem konfliktów, umacnianiem więzi i wypracowywaniem zdrowych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami. To przestrzeń, w której oboje możecie otwarcie dzielić się swoimi uczuciami i oczekiwaniami, by wspólnie odnaleźć drogę do harmonijnej relacji.

Podczas konsultacji psychoterapeutycznej pracujemy nad głębszymi emocjami i problemami, które mogą wpływać na Twoje życie. Sesje trwają zazwyczaj od 50 do 90 minut i są miejscem, gdzie możesz bezpiecznie eksplorować swoje myśli oraz uczucia. Celem terapii jest zrozumienie Twojej sytuacji oraz wypracowanie strategii radzenia sobie z trudnościami. W trakcie tych sesji będziemy pracować nad Twoimi celami terapeutycznymi oraz rozwojem osobistym.

W przypadku konsultacji telefonicznej oferuję wsparcie w bardziej elastycznej formie. To opcja dla tych, którzy preferują rozmowę przez telefon lub mają trudności z dotarciem na wizytę stacjonarną. Sesje zazwyczaj trwają od 30 do 60 minut. Podczas rozmowy skupię się na Twoich potrzebach oraz problemach, z którymi się borykasz, a także zaproponuję techniki i strategie, które mogą być dla Ciebie pomocne.

Podczas poradnictwa dla rodziców wspieram w rozwiązywaniu problemów związanych z opieką nad dziećmi oraz w radzeniu sobie z trudnościami, które mogą występować w relacji z nimi. Sesje trwają zazwyczaj do 50 minut. Wspólnie będziemy omawiać wyzwania, z jakimi się stykasz, oraz rozwijać umiejętności potrzebne do budowania zdrowych i pełnych zrozumienia relacji z dziećmi. Zachęcam do dzielenia się swoimi doświadczeniami oraz pytaniami, które mogą pomóc w poprawie relacji rodzinnych.

W ramach poradnictwa psychologicznego oferuję wsparcie w rozwiązywaniu konkretnych problemów oraz podejmowaniu ważnych decyzji. Sesje są miejscem, gdzie możesz dzielić się swoimi obawami oraz pytaniami. Razem będziemy omawiać wyzwania, które napotykasz, oraz rozwijać umiejętności potrzebne do skutecznego radzenia sobie z trudnościami. To przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie i otwarcie eksplorować swoje myśli oraz emocje.

W ramach psychoedukacji oferuję informacje na temat zdrowia psychicznego, emocji i zachowań, które mogą pomóc w lepszym zrozumieniu siebie oraz swoich reakcji. Sesje trwają zazwyczaj do 50 minut. Celem psychoedukacji jest dostarczenie wiedzy, która pozwoli Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i psychicznymi. Będziemy omawiać różnorodne tematy, dostosowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

W ramach psychoterapii oferuję kompleksowe wsparcie, które pomoże Ci w zrozumieniu siebie oraz w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi. Sesje trwają zazwyczaj od 50 do 90 minut, a ich celem jest stworzenie przestrzeni do eksploracji Twoich myśli, uczuć oraz doświadczeń. Razem pracujemy nad rozwiązaniem problemów, które mogą wpływać na Twoje życie. Moje podejście opiera się na empatii, zrozumieniu i szacunku dla Twoich indywidualnych potrzeb.

W ramach psychoterapii depresji oferuję wsparcie osobom zmagającym się z objawami depresji. Sesje trwają zazwyczaj od 50 do 90 minut i mają na celu zrozumienie Twoich emocji oraz myśli, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie. Wspólnie pracujemy nad opracowaniem strategii radzenia sobie z trudnościami, budowaniem pozytywnych nawyków oraz odnajdywaniem źródeł radości w codziennym życiu. To bezpieczne miejsce, gdzie możesz otwarcie dzielić się swoimi doświadczeniami.

Podczas psychoterapii indywidualnej skupiam się na Twoich unikalnych potrzebach i wyzwaniach. Sesje, które trwają zazwyczaj od 50 do 90 minut, dają możliwość głębszego zrozumienia siebie oraz Twoich emocji. Razem odkrywamy źródła Twoich problemów i pracujemy nad strategiami, które pomogą Ci w osobistym rozwoju oraz poprawie jakości życia. To przestrzeń, w której możesz być w pełni sobą i swobodnie eksplorować swoje myśli.

Sesje relaksacyjne mają na celu pomoc w redukcji stresu i napięcia, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie. W trakcie tych sesji uczę technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia oddechowe czy wizualizacje, które możesz stosować na co dzień. Tworzę również indywidualne medytacje prowadzone, które przeprowadzam na żywo podczas sesji. Relaksacja trwa zazwyczaj do 50 minut, pomoże Ci w osiągnięciu wewnętrznego spokoju oraz poprawie jakości życia.

W ramach tutoringu rozwojowego oferuję indywidualne wsparcie w obszarze osobistego rozwoju i nauki dla młodzieży i dorosłych. Sesje trwają zazwyczaj do 60 minut i są dostosowane do Twoich potrzeb oraz celów. Razem pracujemy nad rozwijaniem umiejętności, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie w różnych obszarach życia. To okazja, aby eksplorować nowe koncepcje i podejścia, które mogą przyczynić się do Twojego wzrostu i samorozwoju.

Organizuję także warsztaty psychologiczne, które mają na celu rozwijanie umiejętności oraz poszerzanie wiedzy na temat zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Warsztaty odbywają się w grupach, co sprzyja wymianie doświadczeń i wsparciu między uczestnikami. Zazwyczaj trwają od kilku godzin do jednego dnia. Tematyka warsztatów obejmuje różnorodne zagadnienia, takie jak techniki relaksacyjne, umiejętności komunikacyjne czy radzenie sobie ze stresem. Zachęcam do aktywnego udziału i dzielenia się swoimi refleksjami. W celu umówienia się na badanie potrzeb warsztatowych, zapraszam do kontaktu indywidualnego.