Monika Bigoś

KONSULTACJA DIETETYCZNA • konsultacja trwa 50 minut • wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza wyników badań i sugestia dalszej diagnostyki • omówienie żywienia w zależności od współistniejących chorób • analiza składu ciała metodą bioimpendancji (tylko stacjonarne wizyty w Gabinecie w Krakowie) • po wizycie do 8 dni wysyłam krótkie podsumowanie zaleceń oraz plan suplementacyjny na okres do 3 miesięcy po konsultacji (obejmuje krenoterapię, fitoterapie, apiterapię, krenoterapię, probiotykoterapię, suplementację) • usługa nie obejmuje programu żywieniowego (można zakupić go osobno w cenie 199 zł–plan indywidualny lub 99 zł–gotowy plan posiłków; oba obejmują 7 jadłospisów podzielonych na 3 do 5 posiłków) oraz stałej opieki mailowej

Konsultacja trwa 50 minut. Omawiamy stan zdrowia dziecka, analizuję wyniki badań, sposób odżywiania i jeśli zostanie przygotowany dzienniczek żywieniowy, odpowiadam na pytania, które przygotowujecie na spotkanie. Już na pierwszej wizycie sugeruję zmiany żywieniowe, stylu życia, które pomogą poprawić samopoczucie dziecka, a także tłumaczę mechanizmy i zależności, które mogą odpowiadać za jego stan zdrowia. Analiza składu masy ciała na analizatorze możliwa jest tylko na wizycie stacjonarnej w Gabinecie w Krakowie. Do 8 dni od wizyty wysyłam w pdf zalecenia na które umawiamy się podczas wizyty m.in. dotyczące odżywiania, wspomaganie organizmu (czyli suplementacja, probiotykoterapia, fitoterapia, apiterapia, krenoterapia jeśli są wskazania, na okres do 3 miesięcy po konsultacji), sugestię badań, które warto wykonać i ewentualnie specjalistów do których warto się udać; wskazówki odnośnie aktywności fizycznej. W przypadku dzieci do 6–7 r.ż. proszę rozważyć wizytę bez dziecka. Z praktyki dzieci nudzą się na wizycie i zamiast 100% czasu wykorzystujemy 30–40%. Proszę wtedy mieć zdjęcie dziecka w telefonie w niezbyt obszernym ubranku oraz zdjęcie buźki. Usługa nie obejmuje stałej opieki mailowej i telefonicznej.

Pakiet MINI 548 zł • obejmuje 2 konsultacje po 50 minut, czas realizacji pakietu 1 miesiąc • 1 wizyta: wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza wyników badań i sugestia dalszej diagnostyki, analiza składu ciała metodą bioimpendancji (tylko stacjonarne wizyty w Gabinecie w Krakowie), ustalamy pierwsze zmiany, które mają wpływ na poprawę twojego stanu zdrowia (aktywność fizyczna, praca z ciałem, zasady związane z odżywianiem) • 2 wizyta: zaczniemy od omówienia pytań i wątpliwości, które pojawiły się po pierwszej wizycie i resztę konsultacji poświęcimy na szczegółowe omówienie kwestii żywienia w twojej jednostce chorobowej lub współistnieniu schorzeń. • W ramach pakietu do 8 dni wysyłam podsumowanie zaleceń oraz plan suplementacyjny na okres do 3 miesięcy po konsultacji (obejmuje krenoterapię, fitoterapie, apiterapię, krenoterapię, probiotykoterapię, suplementację) • Otrzymujesz gotowy jadłospis (7 jadłospisów podzielonych na 3 do 5 posiłków) lub przepisy na posiłki, z którymi masz największy problem; dopłata do planu indywidualnego wynosi 99 zł) • Usługa nie obejmuje stałej opieki mailowej

Pakiet PREMIUM 899 zł • dla osób, które mają wiele dolegliwości, które trwają długo i trochę pogubiły się w tym jakie jedzenie jest dla nich dobre. Dedykowany szczególnie pacjentom z chorobami przewodu pokarmowego (m.in. SIBO, WZJG, ZJD, choroby żołądka), tarczycy, chorobami autoimmunologicznymi, problemami skórnymi (m.in. trądzik, łuszczyca, AZS), insulinoopornością, chcących zredukować masę ciała, z depresją, zaburzeniami lękowymi, gdzie potrzeba czasu na wprowadzanie zmian i nie opłaca się oraz nie da się ich wszystkich wprowadzić naraz. W ramach pakietu włączam elementy psychodietetyki (jedzenie⇔emocje), nutripsychiatri (jedzenie⇔zdrowie psychiczne), trychologii (nauka o włosach), pracy z ciałem i w trakcie współpracy mamy czas, aby zająć holistyczny poprawą Twojego stanu zdrowia. Aby nam się ciekawiej pracowało przygotowałam karty pracy, które pomogą uporządkować myśli, określić cele, tak, aby efekty pracy były trwale. • obejmuje 4 konsultacje po 50 minut, czas realizacji pakietu 2 miesiące. Współpracujemy, a współpraca i zmiany niosą ze sobą pytania i wątpliwości, dlatego jeśli będzie potrzeba w tym pakiecie, w czasie jego trwania jest przestrzeń na krótkie maile z pytaniami, SMS lub krótką rozmowę telefoniczną. U każdego przebieg pakietu będzie inny w zależności od potrzeb i zgłaszanych dolegliwości. Możliwość płatności w 2 ratach • 1 wizyta: wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza wyników badań i sugestia dalszej diagnostyki, analiza składu ciała metodą bioimpendancji (tylko stacjonarne wizyty w Gabinecie w Krakowie), ustalenie wstępnych zaleceń, które mają wpływ na poprawę stanu zdrowia • 2, 3 wizyta: zaczniemy od omówienia pytań i wątpliwości, które mogły się pojawić po wizytach i szczegółowo omówimy kwestię żywienia w twojej jednostce chorobowej lub współistnieniu schorzeń oraz to jak odżywiać się na wyjazdach i spotkaniach towarzyskich. Pokażę ci różne metody pracy z ciałem i poznasz alternatywne strategie radzenia sobie z emocjami, zamiast sięgania po jedzenie, słodycze lub kumulowania napięć w ciele, które zaburzają pracę przewodu pokarmowego oraz dają różne dolegliwości somatyczne (w ciele). • 4 wizyta: zaczniemy od omówienia pytań i wątpliwości, które mogły się pojawić po wizytach i na koniec potkania ustalimy jak dalej możesz pracować, tak aby utrzymać wypracowane efekty. • Otrzymujesz gotowy jadłospis (7 jadłospisów podzielonych na 3 do 5 posiłków) lub przepisy na posiłki, z którymi masz największy problem; dopłata do planu indywidualnego wynosi 99 zł).

Dedykowana szczególnie pacjentom którzy są już pod moją opieką. To przestrzeń na szybkie, raczej konkretne pytania, omówienie niepokojącego wyniku badania, rozwianie wątpliwości dotyczących stosowanej diety, suplementacji, diagnostyki oraz w razie nagłego pogorszenia stanu zdrowia (szczególnie osoby z SIBO, ZJD) np. po zjedzeniu czegoś, co wywołało objawy zatrucia pokarmowego i pacjent nie wie jak sobie z tym problemem poradzić. Płatność Blikiem lub przelewem przed konsultacją (wysyłam dane do przelewu lub znajdziesz je na mojej stronie internetowej).

Dla kogo: dla pacjentów z SIBO, zespołem jelita drażliwego, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, chorobą Crohna, uchyłkami jelita, celiakią, kandydozą, dysbiozą, pasożytami i innymi chorobami przewodu pokarmowego (biegunki, zaparcia, wzdęcia, objawy somatyczne przy: depresji, zaburzeniach lękowych), dla osób które chcą zrozumieć skąd pojawiają się ich problemy i chcą trwale poprawić stan swojego zdrowia. Dla osób, które mimo odbytego leczenia w kierunku SIBO nadal mają objawy i są już zmęczone codziennymi dolegliwościami, chcą być aktywnymi uczestnikami swojego powrotu do zdrowia. Czas realizacji 3 miesiące 1 WIZYTA: wywiad zdrowotny, analiza wyników badań i ewentualne wskazanie innych badań, które warto wykonać. Zrozumiesz jak przebiega proces trawienia i ustalimy co możesz zrobić, aby poprawić jego efektywność. Ustalimy ilość posiłków w zależności od twojego planu dnia w skali całego tygodnia. Omówimy zależności osi jelitowo–mózgowej i dowiesz się jak układ nerwowy wpływa na przewód pokarmowy (psychosomatyka) i poznasz kilka metod pracy z distresem, które można zastosować każdego dnia. Po wizycie otrzymasz podsumowanie zaleceń oraz suplementację, probiotykoterapię, fitoterapię (na kolejnych spotkaniach w zależności od diagnostyki będę modyfikować ten dział lub dokładać preparaty np. probiotyki po wykonaniu badań). 2 WIZYTA: popracujemy nad rytmem okołodowbowym, skupiamy się na odżywianiu organizmu, omówimy jaki model odżywiania jest dla ciebie najlepszy, po kolei omówimy każdą grupę produktów spożywczych i dowiesz się jak obróbką kulinarną możesz wpłynął na to, by pokarm tobie nie szkodził. Otrzymasz do wypełnienia „Workbook Moje posiłki”, który będzie narzędziem do pracy na trzecim spotkaniu 3 WIZYTA: omówimy jak sobie radzić podczas wyjazdów, urlopów i na podstawie wypełnionego Workbooka nauczysz się komponować swoje posiłki, wspólnie stworzymy twój jadłospis, aby „nie wiem co mam jeść” już nigdy nie spędzało snu z powiek. BONUS: 1. otrzymasz gotowy plan żywieniowy, który będzie dla ciebie wskazówką jak powinno wyglądać twoje odżywianie dedykowany na wybrane schorzenie (dopłata do pakietu indywidualnego 99 zł–uwzględniam w nim produkty nielubiane, indywidualne alergie, nietolerancje pokarmowe, dla osób na diecie wegetariańskiej, przy diecie wegańskiej przed wyborem pakietu proszę o kontakt). 2. Mini ebook proste metody pracy z distresem. 3. W gabinecie w Krakowie jest możliwość wykonania analizy składu masy ciała.

Dla pacjentów, którzy mają wykupiony pakiet wizyt.

UWAGA: CAŁKOWITA OPŁATA ZA KONSULTACJĘ WYNOSI 249 zł. Z uwagi na dużą liczbę niedowołanych wizyt i nie stawianie się na nie po rezerwacji terminu obowiązuje zadatek 49 zł, który podlega zwrotowi tylko w przypadku odwołania wizyty 24 godziny przed wizytą. Konsultacja obejmuje: • konsultacja trwa 50 minut • wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza wyników badań i sugestia dalszej diagnostyki • omówienie żywienia w zależności od współistniejących chorób • analiza składu ciała metodą bioimpendancji (tylko stacjonarne wizyty w Gabinecie w Krakowie) • po wizycie do 8 dni wysyłam krótkie podsumowanie zaleceń oraz plan suplementacyjny na okres do 3 miesięcy po konsultacji (obejmuje krenoterapię, fitoterapie, apiterapię, krenoterapię, probiotykoterapię, suplementację) • usługa nie obejmuje programu żywieniowego (można zakupić go osobno w cenie 199 zł–plan indywidualny lub 99 zł–gotowy plan posiłków; oba obejmują 7 jadłospisów podzielonych na 3 do 5 posiłków) oraz stałej opieki mailowej

UWAGA: CAŁKOWITA OPŁATA ZA KONSULTACJĘ WYNOSI 249 zł. Z uwagi na dużą liczbę niedowołanych wizyt i nie stawianie się na nie po rezerwacji terminu obowiązuje zadatek 49 zł, który podlega zwrotowi tylko w przypadku odwołania wizyty 24 godziny przed wizytą. Konsultacja trwa 50 minut. Omawiamy stan zdrowia dziecka, analizuję wyniki badań, sposób odżywiania i jeśli zostanie przygotowany dzienniczek żywieniowy, odpowiadam na pytania, które przygotowujecie na spotkanie. Już na pierwszej wizycie sugeruję zmiany żywieniowe, stylu życia, które pomogą poprawić samopoczucie dziecka, a także tłumaczę mechanizmy i zależności, które mogą odpowiadać za jego stan zdrowia. Analiza składu masy ciała na analizatorze możliwa jest tylko na wizycie stacjonarnej w Gabinecie w Krakowie. Do 8 dni od wizyty wysyłam w pdf zalecenia na które umawiamy się podczas wizyty m.in. dotyczące odżywiania, wspomaganie organizmu (czyli suplementacja, probiotykoterapia, fitoterapia, apiterapia, krenoterapia jeśli są wskazania, na okres do 3 miesięcy po konsultacji), sugestię badań, które warto wykonać i ewentualnie specjalistów do których warto się udać; wskazówki odnośnie aktywności fizycznej. W przypadku dzieci do 6–7 r.ż. proszę rozważyć wizytę bez dziecka. Z praktyki dzieci nudzą się na wizycie i zamiast 100% czasu wykorzystujemy 30–40%. Proszę wtedy mieć zdjęcie dziecka w telefonie w niezbyt obszernym ubranku oraz zdjęcie buźki. Usługa nie obejmuje stałej opieki mailowej i telefonicznej.

UWAGA: CAŁKOWITA OPŁATA ZA USŁUGĘ WYNOSI 548 zł. Z uwagi na dużą liczbę niedowołanych wizyt i nie stawianie się na nie po rezerwacji terminu obowiązuje zadatek 49 zł, który podlega zwrotowi tylko w przypadku odwołania wizyty 24 godziny przed wizytą. PAKIET MINI 548 zł • obejmuje 2 konsultacje po 50 minut, czas realizacji pakietu 1 miesiąc • 1 wizyta: wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza wyników badań i sugestia dalszej diagnostyki, analiza składu ciała metodą bioimpendancji (tylko stacjonarne wizyty w Gabinecie w Krakowie), ustalamy pierwsze zmiany, które mają wpływ na poprawę twojego stanu zdrowia (aktywność fizyczna, praca z ciałem, zasady związane z odżywianiem) • 2 wizyta: zaczniemy od omówienia pytań i wątpliwości, które pojawiły się po pierwszej wizycie i resztę konsultacji poświęcimy na szczegółowe omówienie kwestii żywienia w twojej jednostce chorobowej lub współistnieniu schorzeń. • W ramach pakietu do 8 dni wysyłam podsumowanie zaleceń oraz plan suplementacyjny na okres do 3 miesięcy po konsultacji (obejmuje krenoterapię, fitoterapie, apiterapię, krenoterapię, probiotykoterapię, suplementację) • Otrzymujesz gotowy jadłospis (7 jadłospisów podzielonych na 3 do 5 posiłków) lub przepisy na posiłki, z którymi masz największy problem; dopłata do planu indywidualnego wynosi 99 zł) • Usługa nie obejmuje stałej opieki mailowej

UWAGA: CAŁKOWITA OPŁATA ZA USŁUGĘ WYNOSI 899 zł. Z uwagi na dużą liczbę niedowołanych wizyt i nie stawianie się na nie po rezerwacji terminu obowiązuje zadatek 49 zł, który podlega zwrotowi tylko w przypadku odwołania wizyty 24 godziny przed wizytą. PAKIET PREMIUM 899 zł • dla osób, które mają wiele dolegliwości, które trwają długo i trochę pogubiły się w tym jakie jedzenie jest dla nich dobre. Dedykowany szczególnie pacjentom z chorobami przewodu pokarmowego (m.in. SIBO, WZJG, ZJD, choroby żołądka), tarczycy, chorobami autoimmunologicznymi, problemami skórnymi (m.in. trądzik, łuszczyca, AZS), insulinoopornością, chcących zredukować masę ciała, z depresją, zaburzeniami lękowymi, gdzie potrzeba czasu na wprowadzanie zmian i nie opłaca się oraz nie da się ich wszystkich wprowadzić naraz. W ramach pakietu włączam elementy psychodietetyki (jedzenie⇔emocje), nutripsychiatri (jedzenie⇔zdrowie psychiczne), trychologii (nauka o włosach), pracy z ciałem i w trakcie współpracy mamy czas, aby zająć holistyczny poprawą Twojego stanu zdrowia. Aby nam się ciekawiej pracowało przygotowałam karty pracy, które pomogą uporządkować myśli, określić cele, tak, aby efekty pracy były trwale. • obejmuje 4 konsultacje po 50 minut, czas realizacji pakietu 2 miesiące. Współpracujemy, a współpraca i zmiany niosą ze sobą pytania i wątpliwości, dlatego jeśli będzie potrzeba w tym pakiecie, w czasie jego trwania jest przestrzeń na krótkie maile z pytaniami, SMS lub krótką rozmowę telefoniczną. U każdego przebieg pakietu będzie inny w zależności od potrzeb i zgłaszanych dolegliwości. Możliwość płatności w 2 ratach • 1 wizyta: wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza wyników badań i sugestia dalszej diagnostyki, analiza składu ciała metodą bioimpendancji (tylko stacjonarne wizyty w Gabinecie w Krakowie), ustalenie wstępnych zaleceń, które mają wpływ na poprawę stanu zdrowia • 2, 3 wizyta: zaczniemy od omówienia pytań i wątpliwości, które mogły się pojawić po wizytach i szczegółowo omówimy kwestię żywienia w twojej jednostce chorobowej lub współistnieniu schorzeń oraz to jak odżywiać się na wyjazdach i spotkaniach towarzyskich. Pokażę ci różne metody pracy z ciałem i poznasz alternatywne strategie radzenia sobie z emocjami, zamiast sięgania po jedzenie, słodycze lub kumulowania napięć w ciele, które zaburzają pracę przewodu pokarmowego oraz dają różne dolegliwości somatyczne (w ciele). • 4 wizyta: zaczniemy od omówienia pytań i wątpliwości, które mogły się pojawić po wizytach i na koniec potkania ustalimy jak dalej możesz pracować, tak aby utrzymać wypracowane efekty. • Otrzymujesz gotowy jadłospis (7 jadłospisów podzielonych na 3 do 5 posiłków) lub przepisy na posiłki, z którymi masz największy problem; dopłata do planu indywidualnego wynosi 99 zł)

Dedykowana szczególnie pacjentom którzy są już pod moją opieką. To przestrzeń na szybkie, raczej konkretne pytania, omówienie niepokojącego wyniku badania, rozwianie wątpliwości dotyczących stosowanej diety, suplementacji, diagnostyki oraz w razie nagłego pogorszenia stanu zdrowia (szczególnie osoby z SIBO, ZJD) np. po zjedzeniu czegoś, co wywołało objawy zatrucia pokarmowego i pacjent nie wie jak sobie z tym problemem poradzić. Płatność Blikiem lub przelewem przed konsultacją (wysyłam dane do przelewu lub znajdziesz je na mojej stronie internetowej).

Całość pakietu kosztuje 748 zł z uwagi na dużą ilość nieodwoływanych wizyt obowiązuje opłata rezerwacyjna 49 zł (zwracana jeśli wizyta jest odwołana 24 godz przed spotkaniem, na wizycie dopłacasz 699 zł do całości pakietu) Dla kogo: dla pacjentów z SIBO, zespołem jelita drażliwego, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, chorobą Crohna, uchyłkami jelita, celiakią, kandydozą, dysbiozą, pasożytami i innymi chorobami przewodu pokarmowego (biegunki, zaparcia, wzdęcia, objawy somatyczne przy: depresji, zaburzeniach lękowych), dla osób które chcą zrozumieć skąd pojawiają się ich problemy i chcą trwale poprawić stan swojego zdrowia. Dla osób, które mimo odbytego leczenia w kierunku SIBO nadal mają objawy i są już zmęczone codziennymi dolegliwościami, chcą być aktywnymi uczestnikami swojego powrotu do zdrowia. Czas realizacji 3 miesiące. 1 WIZYTA: wywiad zdrowotny, analiza wyników badań i ewentualne wskazanie innych badań, które warto wykonać. Zrozumiesz jak przebiega proces trawienia i ustalimy co możesz zrobić, aby poprawić jego efektywność. Ustalimy ilość posiłków w zależności od twojego planu dnia w skali całego tygodnia. Omówimy zależności osi jelitowo–mózgowej i dowiesz się jak układ nerwowy wpływa na przewód pokarmowy (psychosomatyka) i poznasz kilka metod pracy z distresem, które można zastosować każdego dnia. Po wizycie otrzymasz podsumowanie zaleceń oraz suplementację, probiotykoterapię, fitoterapię (na kolejnych spotkaniach w zależności od diagnostyki będę modyfikować ten dział lub dokładać preparaty np. probiotyki po wykonaniu badań). 2 WIZYTA: popracujemy nad rytmem okołodowbowym, skupiamy się na odżywianiu organizmu, omówimy jaki model odżywiania jest dla ciebie najlepszy, po kolei omówimy każdą grupę produktów spożywczych i dowiesz się jak obróbką kulinarną możesz wpłynął na to, by pokarm tobie nie szkodził. Otrzymasz do wypełnienia „Workbook Moje posiłki”, który będzie narzędziem do pracy na trzecim spotkaniu 3 WIZYTA: omówimy jak sobie radzić podczas wyjazdów, urlopów i na podstawie wypełnionego Workbooka nauczysz się komponować swoje posiłki, wspólnie stworzymy twój jadłospis, aby „nie wiem co mam jeść” już nigdy nie spędzało snu z powiek. BONUS: 1. otrzymasz gotowy plan żywieniowy, który będzie dla ciebie wskazówką jak powinno wyglądać twoje odżywianie dedykowany na wybrane schorzenie (dopłata do pakietu indywidualnego 99 zł–uwzględniam w nim produkty nielubiane, indywidualne alergie, nietolerancje pokarmowe, dla osób na diecie wegetariańskiej, przy diecie wegańskiej przed wyborem pakietu proszę o kontakt). 2. Mini ebook proste metody pracy z distresem. 3. W gabinecie w Krakowie jest możliwość wykonania analizy składu masy ciała.

Dla pacjentów, którzy mają wykupiony pakiet wizyt.