mgr Dominika Kern

Jeśli potrzebujesz jednorazowej konsultacji z dietetykiem - to to jest opcja dla Ciebie. Podpowiem Ci co możesz zmienić/wprowadzić do diety, aby poprawić swoje zdrowie/osiągnąć swój cel sylwetkowy. Konsultacja obejmuje tylko zalecenia w formie papierowej/elektronicznej. (Nie obejmuje ułożónego jadłospisu).

Pomiar będzie przeprowadzony za pomocą profesjonalnego urządzenia wykorzystującego metodę bioimpedancji elektrycznej. Analizator bada parametry takie jak m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, masę tkanki beztłuszczowej i mięśni, całkowitą zawartość wody, zmineralizowaną masę kości, tkankę tłuszczową trzewną, wiek metaboliczny, podstawową przemianę materii oraz wskaźnik BMI. Wyniki otrzymasz w wersji papierowej, które zostaną przeze mnie omówione. Pamiętaj o przygotowaniu się do badania!

- Dostajesz rzetelną analizę Twojego dotychczasowego jadłospisu, która powie nam jakich składników brakuje w Twojej diecie, a jakich jest za dużo. - Jesz to na co masz ochotę, ale trzymasz się moich zaleceń. - Dążymy do obranego celu małymi krokami, co ułatwi Ci wprowadzenie zmian w Twojej diecie. - Nauczysz się prawidłowych nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą na zawsze. - 3-dniowy indywidualny jadłospis GRATIS Ten pakiet obejmuje 3 wizyty, a w tym: - ustalenie celu działania, - wywiad dotyczący obecnego stylu życia, wywiad zdrowotno-żywieniowy, - wskazówki dotyczące prowadzenia dzienniczka żywieniowego, - pomiar masy i składu ciała wraz z omówieniem (tylko w wersji stacjonarnej), - analiza jadłospisu (na podstawie dostarczonego dzienniczka żywieniowego): analiza wartości energetycznej diety oraz ilości makro- i mikroskładników w zestawieniu z zapotrzebowaniem organizmu, - sugestię zrobienia odpowiednich badań - edukację żywieniową opartą na analizie uwzględniającą stan zdrowia - indywidualne zalecenia dot. sposobu żywienia w oparciu o stan zdrowia - plan suplementacji, jeśli zachodzi konieczność - podsumowanie porad w formie papierowej/elektronicznej - wizytę kontrolną: ponowny pomiar masy i składu ciała wraz z omówieniem (tylko w wersji stacjonarnej), ponowną analizę jadłospisu na podstawie dzienniczka żywieniowego (po zastosowaniu wcześniejszych porad) Następnie pracujemy nad udoskonaleniem Twojej diety.

- Dostajesz 7-dniowy plan dietetyczny, który jest dobrze zbilansowany i dzięki temu możesz go zapętlać. - Dieta jest dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych. - Nie musisz się zastanawiać co dzisiaj ugotować. - Możesz korzystać z moich przepisów nawet po zakończeniu współpracy. Ten pakiet obejmuje 3 wizyty, a w tym: - ustalenie celu działania, - wywiad dot. obecnego stylu życia, wywiad zdrowotno-żywieniowy, - zalecenia dot. sposobu żywienia (na podstawie dzienniczka żywieniowego), - pomiar masy i składu ciała wraz z omówieniem (tylko w wersji stacjonarnej) - sugestię zrobienia odpowiednich badań, - indywidualny 7-dniowy jadłospis (z możliwością drobnej korekty) z dostępem do aplikacji, - listę zakupów, - plan suplementacji, jeśli zachodzi konieczność, - kontakt poprzez e-mail w czasie trwania współpracy, - wizytę kontrolną: pomiar masy i składu ciała wraz z omówieniem, podsumowanie efektów