Moje doświadczenie

Jestem dyplomowanym psychologiem, certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (certyfikat PTTPB nr 763 oraz certyfikat European Association for Behavioural and Cognitive Therapies), terapeutą schematów, a także praktykiem Racjonalnej Terapii Zachowania. Prowadzę specjalistyczne szkolenia dla specjalistów z dziedziny zdrowia psychicznego. Ukończyłam z wyróżnieniem 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Specjalizuję się w terapii indywidualnej osób dorosłych, nastolatków oraz par.

W pracy psychoterapeutycznej istotne jest dla mnie indywidualne podejście do klienta - wspólnie z klientem ustalamy cel i metody naszej pracy, dostosowane tak, aby w jak najkrótszym czasie odnieść jak najwięcej korzyści.

Jeśli potrzebujesz pomocy w warunkach życzliwości i zrozumienia, jestem do Twojej dyspozycji. Decyzja o pójściu na psychoterapię to decyzja wymagająca odwagi. Świadczy ona o gotowości do wprowadzenia zmian w życiu. Jeśli jesteś na to otwarty, oddaję Ci całe swoje zaangażowanie i umiejętności. Wspólnie podniesiemy jakość Twojego życia.

Na ten moment nie przyjmuję nowych pacjentów na proces psychoterapii (spotkania cykliczne). Istnieje możliwość zapisu na listę oczekujących.
więcej

Adresy (17)


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice
HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać


Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Konsultacja online • 200 zł

Konsultacja psychologiczna • 200 zł


Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.

Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.


Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku
Gotówka
32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


32 732..... Pokaż numer


NIP

8722316107

Adres firmy

Powstańców 7a / 10, Katowice

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Konsultacja psychologiczna

Od 200 zł

Konsultacja online

200 zł

W jaki sposób ustalane są ceny?

146 opinii pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
K
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać

Byłem na wstępnej konsultacji, na tej podstawie pani doktor dobrała mi terapeutę, określiła nad czym dobrze popracować. Mam za sobą kilka sesji psychoterapii u tego pana i jestem bardzo zadowolony. Rzeczywiście bardzo trafiony dobór specjalisty i widać, że pani doktor sprawuje nad wszystkim pieczę co bardzo mi się podoba.

W
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać Psychoterapia indywidualna dorosłych

Pani Justyna to osoba niezwykle ciepła, empatyczna i profesjonalna. Już na pierwszej wizycie poczułam, że jestem w dobrych rękach. Dzięki niej zaczęłam radzić sobie z lękiem, który paraliżował mnie przez lata, a także z depresją, która odbierała mi radość życia. Pani terapeutka pomogła mi także w walce z zaburzeniami odżywiania – zrozumiałam ich źródło, nauczyłam się patrzeć na siebie z większą życzliwością i akceptacją.

Tworzy niesamowicie bezpieczną atmosferę, w której mogłam otworzyć się na trudne tematy bez strachu przed oceną. Pani Justyna potrafi zadawać pytania, które naprawdę skłaniają do refleksji i pomagają spojrzeć na problemy z zupełnie nowej perspektywy. Z każdą sesją czułam, że robię postęp – krok po kroku zbliżam się do życia, o jakim zawsze marzyłam.

Czuję ogromną wdzięczność za to, że trafiłam właśnie do niej. Z całego serca polecam Panią Justynę każdej osobie, która zmaga się z lękiem czy depresją. To najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć.

mgr Justyna Rać

Pani Weroniko, dziękuję za opinię. Wszystkiego dobrego :)

M
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać Psychoterapia indywidualna dorosłych

Bardzo polecam psychoterapię z Panią Justyną! Pani Justyna dostosowuje przebieg terapii do indywidualnych potrzeb pacjenta i jest otwarta na wszelkie sugestie dotyczące osobistych preferencji. Psychoterapia nie polegała jedynie na opowiadaniu o problemach, ale na ćwiczeniu technik radzenia sobie z nimi. Podczas spotkań czułam się swobodnie i mogłam szczerze opowiadać o swoich emocjach. Pani Justyna jest ciepłą, wyrozumiałą i szczerą osobą, a jednocześnie profesjonalną psychoterapeutką z ogromną wiedzą.
Bardzo dziękuję za pomoc!

mgr Justyna Rać

Bardzo dziękuję za opinię!

P
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać Psychoterapia indywidualna dorosłych

Serdecznie polecam. Gdybym tylko mógł to dałbym 6 gwiazdek.

Na terapię zgłosiłem się dwa lata temu, co okazało się niezwykle przełomową decyzją. Ciężko mi teraz wyobrazić sobie jak mogłem żyć wcześniej z tymi wszystkimi problemami. Dzięki terapii poradziłem sobie z tym co mnie przygniatało doszczętnie. Nie mogłem wymarzyć sobie lepszej od pani Justyny Rać kompanki w tej podróży. Od pierwszego spotkania czułem, że to dobry wybór. I miałem słuszne przekonanie!

mgr Justyna Rać

Dziękuję za obdarzenie mnie zaufaniem. Pozdrawiam!

K
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu Inny

Bardzo polecam Panią Justynę, na pierwsza konsultację psychologiczną! Jest bardzo empatyczną, wyjaśniała wszystko bardzo szczegółowo i świetnie dobrała psychoterapeutę. Długo szukałam odpowiedniego specjalisty i nie żałuję, że trafiłam do Pani Justyny! Polecam!

mgr Justyna Rać

Pani Karolino, bardzo dziękuję za podzielenie się opinią :)

Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać

Polecam, bardzo przyjazna atmosfera, Pani Justyna była bardzo miła i pomocna.

mgr Justyna Rać

Dziękuję za opinię!

J
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać Psychoterapia indywidualna dorosłych

Bardzo polecam psychoterapię u pani Justyny. Cały proces prowadzony był bardzo profesjonanie, a jednocześnie z empatią, w ciepłej atmosferze. I chyba, co najważniejsze, pomoc jest skuteczna :)

mgr Justyna Rać

Dziękuję za opinię! Cieszę się, że jest Pani zadowolona z otrzymanej pomocy.

M
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać

Bardzo miła i empatyczna Pani psycholog. Wizyta przebiegła w bardzo przyjaznej atmosferze. Po pierwszej wizycie Pani Justyna pomaga dobrać odpowiedniego specjalistę do problemów pacjenta. Polecam serdecznie

mgr Justyna Rać

Pani Martyno, bardzo dziękuję za opinię. Wszystkiego dobrego!

P
Numer telefonu zweryfikowany
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać

Jestem właśnie po wykonaniu pierwszego kroku w stronę pomocy samej sobie. Cieszę się bardzo, że pani Justyna była w tym dla mnie dużym wsparciem. Rozmowa z nią dała mi nadzieję, że będzie tylko lepiej.

mgr Justyna Rać

Serdecznie dziękuję za opinię.

M
Weryfikacja wizyty
Lokalizacja: HEALIO Instytut Psychoterapii Justyna Rać

Pani była mega miła, słuchała i notowała wszystko co jej opowiadałam. Pełna empatii i zrozumienia, przewspaniała osoba,

mgr Justyna Rać

Bardzo dziękuję :)

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

86 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Proszę o pomoc dla mojej 20 letniej siostrzenicy! Ma stwierdzoną nerwice natręctw, bardzo ciężki przypadek. Zrezygnowała że studiów, nie jest wstanie wyjść z domu, a raczej z własnego pokoju! Boi się wszystkiego dotknąć, nie da rady się ubrać. Schudła już z 10 kilo bo nie da rady nic jeść bo twierdzi że to jest brudne i się brzydzi... Zje tylko to ci jest zapakowane, więc posiłki je rzadko i niezdrowo. Dostała leki, których branie przerywa bo twierdzi że leki są zanieczyszczone... I wtedy nie panuje nad sobą. Kilka razy była u psychiatry ale przerwała leczenie, choć obiecała teraz brać leki i się zapisać. Dostała skierowanie do szpitala ale nie wyraziła zgody na leczenie! Bardzo się boimy! Jak takiej osobie pomóc? Jak rozmawiać? W jaki sposób prowadzi się te metody behawioralne? Być może po łękach i z naszą pomocą trochę się stan poprawi by mogła leczenie kontynuować u specjalisty? Ci mówić do niej? Jak jej pomóc? Błagam o pomoc! Jest ton osoba dorosła więc nie da jej się zmusić do leczenia. Ona cały czas aż się trzęsie, nawet wtedy jak bierze leki. Stan jest krytyczny!

Szanowna Pani/Szanowny Panie, OCD w takim nasileniu, jaką Pan/Pani opisuje, często wymaga połączenia farmakoterapii oraz intensywnej terapii behawioralno-poznawczej (CBT). Z mojej strony kilka wskazówek, które mogą pomóc w tej sytuacji. 1. Zachęcanie do leczenia. Wspierajcie ją, ale bez presji. Wyrażajcie zrozumienie i akceptację jej lęków, jednocześnie delikatnie wskazując na konieczność leczenia. Unikajcie krytyki, by nie wzbudzać dodatkowego oporu. Można zaproponować terapię w formie online – czasem osoby z OCD łatwiej akceptują takie rozwiązanie, ponieważ odbywa się w ich strefie komfortu. 2. Współpraca z psychiatrą. OCD w ciężkiej postaci często wymaga odpowiednich leków. Jeśli siostrzenica przerywa leczenie z obawy przed zanieczyszczeniami, warto skonsultować się z psychiatrą w sprawie możliwych zamienników obecnych leków tak, aby na ten moment zredukować obawy przed zanieczyszczeniem. 3. Terapia poznawczo-behawioralna - CBT, a w szczególności technika ekspozycji z powstrzymaniem reakcji (ERP), to najskuteczniejsza metoda leczenia OCD. W tej terapii osoba stopniowo wystawiana jest na źródło swoich lęków (np. dotykanie przedmiotów), jednocześnie ucząc się, jak nie reagować kompulsjami. Na tym etapie terapia powinna być prowadzona przez doświadczonego specjalistę.
4. Wsparcie w codziennym funkcjonowaniu. Pomóżcie jej tworzyć małe cele, np. zjedzenie jednego posiłku w Państwa obecności lub spróbowanie nowego produktu spożywczego. Każdy sukces warto doceniać. Proszę unikać nadmiernego ulegania rytuałom siostrzenicy (np. sprawdzaniu czystości), ponieważ może to nasilać objawy. 5. Co mówić? Warto używać wspierających zwrotów, takich jak: „Rozumiem, że jest Ci bardzo trudno”* czy „Wierzymy, że z pomocą specjalistów poczujesz się lepiej”. Unikajcie stwierdzeń typu: „Przesadzasz” lub „Musisz się wziąć w garść".

Siostrzenica może przez to przejść z Waszym wsparciem i pomocą specjalistów. Proszę się nie poddawać – nawet najcięższe przypadki OCD mogą się poprawić przy odpowiednim leczeniu.

mgr Justyna Rać

Pytanie dotyczące depresja

Witam. Od 5 lat jestem rozwiedziona. Mąż zostawił mnie samą z rocznym dzieckiem. Byliśmy razem 12 lat ale ciągle się o coś kłóciliśmy a po narodzinach dziecka było coraz gorzej. Ciągłe kłótnie pretensje obowiązki. Po ciąży miałam chyba depresję ale mój mąż się tym nie interesował. Ciągle byłam zmęczona , poirytowana , wiecznie się kłóciliśmy o wszystko a winą za to wszystko zostałam obarczona ja ponieważ to ja krzyczałam ja męża nie szanowałam a on oczywiście święty. Po roku czasu od narodzin syna powiedział że chce rozwodu i nas zwyczajnie zostawił twierdząc ze to dalej nie ma sensu bo się niedopasowalismy.okazało się jednak że mój były mąż zaczął się spotykać z koleżanką z pracy czego się wypierał aż do rozwodu. Od 5 lat praktycznie wychowuje syna sama. Zostałam bez pracy praktycznie bez znajomych z rodziną też nie bardzo się dogaduję. Czuje ze mam chyba depresję , ciągle myślę o tym co było o byłym mężu , w nocy mam koszmary niekiedy. Gnębi mnie to wszystko jeszcze gorzej. Nie potrafię sobie z tym poradzić chociaż bardzo się staram dla synka żeby jakoś to wszystko poskładać i iść dalej. Stałam się jeszcze gorzej nerwowa niż byłam wcześniej. Coraz bardziej myślę o tym jak zostałam wykorzystywana też przez własną rodzinę za nim miałam swoją. Bo teraz jest tak że mi tak naprawdę oprócz mamy nikt nie chce pomóc ale ja pomagałam wszystkim np w zajmowaniu się ich dziećmi. Każdą wolną chwilę spędzałam na zajmowaniu się dziećmi zamiast zająć się sobą . Teraz gdy zostałam sama tak naprawdę siedzę w domu i czuję się źle. Gdy dziecko jest z ojcem to już w ogóle pustka jeszcze gorzej pogłębia. Czasem myślę co by było gdyby naprawdę mnie nie było. Straciłam ukochanego męża , nie mam swojej rodziny tak naprawdę bo jednak każdy myśli o sobie czy rodzina czy znajomi odzywają się jak czegoś potrzebują. Dawne życie już nie wróci. Nie wiem jak poprawić już tą sytuację żebym się tak nie czuła podle i ciągle obwiniała siebie o wszystko. Żebym w końcu też zaczęła wierzyć w siebie że dam sobie radę.

Pani historia pokazuje ogromny ciężar emocjonalny, z którym zmaga się Pani od lat. Utrata wsparcia, samotność i ciągłe obwinianie siebie mogą prowadzić do pogorszenia samopoczucia psychicznego, być może nawet depresji. Warto pamiętać, że trudności, których Pani doświadcza, nie są Pani winą, a ich źródłem są nie tylko wydarzenia z przeszłości, ale też brak wsparcia obecnie.
Jest kilka kroków, które mogłyby Pani wstępnie pomóc.
1. Rozpoznanie swoich potrzeb - poświęca się Pani dla innych, zaniedbując przy tym swoje potrzeby. Warto zacząć od małych kroków – znaleźć czas na odpoczynek, spacer czy rozmowę z kimś bliskim.
2. Praca nad myślami - w psychoterapii poznawczo-behawioralnej skupiamy się na zmianie negatywnych myśli i przekonań, np. „nie dam rady” na bardziej wspierające, jak „robię, co mogę, i to wystarczy”.
3. Wsparcie terapeutyczne - współpraca z psychoterapeutą może pomóc przepracować przeszłość, odbudować poczucie własnej wartości i nauczyć się nowych strategii radzenia sobie.
4. Wsparcie społeczne - można poszukać grup wsparcia dla samotnych matek lub społeczności, które pomogą odzyskać wiarę w siebie i nawiązać nowe relacje.

Pani dobro i szczęście są ważne – zasługuje Pani na pomoc i wsparcie. Może warto teraz zadbać o siebie?

mgr Justyna Rać
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

  • Jaki jest zakres porad oferowanych przez Justyna Rać?
    Justyna Rać to psycholog, psychoterapeuta certyfikowany. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Justyna Rać oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna, konsultacja online.
  • Justyna Rać przyjmuje pod adresem:
    • Powstańców 7a/10 Katowice
    • Stefana Batorego 13 Mielec
    • Kobierzyńska 24a/61 Kraków
    • aleja Kompozytorów Polskich 5/85 Lublin
    • Armii Krajowej 9A Chorzów
    • Jana III Sobieskiego 45/12 Dąbrowa Górnicza
    • Dobrawy 46a/66 Pszczyna
    • Jana i Hieronima Małeckich 2a Ełk
    • Tadeusza Rejtana 9a/29 Warszawa
    • Generała Władysława Andersa 15/410 Sosnowiec
    • Bema 5 Tarnów
    • Fitelberga 47/10 Tychy
    • Rymarska 1/9 Katowice
    • Mikołowska 9a/141 Gliwice
    • Kasztanowa 5/1 Bielsko-Biała
    • Osiedle Na Skarpie 45/17 Kraków
  • Tak, Justyna Rać oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
  • Metody płatności, które akceptuje Justyna Rać to: Gotówka.
  • Języki, których używa Justyna Rać to angielski.
  • Justyna Rać używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
  • Justyna Rać może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
  • 146 osób dodało swoją opinię. Justyna Rać ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
  • Justyna Rać nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.